Za normalno črevesno mikrofloro je značilna določena kombinacija različnih mikroorganizmov, koristnih in oportunističnih.Številni dejavniki( od podhranjenost do različnih bolezni in zdravil) lahko vodi v neravnovesje, ki povzročajo dysbacteriosis.
Večina krvavitev prebavnega trakta je povezana z podhranjenostjo, pa tudi z zdravljenjem z antibiotiki. Za začetek normalizacije funkcij črevesja je treba slediti, da svoj obrok v red. Pravilna prehrana z disbiozo je izredno pomembna.
Eksplicitne manifestacije dysbiosis: napenjanje, bruhanje in diareja.Če se take manifestacije opazujejo pogosto, je čas, da naredimo profilakso črevesja, saj absorbira večino telesnih bistvenih snovi.
Obnovitev črevesne mikroflore je treba izvajati pod nadzorom strokovnjakov in z uporabo farmacevtskih izdelkov. Opozoriti je treba, da bi pravilno in uravnoteženo prehrano, v tem primeru ne, saj nekatera živila lahko prispeva k zdravljenje in poslabšanja dysbiosis.
izdelki, ki prispevajo k razvoju dysbiosis
Prvi korak je, da se zmanjša vnos hrane, katerih uporaba vodi do zmanjšanja laktobacilov in bifidobakterij. Omejitve se nanašajo polnomastno mleko, ocvrt krompir ali pire, beli kruh in žemljice izdelke, sladkorne izdelke in njeno visoko vsebnost soda pijače in pasterizirane, klobase in suhomesnatih izdelkov, pločevinkah in kumarice.
Izdelki, ki pomagajo normalizirati črevesno mikrofloro
Kaj je treba upoštevati pri izdelavi menija? V prehrani morajo biti proizvodi, ki lahko zatirnejo gnusne postopke, pa tudi širjenje patogenih mikroorganizmov. Ti izdelki so: jabolka( najboljši način, da bi jedli sadje pred zajtrkom), česen( v vsakem trenutku dneva z glavno jed ali zubochek postom, pitje sveže vode).Upoštevajte, da je v primeru česna drugi primer bolj učinkovit, poleg tega pa se zmanjša verjetnost ohranjanja značilnega vonja v ustni votlini.
zelo koristno, da je zelenjava, sadje in jagode, tako v surovih in kuhanih: korenje, čebula, črna redkev, hren, klinčki, janež, Žutikovina, maline, borovnice, vrtnice, limone, grenivke, brusnice ali granatno jabolko. Koristne lastnosti so mlečne izdelke( kefir, jogurt) in slanico sir( sir).
Obnavljanje črevesne mikroflore vam ni treba uporabljati radikalne prehrane. Poleg tega so izključeni izdelki zelo enostavni za zamenjavo s podobnimi izdelki. Na primer, namesto granulata uporabe sladkorja medu, klobase nadomeščajo naravne mesnih izdelkov, sveži kruh - nekvašenih krekerji ali enakovredne, žganje - paro, vre ali peko.
Pravilna prehrana za ponovno vzpostavitev črevesne mikroflore
Ampak prilagoditve v meni - to je pol bitke. Pozornost je treba nameniti tudi kulture prehrane. Na primer, priporočamo, da pije 200 ml namizne vode 30 minut pred jedjo, vendar je bolje, da ne pijete hrane.
Zmanjšajte dele. No žvečiti hrano: ocenjuje se, da je pred zaužitjem izdelek, ki ga želite žvečiti vsaj 30-krat, in okusnejša in zdravo( prebava začne v ustih).
Interval med glavnim programom in sladico( na primer večerjo in večernim čajem) mora biti vsaj 90 minut.
Seveda, z uporabo samo enega pravilnega prehranjevanja hitro obnoviti črevesno mikrofloro, za spopadanje z dysbiosis uspelo ne v vseh primerih. Zdravniki pogosto predpisujejo posebna zdravila - pro in prebiotike, zaradi česar ti procesi potekajo veliko hitreje in učinkoviteje. Vendar pa v primeru njihovega vnosa nikakor ni mogoče zanemariti pravilne prehrane. Uživanje hrane, ki prispevajo k normalizaciji črevesne mikroflore, in zavrnitvi, da se kršijo, poveča učinek uporabe teh zdravil.