Dietna prehrana v Appleu pomaga pri obvladovanju prekomerne teže in v nekaterih primerih celo normalizirati metabolizem. Jabolka je zelo koristen izdelek. Vsebujejo skoraj vse vitamine in minerale, potrebne za telo, pomagajo izboljšati prebavo, normalizirati črevo.
Obstaja več variant jabolčne prehrane. Tako kot večina drugih mono-diet, je prehrana jabolka najbolje uporabljena v obliki "raztovarjanja jabolčnih dni", za hujšanje - 1-2 krat na teden, za preprečevanje in vzdrževanje teže - 1-2 krat na mesec.
dneve raztovarjanja Apple
Te možnosti lahko poskusite za dneve apnenih dezert:
- Med dnevom so samo jabolka. In toliko kot "fit".Vendar je treba piti veliko tekočine: pomirjujoče infuzije zelišč, zelenega čaja( seveda, brez sladkorja).
- Točnejša različica jabolčnega dne raztovarjanja: en in pol kilogramov svežih jabolk na dan. In medtem ko ne piješ ničesar. Dovolj je tekočine, ki jo vsebuje jabolka.
- To bo lažje prenesti dan raztovarjanja, če poleg jabolk jedite kefir. Za 1 jabolko - pol skodelice kefirja, 5-6 krat na dan. Včasih se imenuje: kefir-jabolčna prehrana.
Dietna jabolka za 6 dni
Obstaja tudi varianta jabolčne prehrane, ki traja 6 dni:
- 1. dan - 1 kg jabolk;
- 2. dan - 1,5 kg jabolk;
- 3. dan - 2 kg jabolk;
- 4. dan - 2 kg jabolk;
- 5. dan - 1,5 kg jabolk;
- Dan 6 - 1 kg jabolk.
Lahko pijete čaj, po možnosti zeleno, infuzijo zelišč in pojedo nekaj rezin črnega kruha na dan( po možnosti krekerji).
Nekateri uporabni nasveti
Na koncu - nekaj nasvetov o jedenju jabolk in uporabi jabolčne hrane.
- Z zaprtjem bo 2-3 jabolka na prazen želodec vsako jutro pomagala za mesec ali več.Tisti, ki imajo težave s črevesjem, morajo vsak dan preprosto jedli jabolka.
- Za tiste, ki prenehajo s kajenjem, toda proces je "squeaky", prehrana jabolka je koristna tri zaporedna dneva. Priporočljivo je, da zeleni čaj.
- Pomembno je vedeti, katere vrste jabolk vam ustrezajo. Na primer, z želodčno razjedo so kisla jabolka kontraindicirana in "sladka" ali celo pečena sladka so dovoljena. In nasprotno - v primeru gastrita z nizko kislostjo so primerna jabolka kislih sort, na primer antonovka.
- Da bi jabolka postala hitrejša prebavljiva, jih je treba pojesti.
- Mimogrede, ljubitelji lahko pečejo jabolka v pečici - skoraj ni nobene razlike.