Kako se znebiti depresije brez uporabe zdravil?

In spet bomo govorili s tabo o takšni grdi bolezni kot depresiji.Če

seznanili s statistiko duševnih bolezni, številke res presenetljiv: v posameznih razvitih državah vsaj 20% ljudi, ki trpijo zaradi depresije( v jeseni svoje število narašča) in skoraj 90% odraslih so kdaj naleteli.

mi torej povej, kako v teh groznih podatkov, lahko prezreti članek, kako priti sami ven iz depresije ?

Beremo, shranimo v zaznamke, upoštevajte, da ne zamudite uporabnega gradiva.

Zakaj vedeti, kako se izvleči iz depresije?

S simptomi depresije mislim, da so vsi bralci znani.

Na njih smo že večkrat ustavili.

Glavna stvar - ne zamenjujte simptomov običajnega slabega razpoloženja ali stresa in depresije, kar je resna psihološka bolezen.

Če ste obkroženi z najbližjimi, nato pa seveda bodo videli spremembe v razpoloženju, svoje motnje spanja in prehranjevanja, čezmernega razdražljivost, nenadno svojo osamljenost, da ste nenehno ne videti in utrujeni.

Kaj pa ljudje, ki nimajo takšnih čudovitih prijateljev in sorodnikov, ki lahko privabijo svoje ljubljene iz depresivne države?

Boriti se za delo neodvisno.

verjamem, da rek "Salvation utopitev - ročno delo utopitve" je zelo res, saj se morate naučiti, kako se spopasti s svojimi težavami, in ne čakati, dokler ta presežek majhnega otroka, kot ste stric odrasle ali teta bo prijel za roko in rekel, kaj storiti.

Naučite se znebiti sebe od depresije.

5 korakov, da bi se rešili iz depresije

Ne pozabite, kako je kateri od vaših bolezni, ampak vsaj - zadnji gripo.

verjetno zaporedje dejanj je bil tak:

1. ste se pretvarja, da je popolnoma zdrava, saj veliko dela in se ne morejo poškodovati.
2. Tudi zlo kuhar, ki prinaša njegove može izčrpanosti ogromno dela, ne želijo dati gor z nesramen zombija v vaši pisarni, da vas poslali domov, in odredilo, da ne vrne, dokler ne opomore.
3. Poskušali ste se zaceli, vendar iz nekega razloga nič ni delovalo.
4. Odšli ste k zdravniku.
5. Zdravnik, ki pravi, da ste norec z gripo, ki vam je pripisana zdravljenju.
6. Kupili ste vsa zdravila, ki so nekoliko nižja od cen.
7. Vsi vestno sprejeti, se pritožujejo, da vsa zdravila za influenco niso okusa, pa naj gre za čokolado. Obnovljeno
8. .

Pri zdravljenju depresije je približno enako.

Kako premagati depresijo: nasveti

, da se dvigne iz depresije, ki ga potrebujete za obvezen 5 korakov :

1. Zavedam se, da imate depresijo.

   To je zelo težko za našega brata, skoraj enako kot pisanje alkoholikov ali odvisnikov od drog, vendar je to potrebno.

2. Razkrij svoj vzrok.

   Depresije ne morete zdraviti, ne da bi razumeli, kaj je povzročil.

   Če takoj začnete z zdravljenjem, vendar bo vir draženja blizu, nato pa zelo hitro spet pade v oprijem slabega razpoloženja.

3. Odstrani vire draženja.

   Tudi če je tesen prijatelj, priljubljeno delo, mož, žena, starši, imate, da se distancirajo od tega, kar vas žene v depresijo, iz katere ste tako težko, da se vleči.

4. Nehaj se žal.

   Spomnite se, kaj slike so običajno prikazujejo članke o depresiji: zaviti v odeje dekle z žalostno obličje sedel in rezervni sam.

   Vstani, spusti odejo in ustavi plavanje v samopomilovanju, ker je tako ponižujoče.

5. Izberite najučinkovitejše zdravljenje.

   Ponudil vam bom nekaj skupnih načinov, kako se izogniti depresiji, in že izberete, kaj vam bo pomagalo.

