Zdravniki priporočajo vodenje doma steklenico laneno olje, ki ga je treba vzeti zjutraj na žličko. To je velika prednost za celoten organizem, in ima tudi zdravilni učinek proti številnim boleznim. Da bi dobili najboljše rezultate, bi morali imeti možnost, da izberejo pravo laneno olje, pravilno in se uporablja v skladu s priporočili strokovnjakov shranjevanje.
- kemična sestava
- Uporabne lastnosti
- metodo
- kuhanje Shranjevanje
- Kako jemati
- Otroci
- Odrasli
- Recepti
- aplikacij Ko zaprtje
- Ko diabetes
- hujšanje
- ekcem
- masko za suho kožo
- Maska za rast las
- drgnjenje offcelulita
- škode
- Kontraindikacije
kemična sestava
laneno olje je sestavljen iz naslednjih snovi:
- vitamina E;
- vitamina K;
- kalcija;
- fosfor;
- cink;
- nenasičenih maščobnih kislin: omega-3( linolenska kislina), omega-6( linolna) in omega-9( oleinska);
- folna kislina;
- palmitinske kisline( se nanaša na nasičen, se šteje škodljivo);
- stearinska kislina;
- rastlinske hormone.
Tako je vsebnost nenasičenih maščobnih kislin, to prekaša druga rastlinska olja.
Koristne lastnosti
Mleto laneno olje lahko koristi telo kot v prijavo, in kadar se uporablja topično. Ima naslednje lastnosti:
- je diuretik učinek, pospešuje izločanje odvečne tekočine iz telesa;
- pomaga vzpostaviti vaš metabolizem, izboljša presnovo;
- preprečuje krepitev viskoznost krvi, bori s visok holesterol;
- pripomore k elastičnosti žilnih sten;
- zmanjša tveganje za možgansko kap, krvni strdki, srčni razvoja napada;
- pomaga očistiti jetra in izboljšuje svoje delo;
- zaradi kalorij( 900 kcal) in edinstvena sestava je dragocen prehranskih izdelkov, vegetarijanci, lahko nadomestijo ribe;
- ima glistam vpliva na parazite;
- izboljša stanje v želodcu gastritis, pomaga pri zdravljenju te bolezni;
- odpravlja zgago;
- ima antioksidativne lastnosti, zmanjšuje tveganje za raka;
- omogoča normalen razvoj ploda med nosečnostjo;
- lajša bolečine v kritičnih dneh;
- omogoča lažje obdobje toka menopavzi;
- izboljša moški učinkovitost( uporaba laneno olje moških dokazal znanstveno);
- normalizira hormonsko ravnovesje;
- pomaga zdravljenje ekcemov in skodle;
- vlaži in mehča suho kožo;
- neguje in krepi lase;
- pomaga zmehča žulje in kurja očesa;
- zdravi seborejo;
- gladi gube.
za pripravo
laneno olje lahko prejmete na dva načina: s hladno in toplo stiskanje. V drugem primeru je tehnični izdelek, ki se uporablja pri proizvodnji oljne barve, linolej in drugih izdelkov za popravila.
za olje zaužitju ali v kozmetike vzeti nerafinirano hladno stiskano olje.prejme kot sledi:
- surovi lupine in očistili nečistoč;
- potem zamrznjena, da bi bilo lažje, da s pritiskom na olje;
- stabiliziran po odtaljevanja surovi vlage in pod pritiskom;
- torta je spet prisiljen, kot v drugi iztiskanjem lahko še bolje proizvoda;
- končno olje filtriramo in kozarcih.
tako koristi in škodo surovega lanenega olja zdravnikov najbolj raziskana, saj le tako lahko izdelek za spopadanje z različnimi boleznimi, krepijo imunski sistem in izboljša tonus celotnega organizma.
V trgovini morate izbrati steklenice v temnem steklu, ker se glede na obdobje skladiščenja znatno zmanjša.Čim krajši čas od datuma proizvodnje, bolje. Pomembno je spremljati in zagotoviti, da so izpolnjeni pogoji shranjevanja na števcu, ki so nujno označeni na pakiranju.
na vsebino ^Shranjevanje
laneno olje je treba hraniti doma, v temnem in hladnem prostoru, lahko v hladilniku ali na polici v omari. Vtikač mora biti pravilno zvit, da se prepreči čezmeren stik z zrakom. Optimalna temperatura razpon 5 do 22 stopinj, tako da v vročih poletnih dneh je bolje, da se odstranijo stekleničko z pohištveni element v hladilniku.
prvi olje je bolje kupiti majhno steklenico s prostornino 250 mililitrov, da vidite, kako hitro teče.
