Ali videnje računalnika pada? Odkrijte skrivnosti obnovitve

Delo na osebnem računalniku je že dolgo nepogrešljiv element življenja, gosto se je vključil v delo in prosti čas.

Nekateri ljudje imajo svoje glavno delo povezani z računalnikom in v takem primeru ne morejo več delati ure in dni za tem.

Ali se lahko vid pri teh pogojih poslabša? Nedvoumno odgovoriti na to vprašanje ni tako preprosto, ker je zdravje naših oči odvisno od številnih dejavnikov.

Zakaj se vid lahko poslabša?

Treba je omeniti, da računalnik sam ne zmanjša vidne ostrine, v nasprotju z zelo razširjenim mitom.

Na sliki monitorja ni nič očitno škodljivih za oči, zgodbe o nekaterih škodljivih elektronskih žarkih pa so fikcija in smešne zgodbne groze.

Evolucijsko oko je že prilagodilo dolgemu in monotonskemu branju majhnega besedila, tako da majhno besedilo na monitorju ne more biti škodljiv dejavnik.

Ampak kako potem pojasniti dejstvo, da nekateri ljudje, ki delajo na računalniku, vidijo slabše? Dejstvo je, da čeprav sevanje te naprave ni sama po sebi škodljiva, lahko v prisotnosti drugih negativnih okoliščin deluje kot oteževalni dejavnik.

Če je oseba gensko predispozicijo za razvoj kratkovidnosti, ali če je že v dokaj zrelih let za pojav simptomov hipermetropija, ali če ima težave s srčno-žilni sistem, ki omogoča zaplet na vid.

V vseh teh primerih lahko delo z računalnikom poslabša in pospeši degradacijo vizualnih organov.

Način utripa pri delu z računalnikom se razlikuje od običajnega, v tem primeru povprečno utripa trehkrat manj. To vodi do njegovega uničenja, kar je prvi negativni dejavnik.

Nepravilna osvetlitev, ali ko je zaslon presvetel glede na ozadje, ali obratno, okolje je presvetlo glede na zaslon, preveč neprijetno za oko.

V prvem primeru bodo oči utrujene od kontrasta, v drugem primeru pa se bo zasvetil, oči pa se bodo morale obremenjevati, da bi si ogledale sliko. Vse to vodi do prekomerne preobremenitve oči, akumulacije njihove utrujenosti.

Obstajajo občutki peska v očeh, napetosti, vida "zamegljenega".Nazadnje, predolgo delo tudi nima pozitivnega učinka na oči.

Pri zdravih ljudeh, gre skozi nekaj deset minut po zaključku dela, ampak tisti, ki so nagnjeni k slabovidnost, je oteževalni dejavnik za hiter razvoj očesnih bolezni.

V tem primeru morate z računalnikom skrbeti za pravilno organizacijo dela in sledite spodnjim priporočilom.

In zdravim ljudem njihova učinkovitost ne boli, ker tudi brez tveganja poslabšanja oči konstantna suha koža v očeh ni prijetna.

Preprečevanje

Preventivni ukrepi za ustrezno organizacijo delovnega mesta bistveno zmanjšuje možnost degradacije vizualnih organov, ki so koristni za oči in telo kot celoto.

Najprej morate prilagoditi monitor. Nastavite hitrost osveževanja na 75 Hz. V operacijskem sistemu Windows se to izvaja v nastavitvah monitorja na nadzorni plošči.

Ohranite jo čisto, redno ga obrišite s prahom s posebnim prtičkom, prodajate jih v kompletih v računalniških trgovinah.

Zmanjševanje svetlosti zaslona pri opravljanju dolgega časa dela prenosnega računalnika ali tabličnega računalnika je slaba ideja.

Preverjanje oči, ko poskušate videti temno sliko, je previsoka cena za varčevanje z energijo akumulatorja.

Poskrbite, da je razdalja med vašimi očmi in monitorjem dovolj velika. To ni težko preveriti: vidne točke svojega zaslona bi morali videti z neposrednim pogledom.

Če so zunaj vidnega polja, premaknite monitor proč od njega ali ga proč od njega. Optimalna razdalja je 70 centimetrov.

