Sadež sadja in zelena vam bodo pomagali izgubiti kilograme tovora!

mnogi dojema kot okusno in flavorful prehransko dopolnilo, ne pa vsi vedo, da je to odlično orodje za hujšanje. Hrano in pijačo iz te rastline spoštujejo dietetiki in hujše ženske. Danes bomo pogledali nekaj receptov za gladke z zeleno in poskušali ugotoviti, kako to vpliva na prekomerno težo.

Koristne kot zelena zelena

ne le učinkovito kuri maščobe, ampak ima tudi pozitiven učinek na telo kot celoto. Njegove sestavne beljakovine, aminokisline, vitamine in minerale, obnoviti celice in tkiva, in upočasnjujejo proces staranja.

rastlina ima sedativni učinek, tako da doctoring se uporablja za živčne bolezni in stresa. Eterična olja, vitamini B, C, K, E, iz svojih korenin in stebla, odstrani nepravilno delovanje prebavnega trakta, zdravljenje sladkorne bolezni in pankreatitis. In zahvaljujoč dejstvu, da zelena pospešuje procese voda, sol, se pogosto vključujejo starejše ljudi v meniju.

rastlinskih korenin, izboljšuje telesno in duševno sposobnost za delo, proizvodnjo antiseptično, Tone telo in ne omogočajo maščobe deponirana. Zelena je splošno znan kot diuretik, zato je nujno potrebno za postrganje želodca, ledvic, jeter in mehurja.



sokovi, solate in napitke zeleno popolnoma očisti telo in pospešitev prebave. Vse to jim omogoča učinkovito orodje za zmanjšanje telesne mase.

Prednosti zeleni smoothie napitke

- to je zelo koristno, cocktail sadja, zelenjave, jagod in zelišč, v katerem je vsaka sestavina prevzame novo, okusno zvoka. Pijačo pijte priporočamo skozi vse leto. Del, vzet zjutraj, popolnoma tonira in osvežuje ter zagotavlja živahnost cel dan.

Za vaše podatke! Glavna značilnost gladkosti je intenziven učinek izgorevanja maščob. Podobno lahko pijete, da sperete ribe in mesne jedi, sladice, brez strahu, da pridobiva težo ali trpijo zaradi slabe prebave.

Kaj popoln smoothie z zeleno?

• nasiči telo z energijo in živahnostjo;
• pripomočki prebave( gastrointestinalnega trakta očistimo toksinov deluje brezhibno);
• dvigne razpoloženje;
• poteši lakoto, tako prisotna v številnih diet:
• zmanjšuje težo;
• spremeni polt na bolje;
• vzbuja strast do športa in telesne dejavnosti;
• stabilizira raven sladkorja v krvi;
• pospešuje rast las, naredi nohte močnejše.

Nasveti in triki

Ne glede na sestavine, ki jih izberejo, naj bo to smoothie jabolk ali zeleno in korenje in banane, upoštevati naslednja pravila:

• Pri kuhanju ne pozabite, da jo razredčite z vodo, sicer boste imeli nepomembno pire zelenjave ali sadja. Tekočina ustvari udobje za pijačo, ki je lahko ustekleničena in vzeta s seboj.
  
• Ne pretiravajte s številom komponent. Od jabolk, kumara, zelenice in kupa zelene dobite približno 1,5 litra pijače. In ko se hitro pokvari, bo ta glasnost več kot dovolj.
• ni treba pripraviti zdravilno mešanico eksotičnih sestavin, prav tako je dobro prilagojena avtohtonih srca sadja in zelenjave: korenje, jabolka, kumare, češnje, peteršilj, zelena.
• Ne mešajte iz več kot 3-4 komponent. Smoothies, seveda, bodo maksimalno vitaminizirani, vendar ne okusni.

Razmislite nekaj smoothie recepti z zeleno, ki se lahko izsušena pred treningom ali na delovnem mestu, na pijačo ob kosilu ali prinašajo prehrana prehrana hranil v.

Opozorilo! Vsi recepti so zasnovani za 1,5-litrski rezervoar mešalnika.

