Uporabite očesno gimnastiko, da obnovite vid

Obstaja razširjeno prepričanje, da jih ni mogoče obnoviti nizka vid.

Ampak hvala za napredek znanosti v zadnjem desetletju, veliko število učinkovitih tehnik, ki omogočajo ponovno ostrino vida.

Ti vključujejo oči mikrokirurgiji, nosil posebna očala in leče, fizioterapijo in električno stimulacijo mišic oči.

žalost, vse te metode zahteva medicinski poseg, ali prisotnost posebne opreme ali znatnih finančnih naložb.bolniki regenerativno

gimnastika oči se lahko izvede samostojno in brez prisotnosti dragih naprav, in njegova učinkovitost ni tako dobro kot druge metode.

Kaj je telovadba za oči Gimnastika

za ponovno vzpostavitev vizije je sklop posebej izbranih vaj, ki se izvajajo zaporedno s strogim upoštevanjem tehnologije.

Prve vaje so izumili pred mnogimi stoletji: stari Indijci in Kitajski, ki so razvite zdravstvene centre za celo telo, ni bilo prizaneseno in oči.

Toda sodobni gimnastika kompleksi, ki se uporabljajo v tradicionalni medicini, ki so se pojavili po zaslugi znani znanstvenik William Bates in njegovega naslednika Margaret Corbeta.

Njihova učinkovitost je dokazana veliko poskusov in raziskav, vendar je za dosego najboljše možne rezultate, je treba narediti vaje redno, skrbijo splošnega stanja celotnega telesa in da se vzdržijo slabih navad.

Toplo

Kot drugo vrsto, zmanjšanje telovadnico, je vedno potrebno začeti s svetlobo toplo-up, da se sprostite oči in očesnih mišic, da se ogreje.

Nato smo razložiti osnovne raztezne vaje.

Uprpzhnenie za

obrvi, da bi se morala začeti kakršno koli dejavnost. Zaradi dolgotrajne obremenitve oči čelo mišice so ves čas napeti. To se kaže previsno obrvi in ​​veke nad očmi.

Dvignite obrvi, kot visoko, kot je mogoče, in poskušajo čutiti napetost v bližini ušesa.Če vam je uspelo, da to stori, to pomeni, da počnete vse v redu.

Ponovite gibanja navzgor, dokler ne začutite na čelo mišice sproščene.

Nošenje žoge

Ta vaja sprošča, ne samo oči, ampak tudi na celotno telo. Zaprite oči, odprite dlani, tako da je malo prsti obeh rok prečkal na mostu.

Ne pritiskajte premočno na očeh, bi morale biti prosto odpiranje in zapiranje. Bodite udoben položaj in počakajte, da se pred očmi preneha pojavijo svetle barvne utripa.

Ostanite v tem položaju vsaj 5 minut.

pismo Predstavljajte si, da je vaš nos - svinčnik ali krtačo."Prosim," nos prva abeceda in nato številke od ena do deset.

ponovite vajo 3 do 5-krat in se boste počutili veliko sprostitev mišic in boljše vizije.

Gimnastika Gimnastika

s kratkovidnostjo na kratkovidnost se izvaja vsaj 4-krat na dan med dejavnosti, povezane s sevom oči.

naslednje zaporedje vaj običajno imenuje:

• obrniti zrklo do 8-krat na vsaki strani, vodenje hrbet naravnost;Vsaka vrstica pripravi
• potegniti oči vodoravnih in navpičnih črt 8-krat;
• hitro utripa oči, nato pa jih stisnite tako težko in odprt, ponovite 8-krat;
• porabili oči namišljene črte diagonalno iz vsakega kota vidnega polja, vsako vrstico, pripraviti 8-krat;
• pojdite na okno in poiščite najbolj oddaljenega objekta videz, nato pa poiščite na drugo temo, ki je čim bližje, zavlačuje pogled na vsakega od njih za 5 sekund, ponovite 8-krat. Začnite

izvajanje teh kompleksov šele po toplo-up zgoraj opisano. To bo pomagalo, da se doseže največji učinek v najkrajšem možnem času.

Gimnastika v daljnovidnosti

Vaje v daljnovidnosti opraviti vsaj 2-krat na dan s postopnim povečanjem števila pristopov:

№	Opis
1	vaja Draw oči postavo in dol( 5 ponovitev)
2	prilepite majhno okroglo kos papirja, na oknu ne več kot 10 mmpremer, se odmaknite od okenske odprtine na 1,5 metra in pogled na cesto skozi papir, ne osredotoča na njene oči, nato pa hitro hipu( 3 ponovitve)
3	pogled na obraz ure s puščico, izmenično določitvipoglej številke 3, 6, 9, 12( 5 ponovitev), nato ponovite isto stvar na hrbtni strani
4	Draw oči različnih oblik in predmetov( srca, zvezda, kvadrat, krog, in tako naprej)

Otroci

Restorative gimnastiko za otroketo ima svoje kaprice, saj do 18 let, je zrkla oblikuje in raste. Oftalmologi priporočajo 4 osnovne vaje za otroške oči.

korak gimnastika

otrok stoji v bližini okenske odprtine in se razteza roko, je najprej skrbno glede na dlan, nato okenski okvir, nato vrstniki v najbližje drevo, oddaljenega predmeta na razdalji vsaj 100 metrov, in na koncu v oblakih.

Otrok mora videti, da se osredotoči na vsakem koraku, za vsaj 3 minute.

Digital gimnastika

otrok zapre oči z rokami in številk črpanja očmi prvih ena do devet, nato devet proti ena.

kraju gimnastika

narišite na list papirja, 10 črnih pik z razdaljo med njima približno polusantimetra. Vprašajte svojega otroka videti na papirju, in ne malo daljinskega upravljalnika.

Ko otrok ne more jasno videti točko in jih prešteti, ustavite vadbo. Ponovite to 3-krat.

vizualno lok

Položite otroka na stol pred okensko odprtino in se osredotočiti na kolenih. Otrok je nato počasi pogledati, preučuje vsak element do stropa, in se osredotoča na to, poglejte za 3-5 sekunde.

Po tem "loka", bi moral otrok storijo enako, vendar smer stropa do kolena. Vaja se izvaja 2-3 krat.

Mogoče bi vas tudi zanima druge vrste vaj za oči:

Kako pogosto je treba zateči k telovadnici za oči?

Na različnih kršitev gimnastiki izvaja različno število krat na dan. Pred močno opravlja naj se posvetujejo s svojim oftalmologu.

Ne poskušajte narediti prvih dneh vaj večkrat na dan, postopoma povečati obseg zaposlenosti. Zaključek

1. gimnastika za povrnitev vida - učinkovit in varen način, ki ne zahteva zdravniško intervencijo, in posebno opremo.
2. gimnastika Obnovitvena je indicirano za vse vrste refrakcijsko napako.
3. Gimnastika nima kontraindikacij, vendar vaja je treba izbrati s sodelovanjem lečečega zdravnika.

Zanimiv video

Priporočamo, da si ogledate ta video:

Ali članek pomaga? Morda bo pomagal svojim prijateljem! Kliknite enega od gumbov: