Vitamini za lepote nohtov

manikiranih nohti - ključ do privlačnih žensk na vseh starosti.Žal pa narava vedno ne nagrajuje poštenega spola z brezhibnimi nohti. Da bi jih vzdrževali v zdravju, so potrebna dodatna hranila. O tem, kako izbrati vitamine za nohte, bo povedal v tem članku.

Najpomembnejši vitamini za lepoto

lak za nohte so bili dostojen, morajo delovati v pravem območju količino vitaminov. Poimenovali jih bomo najbolj potrebnega.

Vitamin E( tokoferol), ki se pogosto imenuje "vitamin lepote".Izvaja naslednje funkcije:

• Poveča pretok krvi v nohtno posteljo.
• Ohrani vlago v koži in pohotnih ploščah.
• Aktivira obnovo celic po poškodbah in preprečuje njihovo staranje. Na pomanjkanje

tokoferol nohti piling in postanejo tanjše, njihova rast je tam upočasnjuje, rumenosti in suhost, je sijaj izgubil. Odrasli morajo vsak dan porabiti vsaj 10 mg te snovi. Posebno dober učinek lahko dosežemo ob hkratni uporabi tokoferola vitamina A.

vitamina A( retinol acetata, ali retinol preprosto) morajo okrepitev in izboljšanje nohte plošče v njihovi strukturi. Skupaj 1 mg snovi na dan dostaviti rezin iz zlom in razslojevanju, zaradi česar so gladko površino in tako preprečuje pojav opilkov.

Vitamin C( askorbinska kislina) ima dvojni namen. Po eni strani zagotavlja hranilno vrednost za nohtne ploščice in preprečuje njihovo redčenje in videz belih madežev na njih. Po drugi strani pa spodbuja boljšo asimilacijo organizma tokoferola in retinola. Telo mora dnevno prejeti približno 90 mg te snovi.

Vitamin D je bistvenega pomena za absorpcijo kalcija tkanine, ki med drugim, ki so odgovorni za trdnost nohtov plošč.Ljudje, ki imajo starost enega leta, potrebujejo samo 15 μg holekalciferola na dan.

Vitamin H( V7, koencim R ali biotin) sodeluje pri sintezi kolagena, ki ščiti nohte pred agresivnimi zunanjega okolja ter jih naredi čvrst. Za pohotne tablice prenehali sesati in piling, 5 mg biotina na dan je dovolj.

vitamin B3( niacin ali nikotinske kisline) igra pomembno vlogo pri presnovnih procesih, ki se pojavljajo v celicah. Ob pomanjkanju konstantne kisline( manj kot 15 mg na dan) v telesu površine nohtov preneha biti gladka in so izbokline na njem.

Vitamin B9( folna kislina) pomaga telesu, da se znebi mrtvih celic. Telo mora narediti 20 mg snovi na dan, ali je koža okoli nohtov plošč postane suha in na njej ni keratinous delcev.

Vitamin B6( piridoksin) preprečuje suhost nohtov in luščenje povrhnjice okoli njih. Potrebno je za ljudi v količini 2-3 mg. Naravni vitamini dobavitelji

razsutem stanju vitaminov zaužite s hrano. Zato, da bi ohranili nohte v zdravem stanju, je dovolj, da jedo hrano, ki je za njih koristna.

1. Vitamin E je bogat v številnih rastlinah:
   • v oljnih kulturah: sončnica, oljke, arašidi;
   • zelena zelenjava: solata, brokolija in špinača;
   • sadje: mango in breskve.

   Poleg tega je tokoferol prisoten v katerem koli olju, jajcih, mleku in izdelkih iz nje.

