Kako umiriti živce: 5 ljudskih pravnih sredstev

Vsi ljudje( z izjemo pol mrtvih čustev vrste) živčni.

Nekdo manj, saj ima močne( no, tako kot vrvi) živce, nekdo - stalnica, saj živci, ki deluje in se ne zdi, da je zelo vzdržljiv.

v naših življenjih preveč situacij, ki lahko moti, tako da je vse dobro vedeti, kako umiriti moje živce.

Res je potrebno znanje, ker se vznemirjati po nepotrebnem, si zasluži veliko bolezni, ne da bi sploh opazil.

Ali to potrebujete?

Jaz zelo dvomim!

Poleg tega veliko v razburjanja, je mogoče narediti nekaj neumnega, ki bo dolgo bilo žal, ko gre za seboj.

Tako se bomo danes naučili sami nadzorovati in hitro umiriti v stresnih situacijah.

Če ne želite, da razmišljajo o tem, kako umiriti živcev - dovolj Popolnoma spanja

pogled na svoje prijatelje, ki imajo malo spanja in veliko dela.

Kako izgledajo?

Kako se počutijo?

Zdaj se spominjam, kako smo delali dekle, ki združujejo univerzitetni študij, delo in delo s krajšim delovnim časom( gre za avtorske pravice v noč).

spali 5 ur na dan, delal z 1 izhodom v mesecu in strašno ponosen. Sprva Julia

vse izkazalo zelo dobro idejo, ampak postopoma spreminja njen videz in vedenje so bili vidni s prostim očesom: je izgubila težo, praktično ni več skrbeti zase, pod so oči poškodovane.

Ampak najslabše je, da je postala odrezana in psihotična.

Enkrat med poročala dekle planil v jok, v odgovor na obzirni opomba šefa in začel kričati, da je bila dolgčas.

Naše razumevanje šefa so hitro spoznali, kaj se dogaja, je njena dva tedna plačanega dopusta, strogo nastrogo naročeno, da zaprete ogroža internet in te 2 tedna počitka in nekaj spanja, za pomiritev živcev.

zagrozil, da če se bo Julia vrnil s počitnic v enakem zelo utrujen stanju, kot je šlo, nato pa odpustili.

Dva tedna kasneje, urad je še vedno enako veselo, lepo, mirno dekle, ki je pred letom dni prevzel službo.

mislil morda ni uspelo umiriti živce, ker imate malo spanja in počitka, ker je preveč dela in nositi zelo težko breme?

Če je tako, potem je čas, da popravite.

Kako hitro pomiritev živcev: 5 Ways

Če je nekdo vas jezila zelo veliko, tako da ne neumnosti, ki jih sami prisiliti, da hitro pomiritev živcev.

Kako to storiti?

Prvič, ustavi se za goljufanje in dobili razdraženo več, znova in znova, se vračajo v misli na neprijetne situacije ali razpravo.

Drugič, izberite enega od petih učinkovitih načinov.

5 načinov za hitro umiritev živcev:

1. Dihalne vaje.

   želite, lahko poiščete posebne vaje na internetu, ali za vpis( na so iste razrede joga naučil pravilno dihati), vendar je možno, da deluje in staromoden: globok vdih, ki teče globoko vdihnite, in tako naprej, dokler, dokler ne postane boljši.

2. Spa tretmaji.

   Si se razjezil?

   Vrnite vse in pojdite v sprostitveni postopek v najbližjem salonu.

3. Vroči tuš ali zeliščna kopel.

   Na splošno, vsi zdravljenja z vodo, da pomaga umiriti živce, vendar je najbolj uporabno v tem primeru - vroča prha ali kopel z pomirja aromatičnimi zelišči. Račun

4. .

   Namesto živčnega težave, da dokaže svojo nedolžnost, pene na ustih, začnejo sam razmisli, prvi od 0 - 100, nato pa - nasprotno.

5. Komunikacija z mačko.

   Mačke so čudovite živali in zdravilo za vsako težavo.

   Roke puhasto, da bo popraskal za ušesom in počakajte, da se njihova prede pomiritev živcev majava.

Kako zdraviti stres brez pomoči zdravnikov?

Če to ne deluje, potem obstaja veliko drugih načinov, kot pomirja živce.