Alternativa olju iz steklenice so lahko posebne kapsule, ki se prodajajo v lekarni. Ti so na enak način kot ribjega olja, vendar ne v razsutem stanju v kozarcu prodano bolj pogosto, ampak v obliki tablet v trdnem pretisnem omotu. To obliko olja je treba shraniti tudi v temnem in hladnem prostoru.
prednost tega dodatka, je dejstvo, da je zaradi pomanjkanja stika z zrakom, bo shranjen dlje, pa vendar je to olje je primerno, da vzamete s seboj na potovanjih.
na vsebino ^Kako piti, da bi
laneno olje na tešče zjutraj, če želijo okrepiti imunski sistem in nadomestilo za pomanjkanje nenasičenih maščobnih kislin. Njene posebne značilnosti pa so pri otrocih in odraslih ter pri zdravljenju določenih bolezni.
Otroci za otroke je norma s številom lanenih semenih nafte na dan, ki povečuje odvisno od starosti:
- od 1 leta - 0,5 čajne žličke na dan;
- s 3 leti - 1 čajna žlička;
- od 7 let - 1 žlica;
- od 13 let - 2 žlice dnevno.
Ker ima olje izrazit okus, ki se ne more ustreči vsem, so majhni otroci najbolje dati laneno seme oljne kapsule. V obeh primerih so ga vzeli na tešče zjutraj ali čez dan, tako samostojno in v hladni solati sveže zelenjave( v primeru konvencionalne nafte).
Prednosti in škoduje iz lanenih semen oljnih kapsul je enak kot pri konvencionalnem proizvoda, torej, če ni kontraindikacij, lahko enostavno jih vključujejo v vaši dnevni prehrani.
na vsebino ^odrasli
Odrasli lahko porabijo do 3 žlice olja na dan, vendar je bolje, da jo 1-2 omejiti. Ko se prekomerna uporaba olja lahko močno naložen jeter in žolčnika, in v prisotnosti drugih bolezni, kot so razjede in gastritis takšnega zneska bi le poslabšalo stanje. Od 1 žlica škode ne bo, vendar bo imela izrazit terapevtski učinek. Po želji se lahko tekoče olje zamenja s kapsulami, pa tudi z otroki, saj okus olja ni všeč vsem odraslim.
Prednosti in škoduje hladno stiskano laneno olje je bilo dobro raziskano in prehrano priporočamo, da ga pitje na prazen želodec zjutraj. Izperite z vodo, olje ne sme biti, ker tekočina zmanjša absorpcijo hranil. Ob prebujanju, morate takoj jesti 1 žlico, nato pa čakati 15 minut, popijte kozarec vode, in po pol ure, da se zatekajo k zajtrku.Če oseba uporablja olje kot polnilo za hrano, potem morate pri tej metodi delati brez dodatne tekočine.
Nekateri kupujejo v skladišče nafte, ki pravi, ne holesterola, vendar ga zato ni v nobenem rastlinskem olju, tako da to je samo marketing podvig. Korist in škoda lanenega olja proti holesterolu je eden od razlogov, zakaj se ljudje zatekajo k njegovi uporabi.Če redno uživate laneno olje, da blokira pretok glukoze v krvi, zaradi tega, kar se lahko oblikuje holesterola plake v stenah krvnih žil.
do vsebine ^Recepti za aplikacijo
Recepti za uporabo lanenega olja so odvisni od cilja, ki ga oseba zasleduje.Če ženska želi izgubiti težo, potem bo za njo obstajala posebna shema uporabe zdravila.Če oseba želi normalizirati raven sladkorja v krvi - drugo. Vendar bo tisti, ki najame pomoč iz lanenega olja, v vsakem primeru pa veliko potrpljenja, saj rezultati prihajajo zelo počasi.
na vsebino ^Če bi bilo zaprtje
iz rednega semen zaprtje lanenih porabi 2-krat na dan: 1 žličko zjutraj na tešče in zvečer pred spanjem. Tečaj naj traja najmanj 6 tednov, tudi če se oseba znebi problema po 7 dneh. Olje iz lanenega semena bi moralo pomagati pri utrjevanju učinka in prilagoditvi peristaltnega črevesja.
na vsebino ^diabetesa
Harm in koristi laneno olje za diabetike so dobro raziskano v laboratoriju. Zdravniki z gotovostjo reči, da je redna uporaba tega izdelka lahko zmanjša pogostost simptomov nevropatijo, ki je značilno za to bolezen. Lahko jeste do 2 žlici olja na dan, vendar v enakih deležih. Najbolje je jesti pol žlice 45 minut pred vsakim obrokom.
na vsebino ^hujšanje
za izboljšanje prebave, pospeši presnovo in omogočajo dodatne kilograme hitro pušča, mora laneno olje se porabi na malo čez dan.Če želite to narediti, jedo 1 čajno žličko tega izdelka pred vsakim obrokom. Naredite to 40-45 minut pred jedjo, po 20 minutah pijte kozarec vode in po 20-30 začnite jesti.
