Hitra prehrana dlaka. Kako hitro izgubiti težo pri prehrani lubenice?

članek o tem, kako izgubiti težo hitro na dieti lubenice.

Pravilno lubenice prehrana

Pravilno lubenice prehrani vključuje uživanje večjih količin lubenice na dnevni osnovi. Za vsakih 10 kg svojo težo bi morala oseba jesti 1 kg lubenice. To pomeni, da dekle, ki tehta 60 kg, je treba jesti 6 kg lubenice dnevno vsej prehrani.

Poleg tega lubenica dovoljena uporaba nesladkanega zelenega čaja in vode v kateri koli količini. Kava je bolje, da se omeji ali zmanjša njegovo uporabo, da "ne", ker ta proizvod ne prispeva k očisti telo strupov, ampak nasprotno ga onesnaževati še več.

Torej, osnovne sestavine lubenice prehrane:

• lubenice ob kateremkoli času dneva
• zeleni čaj brez sladkorja
• vode( vsaj liter na dan)
• izjemo dieti rafinirane maščobe in ocvrto hrano

Lubenica dieti meni hujšanje. Lubenica prehrana za 1 dan

lubenice prehrane za en dan - to je kratek mono-prehrana ali na tešče dan. Preneseni enodnevna dieta je dokaj enostavno, ni oster lakota, je dobre volje, moči in energije.

V tej dieti se telo sprosti iz nepotrebnih toksinov in stoječe vode. Ker lubenica sama vsebuje veliko količino tekočine, ki je prekomerno pitje ni potrebno. Litrov čiste vode na dan bi bilo dovolj.

Kot smo že omenili, lahko taka dieta je dan zeleni čaj, voda in 1 kg lubenice na 10 kg telesne teže.

poraz 1 dan lubenice prehrana je lahko od 0,5 do 1,5 kg.

Če je zunaj vroče in želite, da se ohladi, nato pa naredi si lubenico sorbet. V ta namen:

• lupino lubenice iz semen in lupine
• Položite ga v zamrzovalnik, dokler popolnoma zamrzovanje. Običajno je to 3 ure
• odstrani melona iz zamrzovalnika in Mešalnikih mešalnik. Lahko dodamo malo vode in sok limete.

Če imate to možnost, na tešče dan lubenice zdi težko, potem diverzificirati svoj par svežih in sočnih jabolk ali breskev.

Lubenica prehrana za 3 dni

Lubenica prehrane za 3 dni je dveh vrst: strogo in ohlapne.

strog tridnevno prehrana za lubenice se uporablja v celotni prehrani le lubenice, zeleni čaj, vodo. Ni drugih izdelkov ni dovoljeno.

izguba teže v treh dneh bo od 1 do 3 kg. Z velikim presežkom hujšanje lahko do 4 kg.

nonstrict tridnevno lubenica prehrana vključuje jedo, razen lubenice, celo jabolka, zelišč in kumare. Vsi ti izdelki imajo močan čistilni učinek na človeško telo, tako da je izhod ogromno toksinov.

Meni ohlapna na tridnevnem dieto lubenice:

• Zajtrk: jabolko, lubenica v pol ure
• prigrizek za: lubenica
• Kosilo: velik kup zelenja, nekaj kumare. Po 30 minutah, lubenica
• Malica: jabolko
• Večerja: lubenica

Ta "raztovarjanje" čudovito hrano očisti črevesje.

hujšanje je od 1 do 2 kg v 3 dneh ohlapne lubenice prehrani.

Lubenica prehrana za teden

tedna lubenice prehrane - to je pravi monodiet .Stroga različica je vključuje dnevno uživanje velikih količin lubenice.

Čeprav je močan občutek lakote ne nastane zaradi vlaken vsebuje lubenice, držati tak monotono hrano na teden, je težko.

Kljub zapletenosti skladnosti takšna prehrana, hujšanje na njen impresiven - do 5 kg!

Za tiste, ki verjamejo, da je lubenica mono-prehrana za 7 dni, ne bi bilo njega, izumil posebno lahka različica te diete.

Lite različica tedensko lubenice prehrani. Meni:

Dan 1:

• Zajtrk: + Apple + Lubenica breskev
• Malica: solata iz par kumare, zeleni in jabolčni
• Kosilo: velik del lubenice. Možno je, da se sorbet
• Malica: hruška ali breskev in 500 g lubenice
• večerja: lubenica, 5 velikih slive, hruške

2. dan:

• Zajtrk 2 zrel kivi, lubenica
• Snack: 3 jabolka
• Kosilo: lubenica
• Snack 1 hruška,2 slive
• Večerja: 4 slive, lubenice

Za najboljše rezultate, bi morali preklopiti med prvim in drugim dni. Kot paleto izdelkov iz njih nekaj različnih, nimate časa, da se navadiš na dieti. Hujšanje

biti od 2 do 4 kg.

