Priljubljena prehrana - to je nenavadno ime, očitno je bilo treba okusiti za mnoge ljudi, ki želijo izgubiti težo. Vsaj ta prehrana, ki je bila nedavno izumljena, je hitro postala ena najbolj modnih in priljubljenih med hujšanjem.
Pravzaprav obstaja več diet s tem imenom v različnih virih. Podrobno bomo podrobno povedali o nekaterih od njih.
Dvanajst dnevna prehrana
1 - 3 dni .Kefir v poljubni količini in kadarkoli v dnevu.
4 - 6 dni .Jabolka, tudi v poljubni količini in v vsakem času dneva in noči.
7 - 9 dni .Piščanec brez kože, kuhano na kakršen koli način( kuhani, ocvrti, zamrznjeni), vendar brez začimb in dodatkov, tudi brez omejitev glede količine in časa porabe.
10 - 12 dni .Rdeče suho vino( v poljubni količini) s sirom( 30 gramov sira na kozarec vina).
Razvijalci te različice prehrane, zasnovani za 12 dni, obljubljajo, da lahko izgubite težo za 8-14 kg. Ali je vaše telo vzdržalo takšno prehrano?Še posebej zadnjih 3 dni?:)
Sedemdnevna najljubša prehrana
Za sedemdnevno najljubšo prehrano sta dve možnosti: težji in relativno bolj varčen. V trdi različici prehrane, smo obljubljajo izgubo 10 kg odvečne teže, mehko - ne manj kot 8.
Hard možnost
Ta možnost najljubša dieta se uporablja največ enkrat vsake tri mesece in samo ljudje, ki nimajo nobenih zdravstvenih težav.
1 in 2 dan: piti kefir 1% maščobe v kakršni koli količini.
3. dan: jedo samo jabolka nesladkanih sort, v poljubni količini in kadarkoli.
4, 5 in 6 dni: uporabljajte samo piščanca, kuhano na kakršen koli način, vendar brez kože in brez začimb.
Sedmi dan: pije rdeče suho vino v količini s koščkom trdega sira. Za en kozarec vina - 30 gr.sir.
Nežna sorta
1. dan: pitje. Skozi dan lahko pijete vse brezalkoholne in negazirane tekočine, ki segajo od vode do smetane.
2. dan: zelenjava. V poljubni količini je dovoljeno uživanje zelenjave in zelenjave. Seveda ne morete napolniti solat z maslom in kislo smetano. Zaželjeno je, da je v vsakem obroku zelje. Zelje je odlično sredstvo za gorenje maščob.
3. dan: pitje. Pogoji so enaki kot prvi dan prehrane.
4. dan: sadje. Uporabljate lahko kakršno koli sadje v poljubni količini. Zaželeno je, da so grenivke prisotne med drugim.5. dan: beljakovine. Moramo jesti jajca, kuhani piščančji file in naravne nesladkane jogurte. Spet v poljubni količini.
6. dan: pitje. Pogoji so enaki kot prvi dan prehrane.
7. dan: izhod iz prehrane:
- zajtrk: 2 kuhana jajca in čaj;
- prigrizek: vsako sadje;
- kosilo: juha ali lahka žita juha;
- prigrizek: vsako sadje;
- večerja: zelenjavna solata - sortirana, začinjena z rastlinskim oljem.
Poleg teh izdelkov je v vseh sedmih dneh vaše najljubše diete dovoljeno piti vodo, v poljubni količini, koliko želite. Priporočljivo je tudi, da traja nekaj vitaminov in mineralov kompleks nadomestilo za vitaminsko-mineralne pomanjkljivosti v prehrani, kar lahko privede do neželenih motenj v telesu.