Med uživa dobro zasluženo ljubezen do ljudi. Razlog leži ne samo v njegovem ogromnem okusu, ampak tudi pri zdravilnih učinkih na telo. Izdelek je bil uporabljen za hrano že od antičnih časov. Prav tako je vrednoten zaradi visokih energetskih lastnosti. Kot veste, je precej kalorično in ni vključeno v kategorijo prehrambenih izdelkov. Zato je dnevna norma medu zanimiva za mnoge. Torej, koliko lahko jeste "jantarno zdravljenje", ne da bi se bali za figuro in zdravje?
Ali je v redu, da bi jedli medu?
Da bi odgovorili na to vprašanje, je treba določiti pogoje. Za vsako osebo beseda "jedo za nič" ne pomeni iste stvari. Nekdo bo dovolj 40 g medu na dan, in nekdo ne izpolnjuje 100 g, zato je vprašanje, koliko medu na dan jesti brez škode za zdravje vključuje dvoumen odgovor.
Opozorilo! Dnevna norma čebeljega proizvoda je odvisna od individualnih potreb vsake osebe, kot tudi od številnih drugih dejavnikov.
Ti dejavniki vključujejo: način življenja
- ;
- zdravstveno stanje;Vrsta delovne aktivnosti
- ;
- narava telesne dejavnosti;
- normalna ali dietetična hrana.
odvisno od načina življenja
Na primer, oseba, ki se ukvarjajo z nenehnega fizičnega dela ali vaje, prehrana mora temeljiti na tem, koliko medu lahko v enem dnevu z aktivnim življenjskim slogom. Seveda, kolikor je to mogoče( vendar znotraj sprejemljivih odmerkov), da bi lahko hitro porabili energijo. V nasprotnem primeru mora oseba, ki vodi sedentaren življenjski slog, zmanjšati porabo čebeljih izdelkov, da ne bi škodovala številki in zdravju.
V vsakem primeru pa je treba medu jedo zmerno, ker celo najbolj uporaben izdelek s prekomerno uporabo začne samo prinašati škodo.
Opozorilo! Po mnenju strokovnjakov za prehrano, dnevni tečaj medu za osebo, ki izgubi teže ne več kot 50 V tistem času, zdravniki so zagovarjali odmerek 60-100 g na dan, ki se uporablja v več fazah. Za otroke se ta številka prepolovi.
"Amber desert" je treba jemati 1-1,5 ur pred obroki. Najbolj zdrava uporaba medu z vodo, čajem, mlekom, to je v razredčenem stanju. Produkta ni mogoče razredčiti z vročo vodo, saj v nasprotnem primeru ne bo le izgubila zdravilne moči, ampak bo tudi sproščala škodljive snovi.
medu in prekomerno telesno težo
Mnogi ljudje zmotno menijo, da je draga, kot sladka hrana pospešuje dodatnih kilogramov. Vendar to ni tako. Maščobne plasti pogosto nastanejo zaradi dejstva, da telo prejme več hrane, kot jo lahko porabi, presežne kalorije pa privedejo do prekomerne teže.
Za vaše informacije! Da bi ugotovili, koliko lahko jeste medu na dan, boste morali začeti iz prehrane, kar ima za posledico ustrezno količino kalorij, ki izhajajo iz sladkorja v telesu, norme zdrave prehrane.
Če oseba stoji na strogi prehrani, ki jedo le nizkokalorične pijače, dnevna norma čebeljega izdelka narašča na 200 ml. Pomaga zapolniti zadnji primanjkljaj vitaminov in hranil v telesu.
Tako se dnevna hitrost medu izračuna z individualnimi potrebami vsakega posameznika. V vsakem primeru ne opustite te dobrote, tudi s prehrambeno prehrano. Nekaj uporabnih receptov in nasvetov o uporabi tega izdelka se lahko naučite iz članka o uporabi medu v prehrani. Ko je
Namesto
sladkor Po medicinskih raziskav, če je popolnoma opustiti sladkor medu, potem zdrava odrasla oseba lahko jedo na dan 150 g višje od tega odmerka ni priporočljivo, pa tudistrogo opazujte. Tudi če zdravniki svetujejo en ali drug del, se odločite, koliko in kako pogosto lahko jeste medu, bo vaše telo.Če je oseba popolnoma zdrava in se drži aktivnega življenjskega sloga, mu bo njegov notranji "števec" mu povedal pravilno mero.
Če želite konzumirati med v čisti obliki ali v mešanici z drugimi izdelki( cimet, limona, ingver, jajca, zelišča iz zelišč), je vsak dan mogoč in potreben."Amber desert" se zlahka absorbira v telesu, nasičuje z vitamini in služi kot preventivno zdravilo za vojsko bolezni.
Pozor! Pri izračunu dnevne stopnje medu je treba pozornost posvetiti pomanjkanju / prisotnosti alergij v osebi. Za take potrošnike je standardni odmerek 100-150 g zdravju nevarni.