Lubenica prehrana za 10 dni

šteje najtežje prehrana s sadjem, ki traja 10 dni."Sedi" na dieti, ne more vsakdo. Poleg tega lahko velika poraba lubenice poškoduje ledvice. Priporočljivo je tudi v najbolj strogo dieto prehrani dodati vsaj jabolko in breskev.

Stroga različica prehrana deset lubenice:

• zajtrk: lubenica
• Malica: jabolko
• Večerja: lubenica
• Malica: 2-3 breskev
• Večerja:

lubenice, po želji lahko nadomestijo kužek slive. Ni potrebno dodati tej dieti grozdja ali hrušk, saj vsebujejo veliko sladkorja in sladkorja v lubenice, je že veliko.

Fuzzy možnost lubenica prehrana za 10 dni:

1. dan:

• zajtrk: lubenica + kos črnega suhega kruha
• malica: jabolko
• Večerja: lubenica in breskve
• Malica: solata iz kumare, paradižnik, koper, peteršilj in špinača
• Večerja:preostali dnevni vnos lubenica

dan 2:

• Zajtrk: napitke za jabolka, hruške in breskve
• malica: lubenica
• Večerja: lubenice, slive 4 kosi
• Okrepčevalnice: lubenica
• Večerja: zeleni smoothie špinača, peteršilj, kumare

3. dan:

• zajtrk: rezina črnega kruha in lubenica
• Malica: 2 slive in lubenica
• Kosilo: solata iz kumar, paradižnika, veliko zelene in lubenica napitke
• malica: 2 jabolki
• Večerja: lubenica

4. dan:

• Zajtrk: 2 rezini črnega suhega kruha
• malica: lubenica sorbet ali napitke zsok limete
• Kosilo: velik del melone, 2 pesti ribez in peščica maline
• Snack: maline( ne več kot 1 skodelica)
• Večerja: zeleni smoothie špinača in kosmulja in veliko zeleno jabolko

5. dan:

• Zajtrk: velik del lubenice
• Snack v: jabolka, lubenice
• Obad 3 hruške, lubenice
• Okrepčevalnice 2 kumare
• večerja: lubenica

Po 5 dneh prehrane morali izmenično s seboj. Njihov vrstni red ali zamenjan parov( ponovi 2-krat prvo hrano na dan, 2-krat na drugo moč, itd)

Hujšanje na ohlapne lubenice prehrane za 10 dni v razponu od 3 do 7 kg. V preprosti izvedbi prehrana deset lubenica dejansko izgubiti do 8 kg hujšanje.

Razlike v dieti iz lubenice. Lubenica, melona prehrana

Ta prehrana je bolj primeren za obravnavo na dan. To ni priporočljivo, da jo opazuje že več kot 3 dni, saj je možno, močno povečanje ravni sladkorja v krvi.

meni lubenice, melone prehrana:

• zajtrk: melon rezine( 300 g) in 0,5 kg lubenice
• Snack: 300 g melone
• kosila: 1,5-2 kg lubenice
• Snack: 300 g dyny
• Večerja: 1 kg lubenice, 400 g melone na dan

lubenice, dan izcedek melona lahko izgubite do 1 kg, medtem ko je najti dobre volje in dobre volje.

lubenica, kumare prehrana

Ta prehrana je primerna za tiste, ki nujno potrebujejo, da se znebite odvečne kilogram. Izguba teže je do 5 kg. In, da se držite te različice prehrane, je možno do 5 dni.

menija lubenice, kumare prehrana:

• zajtrk: velik del lubenice sorbet z meto in limoninega soka
• Snack: 4 kumare srednje velikosti
• Večerja: a lubenice ali lubenice, kumare napitek, velika steklena
• prigrizek: 3 velike kumare in 400 g lubenice
• večerjo1,5 lubenico kg ali 2 kg kumar izbrati

lubenica jabolka prehrana

skupno vrsto lubenice prehrane.

• Vključuje pasove "lubenica" in "Apple dni".Upoštevajte lubenica-jabolčno dieto ne more biti več kot 10 dni
• Potem lahko škoduje vašemu telesu. Toda za 10 dni skladnosti s tem režimom boste verjetno izgubili težo za 7 kg.Če imate prekomerno težo, lahko izgubo maščobe doseže do 9 kg. Impresivna številka
• Torej, prvi dan diete ste dovoljeno imeti le eno lubenico( na 1 kg lubenice na 10 kg telesne teže).Na drugi dan - samo jabolka, ne pa je dovoljeno več kot 1,5 kg na dan

Pomembno je, da ne prečkajo "črto", da se strogo držijo diete 10 dni ali manj.

