Psihološka priprava za postenje
Psihološko usposabljanje naj bi potekalo na predvečer lakote. Moramo se lotiti osvoboditi telesa toksinov in toksinov. Pripravite se na vrnitev moči, zdravja in mladosti. V času posta ni priporočljivo posvetiti pozornost hrani, prepričanju in nasvetom okoliških ljudi. Lahko naredite vse, kar je običajno, tj. Dnevne rutine ni mogoče spremeniti. Vendar pa je zaželeno voditi zmeren življenjski slog. Hkrati je bolj na prostem in na prostem. Treba se je izogniti težkim obremenitvam, hrupu, ki se ne dvigne v kadi( sami se lahko opereš).V času posta je treba razmišljati o prijetnem, sublimnem, manj pogovoru. Priporočljivo je razmišljati o harmoniji z naravo in vesoljem. Jogiji priporočajo tudi popolno molkico enkrat na mesec na udoben dan. Tišina je neke vrste stradanje osrednjega živčnega sistema.
Naravni in normalni občutek v času posta je jasnost v glavi, lahkotnost v telesu, rahlo hlajenje v okončinah. To hlajenje v ekstremitetih je razloženo z bolj ekonomično porazdelitvijo krvi in zmanjšanjem proizvodnje toplote. V hladni sezoni v času posta se morate obleči bolj toplo, da ne bi dobili hipotermije.
Post, ki traja 36 ur( podnevi in ponoči), se izvaja v skladu z naslednjim postopkom: dan preden boste morali jesti večerjo, nato pa ves dan ne jesti, piti, mora biti v skladu z metodo jogijev( vsaj 10-12 kozarcev vode).Do konca dneva ne pogoltajte sline, ker ima veliko toksinov, je treba pljuvati ven. Naslednje jutro lahko jedo sadje ali surovo zelenjavo( zelje, korenje, jabolka).Pomembno je, da ne prejedate in žvečite dobro. Kosilo in večerja - kot ponavadi. Priporočljivo je, da po 36-urnem postu sledite prehrani s surovo hrano vsaj en dan.
S 24-urnim postom se vse zgodi na enak način kot v 36 urah. Edina razlika je v tem, da je prekinjena zvečer in jedo lahno večerjo( zelenjavo, sadje, sok).
Potrebno ga je postopoma uporabiti za enkratni tedenski post. Začeti morate od enkrat na mesec, potem pa v naslednjem mesecu že 2-krat in tako naprej. In že od 4 mesecev do stradanja tedensko. In nadaljujte skozi vse življenje.
Če se morate prisiliti na post, ali če ga je težko prenašati, potem je bolje, da ga zavrnete. Do takrat, dokler ni prostovoljne želje, da bi vaše telo na ta način očistili od toksinov.
Joga ni priporočljivo očistiti črevesja s klimom na dan posta, čeprav nekateri navdušenci na tešče vztrajajo pri tem. Jogi očistijo črevo s hrano, ki je bogata z vlakninami, in pijejo dovolj vode na dan samega posta.
Uporabljeni materiali:
Shilov VN, Mits'yo VP"Zdrava hrana"