Uporaba in poškodovanje lanenega olja za izgubo teže je, da čeprav pomaga pri izgubi teže, vendar z neomejeno uporabo lahko povzroči nasprotni učinek. Rastlinsko olje je dovolj kalorij obremenitev in jetra, če ne omejuje odmerek, da ne more samo prekomerno telesno težo, ampak tudi poslabša prebavo.
na vsebino ^ekcem
Sestava:
- oljčnega olja in lanenih semen - 2 žlici;
- eterična olja iz bora in čajevca - po 3 kapljice.
Sestavine se mešajo in nekoliko segrejejo v vodni kopeli, ki ni višja od 40 stopinj. Nato se zmes nanaša na prizadeto območje, prekrito z bombažno krpo na vrhu in zaviti v film. Po pol ure se ostanki mešanice obrišejo s papirnato brisačo, ne perejo kože. Aplikacija se izvaja vsak dan do popolnega izterjave.
na vsebino ^mask za suho kožo
sestavo:
- lanenega olja - 1 žlica;
- sveža kumara - 1 kos;Kisla smetana
- - 2 žlici.
Kumara rub na majhni grater, pomešajte s kislo smetano in maslom. Nanesite na koži obraza, vratu in dekolteja 2-krat na teden, držite 20 minut. Po maski je koža mazana s hranljivo kremo.
Prednosti in poškodbe lanenega olja za obraz so skrbno preverjali kozmetologi, vendar pa je pred uporabo bolje opraviti test alergijske reakcije. Za to uporabite kapljico olja na notranji strani komolca in preglejte in po 15 minutah opazite prisotnost rdečice.
na vsebino ^maska za rast las
Sestava:
- laneno olje - 20 ml;Ricinusovo olje
- - 15 mililitrov;
- kefir - 50 mililitrov.
Vse sestavine temeljito pomešamo in nanesemo v lasišče z masažnimi gibi. Nato pa toplo brisačo in pustimo stati 30 minut in speremo z šamponom v več stopnjah. Uporaba lanenega olja za ženske je predvsem, da se aktivno uporablja pri hišnih maskah za kožo in dlake.
na kazalo ^Piling iz celulita
Sestava: laneno olje
- - 1 žlica;
- zmlani kavni zrni - 0,5 žlica;Eterična olja iz limone, oranžne in grenivke - 1 kapsulo
- .
Sestavine za mešanje, nato pa izločite kožo na problematičnih mestih in mletite togo pralno krpo. Nadalje z masažnimi gibi še enkrat s pomočjo pilinga spet ta področja. Zato je treba od spodaj navzgor, od nog do nog na dnu trebuha na prsni koš od pasu do ramen. Vsako spletno stran je treba masirati vsaj minuto, da dobite dober rezultat.
Po postopku sperite telo s toplo vodo, za izboljšanje učinka pa uporabite kremo proti celulitu. Postopek se lahko ponovi 2-krat na teden v obdobju nizke sončne aktivnosti.
na kazalo ^Harm
Škoda, ki jo lahko povzroči vnos olja iz lanenega semena ali njegova uporaba navzven, je lahko povezana z nepravilnim shranjevanjem izdelka ali s pretirano uporabo. Posledice so lahko naslednje:
- s prekomerno uporabo( več kot 1 žlica hkrati), olje obremenjuje obolgano jetra;
- , če se uporablja na obrazni koži, lahko ta proizvod povzroči različne izpuščaje, saj je slabo prilagojen za mastno kožo;Olje
- , ki je poteklo ali je bilo shranjeno nepravilno, lahko povzroči zastrupitev s hrano, poslabšanje razjed, kolitisov in drugih bolezni prebavil.
Kontraindikacije za uporabo tega zdravila lahko postanejo naslednje bolezni: pankreatitis - v akutni fazi;
- driska;
- inverzija črevesja;Ulcerozni kolitis
- ;
- kamni v žolčniku;
- dvanajstnika.
Prav tako se morate posvetovati z zdravnikom med nosečnostjo, dojenjem in jemanjem hormonskih zdravil.