Recepti temelji

zeleno z zeleno in korenje

Po dietetiki, ne hrane hrani maščobe, ampak samo telo. S tem se ukvarja samo v razmerah majhne ponudbe dragocenih snovi. Zato, da se znebite dodatnih kilogramov, ravno dovolj, da bi jedli "kurjenje maščob izdelek", je treba storiti s športom, pojdite na nizko kalorično dieto in zmanjšanje običajno del hrane.

Pozor!Če želite izgubiti prekomerno težo, boste pomagali najmanjši količini kalorij, ki vstopajo v telo. Hkrati mora biti njihova količina takšna, da se lakota ugasne in se maščoba ne povrne.

Tak čudežni recept bomo preučili. Ta gladka zelena, banana in korenje je krepka, zdrava in nizko-kalorična pijača. Polna je zaradi prisotnosti banane. Tovrsten koktajl lahko varno nadomesti večerjo, ki ovira telo ogljikovih hidratov, vendar je obogaten s celulozo in vitamini.

Da bi ga, bodite naslednje izdelke:

• zelena - 2 stebla;Korenje koruze
• - 2 kosi srednje velikosti;
• banana - 1 kos;
• jogurt ali kefir( po možnosti z bifidobakterijami) - 1 žlica.žlica;
• med - 1 čajna žlička;
• cimet - 0,5 čajne žličke;
  
  
  
• peteršilj - 1 šopek;
• voda - 0,5 stekla

Pozor! Od vseh teh sestavin dobimo dva velika dela okusne, hranljive pijače.

Postopek kuhanja

Za gladke lahko uporabite listi in stebla zelene. Banana poskusite izbrati preveliko - to bo pijačo dalo poseben okus.

V zelninski mešalnik, korenje in banano položite malo zelene. Nato pošljite kefir ali jogurt, med in peteršilj. Pripravite prihodnji koktajl s cimetom. Vse izdelke v mešalniku zlijete do gladke.

Opozorilo! Da bi gladilec z zeleno prinesel v telesu oprijemljivo korist, jo morate takoj popiti.

pijača okus vas bo navdušil s sladko, sveže, svež zvok, kjer so vse sestavine, ne stoji ven, "zbor."To je točno tisto, kar bo vaš dan poseben.

Celery in jabolka

Za ta recept potrebujete le 10 minut svojega časa.

posoda za kuhanje dva obroka boste potrebovali:

• zelena - 1 steblo;
• jabolka( po možnosti zelena) - 2 kosi;
• kiwi - 2 kosi;
• voda - pol skodelice.

proces

kuhanje nizkokalorično napitek z zeleno in jabolka, pripravljenih v 3 fazah:

1. Prosti jabolka in kivi olupljen in narežemo na majhne kocke.
2. Fino sekamo steblo zelene( brez listov).
3. Postavite predelane sestavine v mešalnik, dodajte vodo in zmeljemo.

Pour osvežilna pijača v koktajlo steklo in takoj služiti. Iz

zelena, jabolka in kumar

se naslednjim receptom označen s tem ne manj hranilno vrednost, kot je navedeno zgoraj.

Udeleženci pijač:

• celery - 2 stebla;
• zeleno jabolko - 1 kos;
• kumare - 1 kos;
• datumi( neobvezno) - 2-3 kosov;
• voda - 1 skodelica;
• sok je pol limone.

Sestavine zmešajte v mešalniku, dodajte limonin sok, sol in začimbe. Pripravite gladko iz zelene, okrasite jabolka s kumaricami iz mesa.

zdravljenje Assorted dišečih zelišč, zeleno sadje in sočne zelenjave ni priporočljivo piti zjutraj, saj je zaspan prebavni sistem ne obdeluje napitke, kot bi morala. Uporabiti ga je treba kot drugi zajtrk: po žitu ali kavi z rogljički.

Smoothies se lahko varno imenuje pijača in jed, je bogata z vitamini, vlakninami, mikrohranili. V enem delu je smoothie z zeleno ustreza tako prvo in drugo jed in sladico, tako da je čudež kuhanje more v celoti nadomestiti tako kosilo in večerjo.