Diet lubenice in črni kruh

To je najpogostejša vrsta lubenice prehrane. Pogosto, ker je dovolj lahka, da lahko vzdrži dieto iz lubenice s črnim kruhom. V zvezi z izgubo telesne teže, je idealen za tiste, ki niso navajeni, da se stradati in ne želijo odreči kruha.

Prav tako je primeren za tiste, ki so naveličani stalne prehrane omejitve kalorij in ogljikovih hidratov v prehrani. V tej izvedbi je lubenica prehrana lahko jeste dobesedno kilogramov sladko( in lubenice - je sladka jagoda), in spodbuja uporabo kruha.

Osnove prehrane na lubenice in črnega kruha:

• dan, kot je bilo že omenjeno, 1 kg lubenice na 10 kg telesne teže
• dovoljena 1-2 rezine črnega kruha. Bolje je, da se posuši v toaster pečici ali suhi ponvi brez olja
• Drink vsaj liter čiste vode. Vendar ne več kot 1,5 litra
• Sprehodite se na svež zrak.Šport na tako dieto je kontraindicirana
• Če lakota je zelo močna, je dovoljeno jesti dodatno rezino črnega rženega kruha ali jabolko

shujšati v 10 dneh tako dieto lahko 8-10 kg.

Prehrana lubenice in riž

Takšna prehrana je lahko kot zelo koristni. Prav tako je dobra teža, tako kot pri dieti z crnim kruhom. Na dan

• dovoljeno jesti razen lubenice še 250 g riža treba( suha 100 g)
• lubenica omeji na 1 kg na 20 kg telesne mase. Riž je hranljiva dovolj, tako da je občutek lakote, zaspanost, utrujenost, razdražljivost, niso prikazani.
• poleg riža in lubenice so
• nič ne sme biti izbran Rice predkuhan, rjavi ali divji, ampak v vsakem primeru, ne vse in ne gre za običajno belo
• V tradicionalni beli riž, brez vitaminov, vlaknin le v majhnih količinah. Ta "hitro", ogljikovi hidrati, ki jih je treba hujšanje

Prehrana lubenice in skuta

Eden izmed najbolj okusne prehrane izogniti. Tudi, tako kot dve prejšnji prehrani, je zelo zadovoljivo. Zaradi vsebine v skuto koristnih mlečnokislinskih bakterij, ki jih ne bi bilo treba ukvarjati s težavami s kožo in želodčnih težav.

Najpomembnejše pravilo lubenice, sir prehrana - sir in lubenica ni mogoče kombinirati.Če se v resničnem življenju lahko jeste skuto s sadjem, ki je v vsej tej dieti ni priporočljivo, da se prepreči otekanje v želodcu.

meni za dan:

• Zajtrk: 200 g skute
• malica: lubenica
• Večerja: lubenica
• Malica: 150 g skute
• Večerja: lubenica

vredno več kot teden dni, da držijo tako dieto. Izguba teže v območju od 2 do 4 kg. Potem bi morali določiti rezultat "produktivnost" prehrane.

Easy

lubenica prehrana Ta dieta temelji na uravnoteženi prehrani in ne na lubenice mono dni. Zato je mogoče, da se šteje za zelo koristno. Pomaga čistijo telo.

Dan 1:

• B: 200 g ovsene v vodi kot končni produkt +300 g lubenice
• Snack: 300 g lubenice
• kosilo: 100 g piščančjih prsi + zelena zelenjava
• Snack: 250 g lubenice
• Večerja: 100 g skute + hruške

Dan 2:

• Zajtrk: sadna solata iz lubenice, Kaki( breskve), sliv in jabolk
• Malica: 300 g lubenice
• Kosilo: 2 sendviči s sirom in zelišči z črni kruh
• Snack: jajce kuhano
• Večerja: 400 gramov lubenice

dan 3:

• zajtrk: kaša v vodi( 200 g kot končni izdelek)
• prigrizek: jabolko
• kosilo: 450g lubenice
• Malica: 200 g lubenice
• Večerja: kozarec kefir

Vendar pa je za dolgo časa, da se držijo te vrste hranjenje ni priporočljivo. To je odlična možnost za raztovarjanje telo, vendar je ta dieta ni primerna za redno ponavljanje.

3 dni skladnost enostavno lubenica prehrana lahko izgubijo težo 2 kg.Če želite, se lahko ponovi en teden kasneje.

Kako izbrati lubenico za lubenice prehrani?

Izberite lubenica za lubenice prehrani je še posebej previden.Če izberete lubenico polnjene s kemijo, lahko dobite hudo alergijo ali zastrupitev.

Kako se mu izogniti?