Na primer, ljudski načini, o katerih so vedeli naši predniki.

Kako pomiriti živce z ljudskimi pravili: 5 koristnih priporočil

Nisem proti nasvetu ljudske medicine in babice.

Včasih so odlična alternativa farmacevtski kemiji.

lahko, seveda, da bi poskušali umiriti živce nekaterih tablet( če ste se odločili za to, obiščete terapevta - naj predpiše, kaj je pravi za vas), vendar je bolje, da poiščejo pomoč iz folk pravna sredstva.

Torej, da bi pomirili živce ljudskih pravnih sredstev, so lahko naslednji:

1. Hoja bos.

   Na nogah je obilo točk, ki so odgovorne za zdravje različnih organov.

   Bodite bosi na tleh, pesek, trava, kamenčki, vam omogočajo masažo teh energetskih centrov.

   Lahko se hitro pomirite.

2. Vodni postopki.

   Če želite pomiriti živce in srce, so naši predniki svetovali, da se globoko spustite v vodo in stojite tako, dokler se ne počutite bolje.

   Ta metoda je seveda primerna samo za toplino leta.

3. Pewter.

   dejstvo dousing - postopek je koristno ne samo za tiste, ki želijo za pomiritev živcev, ampak tudi za tiste, ki želijo izboljšati svoje zdravje in povečati njihovo odpornost.

   Začnemo s potapljanjem z mlačno vodo, postopoma zmanjšujemo njegovo temperaturo.

4. Tek ali hitro hojo.

   Kaj naredi nadležen otrok, ko to ni njegova pot?

   On pobegne.

   Sledite svojemu primeru: pojdite na tek in lahko hitro pomirite živce.

   Če zdaj ne morete iz nekega razloga zagnati, bo hitra hoja imela enak učinek.

5. Zeliščni pripravki.

   Poprove mete, melise, kamilice, valerijske, materinstvo - vse te in mnoga druga zelišča pomirjajo živce.

   Ne morete filozofirati lahkotno in v najbližji lekarni kupiti že pripravljeno zbirko zelišč.

5 nasvetov, kako si lahko še vedno mirno živci

način za pomiritev živcev obstaja veliko - vsakdo izbere tistega, ki je bliže k njemu: meditacije, športne, baldrijana kapljice, lomljenje jedi, itd

Če še niste ugotovili, kaj natančno vam pomaga, da se hitro pomiri, potem predlagam še več možnosti za izbiro.

Tukaj je, kako še lahko pomiri živce:

1. Vklopite glasbo - ne samo hard rock, v skladu s katerim tako kul, da igrajo športne ali pa čiščenje in klasiko, počasne pesmi, petje ptic, orientalske melodije, itd
2. videti enostavno življenjsko potrjuje komedijo - ne glede na to, kaj boste porabili dve uri na njej, saj je zdravje vašega živčnega sistema dražje.
3. Naredite nekaj najljubšega: vezenje, pletenje, kuhanje, branje - ne glede na to, glavna stvar je, da vam pomaga pomiriti.
4. Revidirajte fotografije - ta metoda mi pomaga.
5. Pojdi na sprehod v parku ali v reko, kot alternativa - nakupovanje.

Za pomiritev svoje živce, in poslušati nasvete v videu:

redna vadba - nekaj, kar lahko hitro umiritev živcev

sem obdržati ti ne zaman, kot rani o koristih izobraževanja.

Ne le pomagajo najti lepo sliko, ampak tudi zelo učinkovito pri krepitvi živčnega sistema.

Ste že videli veliko norih profesionalnih športnikov ali celo navadnih nagibov v dvorani?

Jaz sem malo.

Ne želite obiskati simulatorja - vaša pravica.

Izberite dejavnost za sebe: plesi

• ;
• joga;
• gimnastika;
• korak aerobika;
• trakovi iz umetne mase;
• boks;Borilne veščine
• ;
• planinarjenje itd.

Ni niti tako pomembno, kaj storiti.

Pomembno je, da to storite redno( vsaj dvakrat na teden).

Če ne poskušate sami najti razlogov, zakaj danes ne želite iti na usposabljanje, boste redko mislili , kako umiriti živce , kajti vaša navada se bo začela izhlapevati in razdražiti z deljami.