Glavne metode razvoja spomina

Ne vem, kako zate, ampak zame pred kratkim je bilo resnično odkritje, da je eden od glavnih sestavin uspešnega študija, dela, dober spomin.

Ne, mislite, da je veliko lažje za tiste, ki enostavno zapomnijo nove informacije in jih lahko dolgo časa zadržijo v glavi.

Žal, nekdo po naravi ima tako darilo in nekdo mora proučiti metode za razvoj spomina , da bi pokazal podobne rezultate.

Ampak glavna stvar je, da smo vsi sposobni enostavno zapomniti novih informacij.

Kaj je spomin in kakšni so njegovi glavni elementi?

Prva stvar, ki jo morate razumeti, je, da spomin ni nekaj posebnega darila, ki so ga nekaterim višjim silam dajali nekdo, nekateri pa ne.

Vse je veliko preprostejše: spomin je neke vrste duševna dejavnost, katere glavni namen je ohranjanje, kopičenje in razmnoževanje informacij.

In ker je to nekakšna duševna dejavnost, to pomeni, da je lahko v lasti vsake osebe in vse, kar morate storiti, je, da razvijete svoje duševne sposobnosti.

Pomnilnik je sestavljen iz 4 glavnih elementov:

1. Memorizacija.

   Opazujete nove podatke in jih napišete na "trdi disk" možganov.

   Spomin je morda najpomembnejši proces in to je ta element, ki ga najbolj pogosto uporabljajo tisti, ki želijo razviti zmožnost zapomniti.

2. Shranjevanje.

   Če se spomnite informacij in takoj pozabite, potem to ne bo pomagalo.

   Pomembno je, da si prizadevate, da bi podatke ohranili v odličnem stanju v vaši glavi in ​​ob pravem času jih lahko uporabite. Predvajanje

3. .

   Zelo pogosto se ta element imenuje spomini, čeprav to ni čisto prava definicija.

   Nekatere informacije so shranjene v vaši glavi, ob pravem času jo iztaknete iz vsebnikov in jih uporabite za predvideni namen.

4. Pozabi.

   Žal, toda brez tega elementa opisane vrste duševne dejavnosti ne morete storiti.

   Ti podatki, ki jih redko uporabljate, najprej zabivayutsya v najbolj oddaljenih vogalih in nato popolnoma izginejo kot neuporabni.

   Pogosto, lahko te podatke oživi, ​​če "osvežitev" podatkov, vendar se zgodi, da bodo potonejo v pozabo, če jih nikoli ne uporablja.

Gospodinjski načini razvoja spomina

Pogosto vzgajamo svoj spomin, tudi če ga ne opazimo.

primer:

• pawing v spomin na kaj moramo kupiti v trgovini, ker je preveč leni, da bi seznam, ali pa samo ne želijo hiteti z njim;
• poskuša zapomniti več imen, najde se v novi družbi ali v novem kolektivu dela;
• preračunava nekoga vsebine knjige ali filma, ki nas je navdušila;
• , ki zapise blagovnih znamk oblačil ali kozmetičnih izdelkov, da se zdijo dobro znani pred dekleti;
• obvladuje znanje, ki se nanaša na naše delo, kariero itd.

In takih je veliko takšnih primerov.

pomnjenje novih informacij, ki se nanašajo na naše vsakdanje življenje - ena izmed najbolj priljubljenih in učinkovitih metod za razvijanje sposobnosti pomnjenja.

Poskušajte biti manjše liste, enake nakupi, na primer, in če je, za to je samo zato, da bi zagotovili in poskrbite, da ga spomnim prav.

Kako razviti spomin: 5 Jolly metode

sem zdaj tukaj pisanja tega članka in mislim mojega sošolca Olya, ki nas je prizadela, in učitelji za odlično spomin na asimilaciji informacij letenje.

Vse pesmi, ki so nas zahtevale, da se naučijo na podlagi literature iz ukrajinske in tuje literature, je pred uro poučevala na odmoru.

Olya se je smejala, rekla je, da je bila preveč lena, da bi preživela čas doma.

Ampak zdaj mislim, da je na ta način dekle podzavestno ali zavestno izumil njen način razvoja spomina.

Metode razvoja spomina: koristen nasvet

Razvoj spomina je možen in potreben v vseh starostnih obdobjih.