Zaželeno je, da delate na računalniku v sedečem položaju, ne da bi lagali. Vir svetlobe ne sme biti za zaslonom, če je edini v sobi.

Enkrat na uro vstanejo zaradi monitorja in se enostavno polnijo. Dovolj je, da premikate roke in noge, hodite po sobi, delate dihalne vaje.

Tudi v tem času začnite utripati čim pogosteje, tako da so vaše oči navlažene. Vlažnejši pripomore k vnosu optimalne količine tekočine v telesu.

Ne delajte na monitorju ponoči, poskušajte sami spati v sedmih ali osmih urah.

Aktiven življenjski slog, premaknite se več.To bo povečalo celoten ton telesa, pri delu pred monitorjem se boste utrujeni še dlje. Celo takšni ukrepi prispevajo k normalizaciji cerebralne cirkulacije, zdravje vaših oči pa je neposredno odvisno od tega.

Ni čisto nepotrebno držati redne gimnastike za oči. To vključuje vaje za spreminjanje fokusa videza in vaje, ki sledijo premikajočim se objektom.

Za odraslega je največji čas za delo z računalnikom in drugimi elektronskimi napravami( telefoni, tablični računalniki) največ osem ur. Otroci od 15 do 18 let lahko delajo 5 ur.

Mladi študentje lahko računalniku porabijo največ dve uri. Predšolskim učencem naj ne bi smeli uporabljati pripomočkov več kot 15 minut.

To bo ščitilo svoje oči pred nepotrebnim stresom, kar je še posebej škodljivo pri oblikovanju očesnega jabolka.

na vizijo računalnika, da ne pokvari, lahko dodatno izkoristiti nasvetu naslednjih člankih:

Zdravila

Ne pozabite na potrebo po ustrezni prehrani, ki bo zadovoljila potrebe telesa za minerale in vitamine. Za so oči še posebej pomembni vitamini A in B.

Če vaša prehrana je skromna in ne vsebuje dovolj vitaminov, da zapolni to pomanjkanje porabe zdravil. Dobro prilagojeni standardni kompleksi, kot sta Revit ali Complivit.

Če želite navlažiti oči, lahko vpijete( večkrat na dan) umetno solzenje in podobne preparate.Če se ostrina vida zmanjša, morate uporabljati zdravila, ki ustrezajo vaši diagnozi.

Torej, z miopijo( najpogostejša posledica dela z računalnikom) vam bodo pomagali emoksipin, taufon, kinaksi. Ampak ne bodite hitri, da začnete jemati katerokoli zdravilo ob prvih znakih okvare vida.

Prepričajte se, da se posvetuje z zdravnikom - je verjetno, da ste postali slabše videti na podlagi Beriberi ali običajni napetosti, in potem ne bo nujno jemati zdravila.

Če je vidna okvara prevelika in se kljub spoštovanju preventivnih ukrepov še naprej poslabša, bo le pomoč pri kirurškem posegu pripomogla k odpravi vida.

Ta slika prikazuje pravilen položaj telesa, v katerem so oči ni tako težko, da je utrujen od dela na računalniški monitor:

Rezultati

računalnik ne pokvari vid, da nima nekaj negativnega vpliva na oko, sevanje njegovega zaslona - to je pogosta Emisija svetlobe, ne pa za razliko od drugih svetlobnih virov.

Nekatere lastnosti dela, ki je za sabo, lahko povzroči povečano utrujenost oči in njihovo izsušitev. To je posledica dejstva, da oseba redko utripa pri delu, sedi preblizu in porabi preveč časa na zaslonu.

Če obstaja nagnjenost k očesnim boleznim, lahko to postane dejavnik, ki spodbuja njihov razvoj.

V tem primeru je pomembno, da strogo sledite pravilom delovanja na računalniku, držite gimnastiko za oči in ne pustite, da se vaše oči posušijo. Potem računalnik z vami ostane varno in uporabno orodje.

Koristni video

Priporočamo, da si ogledate ta video:

Je članek pomagal? Morda bo pomagal svojim prijateljem! Kliknite enega od gumbov: