Vegetarijanstvo vsak dan najde več in več navijačev. Vendar pa ne moremo več prekiniti mesa in ribiških proizvodov čez noč.Še posebej, če se pred to osebo ni nič zanikala.
Za tiste, ki so se odločili izgubiti težo in se hkrati poskusili v vlogi vegetarijanca, je bila ustvarjena prehrana, imenovana "Match".To je prehrambeni sistem, v meniju, ki vsebuje dovolj hranilne in raznolike jedi. Idealna različica nereške vegetarijanske prehrane za tiste, ki radi dobro jedo.
To ime je dala prehrani zaradi njegove učinkovitosti. Maščobe se talejo, presežek teže izgine v samo enem tednu. In prehrana, podobna tej, predpisana in tista, ki se zdravijo zaradi bolezni gastrointestinalnega trakta. Vendar pa več kot teden, da se držijo takšne prehrane ne more.
pogoji in načela
Prvo pravilo prehrane: v sedmih dneh ne morete jesti mesa in ribjih izdelkov. Kot izjema - juha iz piščanca ali ušesa. Osnovna prehrana za hujšanje naj bi bila rastlinska hrana in žita.
Drugo pravilo: lakoto je mogoče ugasniti s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, npr.otrobi. Operite jih s kefirjem ali katero koli drugo nesladkano pijačo.
Tretje pravilo: vsak dan opravljati vaje ali preprosto izvajati aktivne aktivnosti. To pravilo ne samo poveča možnosti za hitro izgubo teže, ampak tudi pomaga, da vaše telo prilagodi zdravemu življenjskemu slogu.
Kot že omenjeno - trajanje "prehrane" se ne sme preseči sedem dni. V tem obdobju lahko dosežete dobre rezultate v smislu izgube teže( minus tri kilograme) in izboljšate zdravje.
Diet menu "Matches"
Zajtrk - ovsena kaša z otrobi( katera koli druga kaša, razen za zdrob).Posodo lahko pripravite z mlekom ali z dodatkom rastlinskega olja. Za slaščice v kaši lahko rezali sadje: hruške, jabolka, grozdje. Sladkorja ni mogoče uporabiti! Prepovedano sadje vključuje tudi banane in avokado.
Kosilo - zelenjavna juha, ki temelji na piščančji juhi( lahko jo nadomestimo z ribami).Sestava posode lahko vključuje skoraj vsako zelenjavo: korenje, pesa, zelje, brokoli, čebula, krompir itd. Med kosilom lahko pojedo košček rženega kruha in eno jabolko.
Večerja je zelenjavna solata. Dopustni izdelki: oreški, suhe slive, jabolka, med, korenje, pesa, Peking zelje. Zvečer lahko popijete kozarec kefirja ali sadnega soka.
Med dnevom lahko naredite majhne prigrizke( grenivke, hruške, jogurt z nizko vsebnostjo maščobe).Pijte zeliščni čaji, sladki kompoti, kefir.