   
   
   
   
2. Vitamin A je bogat z oranžnimi rastlinskimi kulturami( buča, sladka paprika, korenje), pa tudi maščobne ribe, jetra in maslo. Ker je retinol, podoben tokoferolu, topen v maščobi, bodo rastlinski pridelki prinesli pomembne koristi za nohte le v kombinaciji z živili, ki vsebujejo maščobo.
3. Zagotavljanje telesa vitaminu C bo pomagalo dogroze, kislo zelje, zelišča in citrusa. Poleg tega askorbinsko kislino najdemo v skoraj vseh zelenjavi, jagodičjih in sadju.Še posebej v novo sestavljenem. Po podaljšanem shranjevanju se količina vitamina C v plodovih skoraj dvakrat zmanjša.
4. Vitamin D dobavlja telesu dva izvora - hrano in ultravijolične žarke. Najdemo ga v mastnih ribah in mlečnih izdelkih, rumenjakih in gozdnih gobah, ki se gojijo v naravi, pri algah in kvasu. Poleg tega pomagajte pri izpolnjevanju telesne potrebe po tem elementu sprehoda na prostem v toplih sončnih vremenskih razmerah ali ob obisku solarij.
   
   
   
   
5. Vitamin H se nahaja v živalskih in rastlinskih proizvodih. Na primer: v jajcih in mesu, stranskih proizvodih in mleku, koreninah in zeliščih, orehih in stročnicah, agrumih in jagodah.
6. Lahko svoje nohte napolnite z vitaminom B3, tako da redno jedo mlečne izdelke, maščobne ribe, jajca, zelenice in paradižnike.
7. Vitamin B9 je na voljo v rumenih in pomarančnih sadežih, oreščkih, zelenjavi, mastnih ribah, rumenjakih, žitih in rižu.
8. Vitamin B6 se nahaja v katerem koli oreščku, zelenjavi, koreninah, bananah, soji, mesu in ribjih proizvodih, stranskih proizvodih in jajčnih rumenjakih.
   
   
   
   

Vitamin Complexes

Zaradi številnih razlogov vsaka sodobna ženska ne more redno in redno jesti. Zato nohte hranite v zdravem stanju samo na račun izdelkov, ni vedno pridobljeno.

V tem primeru pride do pomoči vključujejo vitamine v čistih oblikah farmacevtskih pripravkov. So dve vrsti:

• Posamezni vitamini, ki so na voljo v obliki ampul, praškov, kapsul, pastil ali tablet.
• Vitaminski kompleksi, ki vključujejo številne uporabne snovi.

Druga vrsta je priporočljiva, saj je težko ugotoviti, katera pomanjkanja vitamina je povzročila tisto ali drugo težavo žebelj.

Odgovor na vprašanje, katera vitamina je najbolje kupiti za nohte, pa tudi za lase in kožo, je odvisna od več dejavnikov:

• najprimernejše oblike sproščanja;
• individualna reakcija telesa na sestavo;
• finančne priložnosti.

Ostanimo na najbolj priljubljenih prehranskih dopolnilih, ki so jih razvili farmakologi.

1. Med poceni vitamini lahko imenujemo:
   • "Duovit";
   • Vitrum;
   • "Abeceda";
   • "Aevit";
   • "Selmevit";
   • Kalcij-D3 Nikomed Forte.
     
     
     
     
2. Med vitamini, uveljavljenih v višji cenovni kategoriji, so:
   • «Pantovigar" - zdravilo, ki izboljša strukturo nohta in borijo s problemom izpadanja las;
   • "Solgar" - ameriški vitamini v obliki tablet, preprečujejo suho in krhko nohte in dlake;
   • vitamini za kožo, lase in nohte "Ladyys formula", ki se učinkovito bori z avitaminozo;
   • "Merz" - dragee, krepitev rasti nohtov in preprečevanje njihovega ločevanja;
     
     
     
   • «Evalar. Gorski kalcij D3 »za krhke in krhke nohte;
   • "Sheviton" - dodatki za kompleksno uporabo;
   • "Evonia" - droga, izdelana v Švici, za boj proti problemom nohtov, las in kože;
   • "Nagypol" je biološko aktiven dodatek v obliki kapsul za krepitev in pospešeno rast nohtov. Terapevtske kozmetika
     
     
     

ugoden učinek na stanje rogov plošč in različnih kozmetičnih preparatov z vitamini.

