V sodobnem svetu so mnogi ljudje poskušali kaditi. Nekateri so se ustavili pravočasno, nekateri od teh navad so bili tako privabljeni, da se zdi nemogoče prenehati s kajenjem. Ali lahko nekako zmanjšam toksične obremenitve na telesu kadilca?
Seveda, brez radikalnih rešitev problema, to je popolna odvajanju od kajenja, v celoti pomagajo vaše telo ne bo delovala. Možno je nadomestiti le majhen del škode, ki jo povzroči tobačni dim, na zdravje kadilca. To bo pripomoglo k pravilni prehrani.
Prvi del - vitamini
Kadilci pogosto trpijo zaradi pomanjkanja vitaminov. Treba je skrbeti za njihov vstop v telo.
Cigaretni dim zmanjša količino vitamina C v telesu. Kadilci v povprečju zahteva za vitamin C je višja od drugih, tako da je kadilec morali jesti kivi, agrumi, črni ribez, jagode. Veliko vitamina C v kislem jabolku, brusnicah, lingonberries.
Očistite telo sveže zelenjave. Dopolnjujejo telesno vsebnost vitaminov in elementov v sledovih.
Da bi zmanjšali vpliv toksinov na telo, morate jesti hrano, bogato s selenom( riž, koruza, pšenični otrobi).V
marelice, korenje, buče, kislice, zelena čebula, jajca, obstaja velika količina vitamina A.
ajde in ovseni zdrob, jetra, oreški sestavljajo pomanjkljivosti vitamina E in B-12.Prehrana mora vsebovati mlečne izdelke, špinačo, ribe in stročnice. Morski sadeži bodo obogatili telo s vitamini iz skupine F. Razvili bodo posode iz aterosklerotičnih plošč.Kadilci so ogroženi zaradi ateroskleroze.
razstruplja
pomaga očistiti telo strupov, ki vstopajo pomoč svež sok z največjo količino mesa. Priporočljivo je piti jabolčni, pomarančni in grenivkin sok. Kancerogene snovi cigaretnega dima bodo pomagale pri odstranjevanju sokov sokov iz telesa.
Poskusite zmanjšati ali popolnoma zavrniti jesti maščobnih živil. Prekajena hrana in alkohol tudi ne dodajajo zdravja, temveč samo še poslabšajo škodo, ki jo povzroči kajenje.
Pijte en in pol vode dnevno, če ni težav z jetri in ledvicami. Voda bo odstranila toksine iz telesa, nikotinu ne bo dovolila, da se koncentrira v urinu.
Zeleni čaj pospešuje bronhialno čiščenje, zato je priporočljivo, da je prednost pred drugimi vrstami čajev. Zeleni čaj blokira rast rakavih celic v pljučih, katerim je izpostavljen kadilec.
Ne pozabite, da samo vi lahko pomagate telesu, da je zdrav. Izkoristite svojo prehrano, jedo samo zdravo hrano in ne pozabite na zelenjavo.
Pravilna prehrana bo pomagala kadilcu delno nadomestiti škodo, ki jo povzroči tobačni dim.Še enkrat pa opozarjamo: brez popolnega prenehanja kajenja bodo vsi poskusi okrevanja v najboljšem primeru polmerni ukrepi.