   Čeprav jih je mogoče uporabiti v kompleksu.

Kako se znebiti depresije: z uporabo fizične aktivnosti?

Depresija - zvit zver, saj le redko napade tiste, ki se ukvarjajo s športom ali plesom, vendar je srečno zdesetkala čine leni tjulnjev.

Shake in skozi "ne", se prijavijo v telovadnici, ples, skupinske sej v nekaterih športih.

Čez nekaj časa depresija ne bo pustila sledi, številka pa se bo znatno izboljšala.

Kako se znebiti depresije: s pomočjo pravilne prehrane?

Ja, čokolada vsebuje hormon sreče, vendar to ne pomeni, da moraš jesti sladkarije, saj deset kilogramov odvečne teže karton, ko je čokolada prehrana ravno ne prispeva svojo pot ven iz depresije.

Samo začeti jesti desno: veliko zelenja, zelenjave in sadja, žit, mastnih rib, pustega mesa, suhega sadja, oreščkov.

Manj pečen, prekajen in maščoben, obara ali pečen, ali še bolje - kuhamo jih za par.

Kako se znebiti depresije: s pomočjo počitka?

Eden najpogostejših vzrokov depresije je prekomerno delo.

človek dela premočno, je neizmerno veliko dolžnosti in odgovornosti, in na neki točki preprosto ne zdrži obremenitev.

Bodite na dopustu, pojdite v toplo deželo, da namakate plažo, v sanatoriju, v zdraviliškem naselju.

Če takega potovanja ne morete privoščiti, potem ostati doma in dobro spati.

Ne storite ničesar razen prijetnih stvari zase: gledanje svojih najljubših filmov, branje knjig, lagodno sprehode na svežem zraku itd.

Kako se znebiti depresije: s pomočjo novih interesov in hobijev?

Mnogi ljudje se pritožujejo, tu imam tako dolgočasno življenje, trdno delo, nič zanimivega.

Torej, kdo svojemu zdravniku, da ste tako leni, ne želite, da se ukvarjajo z nekaj zabavnega?

Od tod depresije, ki je tako težko izvesti!

Razmislite, kaj želite narediti?

Prijavite se za potek priprave ikebanov, obiščite literarne klube in katere koli hobi skupine, ki vas zanimajo.

Komuniciranje s podobno mislečimi ljudmi polni življenje s pomenom in ga naredi bolj vznemirljivo.

Kako se znebiti depresije: prek komunikacije?

Ljudje, ki trpijo zaradi depresije, resnično želim skriti od vseh.

Bori se s takšnimi uničujočimi željami.

bi morali nasprotno s prijatelji, kolikor je to mogoče, da izpolnjujejo, se pogovorite s sodelavci, se pogovorite s svojim partnerjem( ljubezen - čudovito zdravilo za depresijo), da sprejme povabila na obisk, itd

Tudi če vas nihče ne želi videti, potruditi in iti na zabavo, in tam - komunikacijo, komunikacijo, komunikacijo. ..

nekaj besed o depresiji in kako priti iz nje

v videu:

je bolje, da se izvleči iz depresijenajbolj ali prositi za pomoč?

Psihoterapevti pogosto napadajo virov, kot je moja, Mrmljanje: "Tukaj syakie-taka, daje neumnega nasvete o tem, kaj smisla. Depresija je bolezen, zato jo mora zdravnik zdraviti. "

Njihove besede niso nesmiselne, ker včasih bolezen vstopi v fazo, kjer lahko le zdravilo reši samo osebo.

, vam svetujem, da resnično ocenite svojo moč.

Če veste, da je vaša bolezen ni tako huda, in ste v celoti sposobni premagati sami, nato pa - gre za to.

Če ste prepričani, da se ne morete soočiti brez pomoči, ne oklevajte in ga prosite.

obisk analitik - ni sram piti antidepresive - ni sram, da ležijo v specializiranem sanatoriju - ni sramota.

Sramotno je, da zaslišite svoje težave in poslabšate svojo bolezen.

Torej storite le strahopetce in šibkeže!

boste videli, da so priporočila, kako se ven iz depresije , zelo preprosta in kdo bo spopadanje z njimi.