1. Olja za nego obnohtne kožice in nohtov ploščo:
   • "Apricot povrhnjica olje» z «ESSIE» z tokoferol in marelice;
   • "Couleurs Nature Atelier Manicure" podjetja "Yves Rocher" z tokoferolnimi in rastlinskimi olji;
   • Kozmetično podjetje "Cuticle Oil" "Orly" z retinolom in tokoferolom.
     
     
     
2. kreme za boj proti sveženj nohtov in povrhnjica zdravje:
   • «Radikalna povrhnjica krema» od «Cristina Fitzgerald» z tokoferol;
   • "Črtasti šampon" podjetja "CND" z marelico, vitaminom B in tokoferolom.
3. Kreme za nohte in kožo rok:
   • «multivitaminski» z mango in tokoferola iz «Dr. Morje ";
   • "Krema za roke in nohte z gumo" "Nevskaya Cosmetics";
   • "Hand & Nail Cream" podjetje "Green Street" z zdravilnimi olji.

Vitaminizirane kreme in ročne maske so učinkovite tudi za nego nohtov. Ne nanašajo se le na kožo, temveč tudi na nohte. Kot primer lahko navedemo naslednje kozmetične pripravke:

• Cream "Previous Next" s tokoferolom;
• Krem "Karite, sladki mandlji in arganovo olje" iz "Le Petit Marseillais";
• Maska "Cettua" z jojobo in karitejevo maslo.
  
  
  

maske in kreme, domače

Naredite nohte zdrave in privlačne, kot je mogoče, ne samo pri končnih izdelkov, kupljenih v lekarni ali kozmetično trgovini. Dober rezultat zagotavljajo terapevtske maske, ki jih pripravijo sami. Dovolite nam več podrobnosti o nekaterih od njih.

Maska

1. , ki krepi nohtne plošče. Sestavljajo ga:
   • 3 kapljice vitamina C;
   • trdo kuhano piščančje jajce;
   • 4 g naravnega voska;
   • olje grozdja ali marelice.
     
     
     

   Dobro premešajte rumenjak. Vosek se je stopil in ga skupaj z jajcem. Postopoma dodamo veliko olja. Na koncu nalijemo v sestavek askorbinsko kislino. Nastala masa se prenese v kozarec iz smetane. Dnevno drobite zdravilo v kožice in nohtne plošče, dokler niste popolnoma absorbirani. Posodo hranite s kremo na hladnem.

2. Krema za izboljšanje strukture nohtov. Pripravljen je iz naslednjih komponent:
   • za 3 žličke vitaminov A in B3;
   • 3 kapljice vitamina D;
   • 1-2 žlički. Hranljiva krema.
     
     
     

   Vitamini je treba vliti v smetano in jih dobro mešati. Sestavljeno snov nanese na plošče in kožo okoli njih. Masiranje krajev, namaščenih s smetano do trenutka, ko se priprava popolnoma absorbira. Ponovite postopek mora biti vsak dan.

3. Sredstva za nohte, ki so nagnjeni k krhkosti in razslojevanju. Zahteval bo:
   • za 1 ampulo biotina in nikotinske kisline;
   • 2 žlički iz olivnega olja;
   • 2 kapljici joda;
   • 4 kapljice sveže iztisnjenega limoninega soka.
     
     
     

Olje držite pri sobni temperaturi približno eno uro. Nato zmešajte vse potrebne komponente. Zmes mešajte v kožo prstov in nohtov.

Kot lahko vidite, da vaše nohte pred lomljenjem, piling in grde madeže in tuberosity lahko, vsaka ženska.Če želite to narediti, morate le kompetentno izbrati pripravke, ki vsebujejo vitamine, in redno negujte nohte.

Sorodni videoposnetki: