Ženske so vedno zelo odzvale na njihov videz, zato morajo svojo hrano resno sprejeti. Navsezadnje, kaj uporablja ženska, bo odvisno od tega, kako se bo počutila in kako bo izgledala.
Jedimo vitaminske in nizko kalorične izdelke
Posebna prednost imajo izdelki z nizko vsebnostjo kalorij. Vključujejo fige, zelje, grenivke, bučo, šparglji. Poleg nizke kalorije so bogati tudi z elementi v sledovih in vitamini.
Poleg njih še vedno obstaja en izdelek, ki lahko spali maščobe. Ananas v tem pogledu je resnično edinstven. Toda ta posebna sposobnost je le sveže sadje.
Uporabljamo "prave" maščobe
Nekateri izdelki, ki so še posebej koristni ženskemu telesu. Sem spadajo laneno olje - vir omega-3 maščobnih kislin. Laneno seme olje pozitivno vpliva na duševno in fiziološko zdravje žensk. Poleg tega koristne lastnosti lanenega olja vključujejo znižanje holesterola v krvi in olajšanje simptomov menopavze. Dovolj je dodati samo eno ali dve žlici na dan, dodajanje olja v hrano, za želeni učinek.
Poleg olja iz lanenega semena bistvene maščobne kisline vsebujejo tudi orehe, kar bo odličen dodatek k jedi ali posebnemu prigrizku. Strokovnjakom svetujemo, da ribe nekajkrat tedensko. Fižol, zelje, zelenjava, leča morajo biti prisotni v prehrani.
Mlečni izdelki za mladino in zdravje
Zdravi mlečni izdelki pomagajo prihraniti zdravje. Poleg vitaminov in elementov v sledeh vsebujejo bifidobakterije. Pomagajo urediti delo želodca in črevesja. Vsakodnevno uporabo mlečnih izdelkov lahko pozabite na zdravstvene težave.
Mlečni izdelki so še posebej pomembni za ženske v starosti. V tem obdobju še posebej primanjkuje kalcija, kar povzroča osteoporozo. Druga prednost mleka je zmanjšanje tlaka.
Ne pozabite na antioksidante
V zadnjem času je veliko pozornosti žensk namenjeno izdelkom z visoko vsebnostjo antioksidantov, ki lahko zaščitijo celice pred številnimi negativnimi učinki. Največja količina antioksidantov vsebuje solat, česen in granat. Pijače, zeleni čaj in rdeče vino so bogati z uporabnimi elementi( seveda, samo kakovost, po možnosti suh).
Citrus sadje je treba jesti vse leto. S svojo pomočjo v telesu se pojavi kolagen, ki prispeva k mladostni koži. Koristno kot meso sadja in lupine, ki se pogosto preprosto bere.