Cabbage je izdelek, znan po svojih edinstvenih prehranskih lastnostih. Glede na to, da je vsaka glava vsebuje veliko vlaknin v minimalno kcal( 25-28 kcal na 100 gramov) za presnovo zelenjavnih jedi telo je prisiljen uporabiti rezervno napajanje. In vstaj z mize, še vedno ne čutite lačnega - ker je želodec zaposlen!
To pojasnjuje "negativni" kalorični indeks zelja. Podobno kot v energetsko intenzivnih proizvodov v telesu in so "derivati" iz te zelenjave, ki uživajo stalno priljubljenost med tistimi, ki želijo ponovno pridobiti vitko obliko - različne juhe in solate, polnjene zelje prehrana, kislo zelje, stisnjeni sok in zelje juha prehrane.
«Tekoči možnosti" zelje ima zdravilne lastnosti, pomaga obnoviti normalno delovanje želodca in črevesja čisto toksinov. In če je sok - zgoščeni močno orožje, zelje juho -( ! Mimogrede, in tudi okus), mehko, nežno različico.
V naši državi je najpogostejši tip belega zelja, zato bodo vsa prehranska priporočila zadevala načine prehranjevanja samo te zelenjave. O prehranskih lastnosti in uporabe drugih sort zelja( obstaja do 20 na svetu!) Če želite izvedeti, kaj je video na koncu.
Suha iz zelja: dobro ali slabo?
Pravilno kuhano zelje juho ohranja v svoji sestavi veliko koristnih snovi, elementov in mineralov, ki vsebujejo sveže zelenjave v sledovih:
- prebavljivih beljakovin;
- organske kisline;
- glukoza, fruktoza;
- dušikove spojine;
- vitamini C, E, B1, B2, B7, B9, D, P, PP, U, -karona;
- kalij, magnezij, kalcij, fosfor, železo, žveplo, natrij, fosfor, krom, klor, cink, mangan.
Tukaj so najpomembnejše informacije o prednostih vitaminskega luknjanja iz zelja.
| Snovi | Koristne lastnosti za tiste, ki želijo izgubiti težo |
| Vitamin D( kalciferol) | je odgovoren za občutek sitosti. |
| vitamin E( meti!) | spremlja znotrajcelično metabolične protsessy. Izlechivaet ulcerozni bolezni želodca in dvanajsternika. |
| Vitamin B1( tiamin) | pospeši sintezo energije v procesu prebave. Sodeluje pri delitvi maščob in ogljikovih hidratov. |
| Vitamin B2( riboflavin) | uravnava delovanje ščitnice, ki je odgovoren za metabolizma. Predotvraschaet nastop v hitrosti, s starostjo povezane spremembe v kožo na obrazu in telesu, ščiti kožo pred povešeno in "odsek". |
| Kalij | Boriti z edemi, odstranjuje odvečno tekočino iz telesnih tkiv. |
| Kalcij | Pomaga zmanjšati maščobni sloj, sodeluje pri sintezi hormonov. |
| Magnezij | "Burns" maščobno tkivo, aktivira metabolične procese v telesu. |
| Mangan spodbuja normalizacijo presnovo, uravnava presnovo vode in maščob v tkivih. | |
| Choline | Pomaga transportnim maščobnim celicam hormone, ki razgrajujejo maščobe. |
| Chromium | Zagotavlja stabilno hitro presnovo, znižuje krvni sladkor in holesterol. |
| Cink | Pomaga pri "omejevanju" apetita, zagotavlja normalizacijo hormonskega ozadja. |
razstrupljanje se izvede z okrepitvijo presnovne procese - to je razvidno iz vse bolj pogostih potovanjih v kopalnico, kot je zelje juha močan diuretik učinek svoboden črevesja, je osvoboditev iz strupenih odpadkov in žlindre.
Opozorilo: Kontraindikacije!
Kot vsak izdelek z dovolj močnimi zdravilnimi lastnostmi zaradi snovi, vključenih v njeno sestavo, ima žlica zrn kontraindikacije za uporabo. Spomniti morate se specifičnih značilnosti vašega telesa, še posebej, da bi razjasnili vprašanje prisotnosti bolezni trebušne slinavke, želodca in črevesja. Tako je zelje v kakršni koli obliki, vključno kot Prevretek, je kontraindicirana pri tistih, ki trpijo zaradi:
- ;
- je povečal želodčno kislost, gastritis;
- vnetje majhne in debele črevesje;
- napihnjenost, povečano nastajanje plinov v črevesju.
Pri jemanju lupine se lahko pojavijo napenjanje in nelagodje v trebuhu, vendar če ni bolečine, se prehrana ne sme prekiniti. Nekaj dni kasneje je vse normalizirano - zato se črevo očisti iz gnilo mikroflore.
Če imate pomisleke glede zdravja, se morate posvetovati z zdravnikom specialistom o možnosti odvzema zelja, pri čemer se koristi in poškodbe posameznega organizma določijo posamezno.
Kako kuhati decokcijo zelja?
Pripravite zavitek za zelje za hujšanje, je zelo preprosta, poleg tega pa ne bo več kot pol ure.
Recept:
Traja 150-200 g svežega zelja in 0,75-1 l prečiščene vode. Skladno s tem, če potrebujete več - povečajte delež.Zelje je treba osvoboditi iz zgornjih posušenih ali razvajenih listov, sesekljanih v srednje bloke( bolje jih je kuhati kot le ločeni veliki listi iz glave) in jih položite v ponev. Dopolnite vodo in ogenj. Po vrenju zaznavamo 15 minut - in juha je pripravljena. Ostanek se ohladi in napolni s sito. Vrelo zelje se zavrže( že dalo vse, kar je koristno), za medicinske namene pa se uporablja le tekočina.
Če pa pustite debelo in udarite celotno vsebino posode z mešalnikom, dobite dober srčni pire, bogate z vlakni.
Pomembno: ne dodajte vode, soli, sladkorja, začimb v bučo. Morda se ne zdi zelo prijetno za okus, vendar ga je mogoče preživeti, saj poznamo nedvomno učinkovitost tega zdravila. Konec koncev, da bi se izognili razočaranju z izgubo teže, potrebujete jekleno voljo in močno motivacijo!
Kako izgubiti težo na decoction zelja?
nalog za hujšanje s pomočjo decoction zelja da bi bili učinkoviti, je treba ne samo kuhati in uporabiti to orodje, vendar na splošno držijo sistema pravilne prehrane in vsakodnevne rutine, discipline sami izvajati, teči, ali vsaj dolg sprehod.
esence zelja - dovolj bogati izdelka, tako da je varno zamenjati obrok. Klasične metode uporabljajo zelje juha diete so naslednji:
- piti toplo juho namesto večerjo( približno 250 ml) in sprejem mora biti kot "podaljšan" - srka 30-40 min;.
- uporabite kozarec toplo bujone po večerji v pol ure;
- vzame polovico skodelice za 20-30 minut, preden vzamete katerokoli hrano, to bo pomiril občutek lakote in bo mogoče zmanjšati delež;v tem primeru morate kuhati veliko juhe.
Tisti, ki so poskušali popraviti obliko z zelje juho, da je to način nežno, a zelo učinkovito - tako da lahko izgubijo težo v zadnjem mesecu 2-3 kg, in če boste sledili pitne režim za daljše, 10-15 kg, v šestih mesecih. V vsakem primeru ne potrebujete samo sanje, da bi postali vitkejši, temveč tudi načrtovati in kar je najpomembneje - izpolniti nameravano.