Če se želite znebiti dodatnih kilogramov postopoma, vendar še vedno samozavestni in okusni, potem je gobova prehrana tisto, kar potrebujete. In nič ne boste storili: zamenjajte meso v vašem meniju z gobami in "ravnajte s klobukom".V enem tednu boste ugotovili, da ste padli okoli štiri kilograme. In celotna točka je, da gobe poleg svoje uporabnosti vsebujejo tudi nekaj kalorij. Tisti, ki so naveličani s strogimi dietami, je vredno poskusiti. Možno je, da vas bo prijetno presenetilo, kako srečna je, da izgubite težo za vaš užitek.
V Rusiji je že dolgo gobe najljubši izdelek. In v naših dneh ta ljubezen ne oslabi. Predvsem zaradi nenavadnih okusov in hranilnih lastnosti tega izdelka. Tisti, ki imajo radi to prehrano, vendar večinoma ženske, imajo nekaj povedati o tem. Toda v glavnem je vrednost te prehrane za njih, da na splošno, kratek čas, lahko dosežete odličen rezultat.
Koristne lastnosti gob za hujšanje
Najprej se pogovorimo o uporabnosti gob. Najprej je protein, katerega vsebnost se giblje od dveh do 55% celotne teže. Maščoba je, nasprotno, majhna - 0,5-4%.Kar se tiče ogljikovih hidratov, glivice niso slabše od zelenjave - 1,7-23%, odvisno od vrste. V sto gramih gob boste našli 20 do 40 kalorij, če se ne spomnite tartufov, kjer so kalorije okoli 97.
Sposobnost gob, da se znebite vlage, samo poveča svojo energijsko vrednost. V suhi gobi je neizmerno višja. In gobe so znane po bogastvu fosforja, kalija, železa, joda, mangana, cinka in številnih drugih snovi, ki so tako za telo potrebne. Kar se tiče vitaminov, potem niso ogrožene glive. Tukaj je njihova celotna rastlinjaka: A, S, RR, V, D. Kot lastniki odličnih okusnih lastnosti in neprekosljivih aromatov, gobe popolnoma absorbirajo organizmi.
Poskus v Angliji, ki je namenjen proučevanju sposobnosti glivic, da vplivajo na težo človeka, je dal impresivne rezultate. Ljudje različnih starosti, ki so v petih tednih porabili gobe namesto mesa, so padli na šest kilogramov.
Variante gobne prehrane za hujšanje
Predstavljamo nekatere različice prehrane, ki temelji na gobah za hujšanje:
- Prvi izmed njih je najbolj preprost. Kot je bilo že omenjeno, je treba namesto mesa jesti gobove obroke.Če se ne počutite lačne pri takšni prehrani, postopno zmanjšate telesno težo. S tem, da se ne počutite, mimogrede, nepotrebnega stresa in neugodja.
- Druga metoda temelji na dejstvu, da boste morali porabiti najmanj 400 gramov soljenih gob. Ni važno kaj - belo, gobe, pege, veshenok. ...Izperite jih za začetek in nato sezono z rastlinskim oljem in zelenjavo. Ne jejte jih vse hkrati, ampak delite trikrat. Plus gobam jedo okoli 400 gramov zelenjave, ne glede na to( razen krompirja) in v kakšni obliki bodo. Prav tako je priporočljivo, da pijete približno pol litra sokov iz zelenjave;zeleni čaj;rženi kvass ali navadna čista voda. Malo medu tudi ne boli.
- Naslednja možnost je videti takole:
- Zjutraj - gobova pasta zmije na toastu. Za njeno pripravo je potrebno kuhati gobe, jih drobno sesekati in jih nato zmešati s sirom skute, zelišč in soli. Piti črno kavo brez sladkorja. Popoldne - gobova juha. Zeleni čaj. Zvečer - solata iz zelenjave. Kefir je brez maščob. Apple( zelena).
Priporočila za uporabo gobe prehrane
Glavna prednost goveje prehrane je, da se holesterol, škodljiv za telo, ne proizvaja, plus - maščobe celic se ne proizvajajo. Poleg tega se s pomočjo gliv, toksinov in žlindre odstranijo iz telesa, s čimer se čisti iz škodljivih snovi.
In končno - glavna stvar: nadomeščanje mesa z gobami, ki niso slabše od njega v smislu koristi za telo, ste lahko prepričani, da ne boste dobili prekomerne teže.Želodec deluje kot ura.
Lažje kot druge glivice v telesu so prebavljeni šampinjoni. In ker so najbolj sprejemljivi izdelki gob za ljudi, katerih cilj je izgubiti težo.
Kontraindikacije:
- Alergijska reakcija na glive.
- Težave s prebavnim traktom, ledvicami, jetri.
- Nedavno prenesena nalezljiva bolezen.
- hipertenzija.
V vseh teh primerih ne priporočamo prehrane gob.
Dieta ne sme trajati več kot dva tedna. V tem obdobju je treba izključiti alkoholne pijače, vključno s suhim vinom. Naslednjič priporočamo, da se gobarjeva prehrana izvaja le prej kot pol leta.
Prosimo, upoštevajte tudi, da je hitrost izgube dodatnih kilogramov odvisna od prekomerne teže na začetku prehrane. Večja je bila, bolj intenzivno boste izgubili težo. V povprečju je dva do štiri kilograme na teden.