Dieta kumare se šteje za eno najbolj učinkovitih in uporabnih diet za izgubo teže. Kumara je 90% vode in vsebuje zelo malo kalorij, kar pomaga pri izgubi teže. Prav tako je treba poudariti, da imajo lahko kumare diuretik in odvajalni učinek, pa tudi aktivirati prebavo, kar ima za posledico uravnotežen ravnovesju vode soli v telesu in koži povrne zdrav videz.
Pravila kumare prehrana
lepljenje kumare prehrana mora biti tri do pet dni, v tem času pa lahko izgubijo od 2 do 4 kilogramov. Te dni je kumare treba osnova dnevne prehrane, na dan, ko jih je treba jedli 1,5-2 kilogramov. Med dieto boste morali opustiti uporabe soli, če se ti ne uporabljajo in ne marajo jesti kumare brez soli, jih lahko potresemo z limoninim sokom in dodamo različne začimbe, ki bodo povečali njihovo Pikantnost.
Ne pozabite na zelenice, kar je zelo koristno za uporabo s kumarami. Med prehrambenimi kumarami lahko dnevno jedo paradižnik. Zelenjava in zelenjava, ki so osnova prehrane, so zelo koristna in poleg tega vam omogočajo občutno prihranek proračuna, saj so poceni. V nadaljevanju je približna
meni na dan, ki se lahko spreminja glede na vaš okus, vendar v nobenem primeru ne bi bistveno spremenili.meni Vzorec kumare prehrana
Odličen zajtrk lahko kos črnega kruha, celih zrn in kumare solato s svežimi zelišči, pomešan z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane ali jogurta ni sladek. Večerja
lahko služi kot okusne, vendar nizkokalorična solata kitajščina zelje in kumare, olivno olje, ki je opremljen z majhno 100-150 gram kos kuhanega piščančjih prsi brez dodajanja soli. Končano posodo začinite z začimbami.
Mešanje kumaric s kuhanimi jajci in pusto kislo smetano boste prejeli prigrizek .Za več hrane, vse to jedite s kosom črnega kruha.
Lahko imate večerjo z isto kumarevo solato, toda s paradižniki in sladkim poprom. Kot preliv uporabite čajno žličko oljčnega olja in limoninega soka. Ljubitelji akutnih lahko dodate malo črnega popra in zelišč.
Zelenjava v zgornjih solatah lahko zamenjamo s katerim koli, razen krompirja. Namesto piščanca lahko kuhate puran ali goveje meso brez maščobe. Lačen sem zaradi prehrane kumare, če pa še vedno želite piti - samo voda in zeleni čaj.
Da bi bila prehrana učinkovitejša in izboljšala telo, je priporočljivo kupiti zemeljske kumare in ne iz rastlinjaka. Pri prehrani je priporočljivo jemati vitaminsko-mineralne komplekse, saj kumare ne vsebujejo vseh potrebnih mikroelementov za telo.
Dieta kumare je zelo pomembna, če morate v kratkem času izgubiti težo, na primer na neki pomemben dogodek.
Prehrana na kumar in kefir
Alternativa prehrani kumaric je slavna prehrana na jogurtu in kumar. Kot ste že ugotovili, kefir postane dodaten glavni izdelek v prehrani. V tem primeru, seveda, morate jesti kumare in kefir v različnih obrokih.
Kumara - nepogrešljiv izdelek za hujšanje, prehrana kumarice pa je preprosta in poleg tega pogosto pomaga izboljšati zdravje.