Pomembno je, da za to uporabite vse metode.

In še vedno držite koristnih nasvetov psihologov:

1. Zavrzite slabe navade, kot so cigarete in alkohol.

   Vsa ta Muck ubija možganske celice.

2. Preživite vsaj eno uro na dan na svežem zraku , da svoje možganske celice dobijo dovolj kisika.

3. Pojdite za šport.

   Tako boste izboljšali krvni obtok in aktivirali možganske procese.

4. Sprejeti dovolj spanca.

   Da, te iste 8 ur, kar sem pogosto omenil v člankih.

   Brez njih vaš spomin preprosto ne more delati s polno zmogljivostjo, možgani pa ne bodo imeli časa za počitek in okrevanje.

5. Jejte v redu.

   vam bo veliko težje zapomniti nove informacije, če bo vaše telo soočajo s pomanjkanjem kisline in kalcijevih soli fosforne.

   Lahko dobite skupaj s sirom, mlečne izdelke, jajca, oreščki, jetri, mesom, piščancem in govejega mesa, mastne ribe, zelenjave, sadja in zelišč.

metode vizualnega spomina

vizualizacije, večina ljudi se spomnite bolje kot slušna, tipna ali okusov.

Zato, da bi trenirali vrsto duševne dejavnosti, o kateri govorimo, potrebujemo od zaprtja vizualnih slik.

Najbolj učinkovite metode za razvoj vizualnega pomnilnika:

1. Schulte tabele.

   Posebne tabele, napolnjene z naključnimi številkami ali črkami.

   Na primer, tukaj je to:

   Uporabljajo se ne le kot način razvoja vizualnega spomina, ampak tudi kot sredstvo za razvoj metode hitrega branja.

   Bistvo metode je zelo preprosta: poglej za 5 minut na mizi, nato jo odstranite in poskusite čim bolj reproducirati na papirju.

2. Metoda Aivazovskega, poimenovana po znamenitem slikarskem morju.

   Obstaja legenda, ki Aivazovsky imel edinstveno fotografski spomin, zato mu seascapes ni videti zamrznjene ali ne-dnevna.

   Metoda temelji na dejstvu, da ste v 5 minutah gledaš neke vrste pokrajine, nato pa zaprite oči in se igral, kar je videl do najmanjše podrobnosti.

   Uporabljate lahko ne le pokrajine, ampak tudi notranjost, kostume itd.

3. Raztegnjene tekme.

   Vzemite prvih 5 tekem, jih vrnite na mizo, zapomnite si lokacijo, premešajte in nato razmnožite.

   Število zadetkov se mora postopoma povečevati.

metode zvočne pomnilnika

slušnega spomina ni manj pomembna kot vizualno.

Slišne informacije za daljši čas se shranijo na "trdi disk" možganov, kot je videl.

Tri najučinkovitejše metode za razvoj zvočnega spomina:

1. Branje glasno.

   Preberite knjige - ena izmed najbolj uporabnih dejavnosti, ki si jih lahko predstavljate.

   Za vadbo zvočnega pomnilnika poskusite brati knjige.

   Če plačate takšno branje vsaj 10 minut dnevno, nato pa zelo kmalu bo veliko bolj dovzetni za informacije, ki so v obravnavi.

2. Naučite se poezije.

   zgodba njegovega sošolca, Olga, sem povedal, da ni naključna, saj pomnjenja verzov, nato pa jih igrajo na glas - odličen način za razvoj spomina.

   Začnite s tem, da vsak teden izvedeli malo verz( verzi 2-3), postopen prehod na daljšo poezije, nato pa - v pesmi.

3. Pojasnite sami in druge ljudi, kaj želite zapomniti zase, na primer, ko boste usposabljali novega zaposlenega.

   Najpogosteje ta način razvijajo zvočni spomin učiteljev, ki morajo večkrat razložiti nove materialne študentov.

Predlagamo preprost preskus,

, kako dobro ste razvili slušni pomnilnik.

Vključi video:

Kot lahko vidite, z uporabo -jevih preprostih in brezplačnih metod za razvoj pomnilnika lahko znatno izboljšate svoje funkcije razmišljanja in na splošno spremenite svoje življenje na bolje.