Če lubenica za vse pasivnega nastopov ustreza, kako bi bilo videti dobro zrelo lubenico, ne mudi, da se veselite. Morate porabiti malo testa:

• Cut pravokotni kos lubenice. Meso mora biti veliko
• Daj ga v posodo z vodo in skrbno pazi.
• Če barva voda spremenila in postala dolgočasna roza ali bogati roza, vas prosimo, da vrgel lubenico - ga polepšajo s posebnimi barvami.
• en kazalnik kakovosti - gostoto lubenice. Rezervoarji za vodo predstavi lubenice ne sme zmehča, iz ne bo padel delce.Če se to zgodi - ne kakovosti lubenica. Verjetno je, da je bil postavljeno "na kemije."

Izhod lubenica prehrana

Kot vsake prehrane, mora pot iz lubenice prehrane treba storiti postopoma.

• najprej zmanjša znesek jedel lubenico in dodal, da svoje mesto zelenjavo.
• treba postopno uvesti žita in mlečnih izdelkov. Vendar pa je to storil v naslednjih treh dneh
• V 4 dneh lahko začnete v prehrani jajc, rib in prehrano piščančjega mesa vključujejo.
• Teden dni kasneje, se lahko vrnete s pravilno prehrano, ki vključuje polnozrnate žitarice, stročnice, zelenjava, sadje, ribe, mleko, jajca in meso.
• škodljivi proizvodi, kadar je to potrebno za odpravo.

koristi lubenica prehrana prehrana

uporabo na lubenice, seveda, ogromno:

• Lubenica pomaga odplakniti strupe iz telesa
• ojača presnovo vode, vzpostavlja ravnovesje vode v telesu. Izkazalo se je presežek
• tekočina Lubenica je bogata z antioksidanti, s čimer pomagajo ženskam, da ohranijo svojo lepoto za dolgo časa
• magnezija in kalija vsebuje lubenice, zelo koristna za kardiovaskularni sistem
• Lubenica vsebuje rekordno količino vlaknin, s čimer se normalizira prebavil

delo To ni celoten seznam "plus ", boste dobili dieto na lubenice.

Lubenica prehrana za ledvice

Zaradi močnega diuretičnega delovanja lubenice popolnoma čisti ledvice peska in kamnov. Vendar pa mora biti zelo previdni v tej situaciji.

lahko močno škodi sam, če se izvede operacijo očisti ledvice z lubenico iz zaporedja.

Torej tvoja dejanja:

• napolnite kad s toplo vodo
• spustiti v kopeli do pasu, se vsede
• Bodite lubenico in začne jesti
• 15 minut kasneje diuretik učinek lubenica ima svoj davek, vendar ne smete prenehati jesti lubenico
• skupaj z urinom v vodibo peska in nekaj skal in postopki
• voda igra vlogo sredstvo proti bolečinam, tako da ne bi bilo preveč vroče ali hladno

s pomočjo te "diete" je lahko zelo dober za čiščenje ledvic, tudi za ljudi ne, ki ne jih imajo v pesku ali kamney. Ampak za izvedbo tega postopka bi morala biti le z dovoljenjem zdravnika!

Kontraindikacije in škode

lubenica prehrana Kljub velike koristi lubenice v lubenice prehrani ima številne kontraindikacije:

1. ledvičnih kamnov
2. Diabetes
3. cistitis
4. Idiosinkrazija izdelki
5. Nosečnost
6. starosti od 18
7. pielonefritis
8. pooperativne
9. trebušne slinavke

preden začnete izpolnjevati lubenice prehrani, se posvetujte s svojim zdravnikom o morebitnih posledicah.

lubenica prehrana: nasveti in ocene

Maria, stara 45 let, Voronezh

sem sedel na strogi dieti lubenice pred letom dni. Teden jedel lubenico. Na srečo je bilo sredi avgusta, smo v tem času lubenic izobilju. Brez kemikalij, vse s kuhinjo vrt. Sem se počutil v redu. Za je količina hrane zaužitih ne sledi, mi ni zdelo potrebno. Bi in dva velika lubenica jesti na dan. Je izgubila 6 kg. Začel sem, da tehta 61 kg pri telesni višini 170 Ta poravnava ustrezajo mi, vendar bi še vedno ponovi "lubenico norost."Edina negativna - pogosto uriniranje, ne more biti daleč stran od hiše.

Karina, stara 20 let, Astrakhan

na lubenice prehrani naletel na še. Sem prebral. Všeč mi je. Služil 3 dni, je izgubila 1,5 kg. Toda masa sem sprva malo, le nekaj 53 kg s višina 165 cm. Presežek ni bil zelo blizu. Ampak dobro, da je šel stoječe vode. Od takrat, takoj, ko je sezona prihaja lubenice, sem teči kupiti urediti dan praznjenja na vaši najljubši jagodami. Tako se je zaljubil v mene.

Video: Prednosti lubenice prehrani