Vsi vedo, da je človeško telo 80% vode. Potrebno je, da nas asimilirajo hranila in kisik, ki jih zahteva telo. Pomanjkanje tekočine upočasni presnovo, ki je vzrok prekomerne telesne mase in otekline. Prenehanje vaše izbire na takšni prehrani, morate pretehtati prednosti in slabosti, saj je prekomerna tekočina v telesu tudi škodljiva.
S povprečno prehrano z vodo od tri do deset kilogramov, seveda, to je vse individualno. Kot pred vsako drugo prehrano je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom in opravite potrebne teste.
Bistvo vodne prehrane
Ta vrsta prehrane ne pomeni, da pijete samo eno vodo, le sledite navodilom in pijte ob določenem času. Optimalno obdobje za vodno prehrano je pomlad in poletje, v toplem času tekočina zapusti telo hitreje in se bolje absorbira.
Trajanje dietne vode je 2-3 tedne. V tem času, morate piti velike količine vode na dan, ki je opredeljena kot sledi: razdeliti svojo težo 25 To je, na primer, z maso od 90 kg, je treba piti vsak dan od 90: 25 = 3,6 litrov.
Seveda se ta količina vode ne sme porabiti hkrati. Priporočljivo je, da takoj po prebujanju pijete kozarec vode in pred spanjem, ostalo pa enakomerno skozi ves dan. Priporočljivo je, da pijete vodo trideset minut pred obrokom ali eno uro in pol kasneje, bo malo pomiril apetit. Med obrokom ni priporočljivo, da ga popijete, razjeda želodčni sok in zmanjša njegovo koncentracijo, zato se prebavni proces upočasni in se maščoba kopiči.
Ni omejitev prehrane prehrane z vodo, torej lahko jeste na običajen način. Toda, verjemite mi, s to količino vode, ki jo pijete, nehote zmanjšate svoje dele. In če še vedno lahko preklopite na tirnice pravilne prehrane, z zmanjšanjem porabe maščobnih jedi in sladkarij, bo učinek prehrane preprosto omamljanje!
Pogosto smo zamenjujejo lakoto z žejo po enostavna, tako da če hočeš prigrizek, popijte kozarec vode, poslušaj, če čez nekaj časa občutek lakote mine - jesti. Tudi z močno žejo pijte vodo zmerno, v majhnih požiralnikih ne priporočamo več kot dveh kozarčkov v času pijače.
Prednosti in slabosti diet vode
prednosti prehrane vode lahko vključujejo zmanjšanje lakote, in kot posledica dobrega rezultata v hujšanje. Slabosti so veliko večje. Presežek tekočine, ki se pojavi med prehrano, negativno vpliva na telo. Na primer, želodčni sok postane bolj tekoč in to neposredno vpliva na prebavni proces. Seveda se ledvice poškodujejo, ker so pod težkim bremenom. Ravnotežje vode in soli je moteno, kar posledično vpliva na delo srca, plovil in možganov. Med prehrano je pranje koristnih snovi, kalcija in kalija, ki jih bo nato treba dopolniti, pri čemer je potrebno vitaminsko-mineralne komplekse.
Voda je seveda potrebna za vsak živi organizem. Tudi če niste na dieti, poskusite piti vodo zjutraj, takoj, ko se zbudite iz spanca, ker se vaš trebuh tudi zbudi. Vzemite pravilo o pitju le čista voda, pakirani sokovi in sladka voda s plinom vsebujejo veliko sladkorja.Če dodate limonin sok ali mint na sobno temperaturo, boste dodali okus in koristili temu.