Kemična prehrana Osame Hamdiya. Curd različica prehrane Osama Hamdiy. Meni za 2 in 4 tedne

Odkrijte variant enega od najbolj učinkovitih beljakovin prehrane danes. Morda, da vam bo pomagal spremeniti do nerazpoznavnosti.

Osama Hamdy( Osama Hamdy) - PhD, izredni profesor na Harvard Medical School,direktor kliničnih programov proti debelosti svetovno znani Boston diabetično ime Joslyn centra.Študira maščobnega tkiva človeškega telesa v kontekstu kompleksnih endokrinih interakcij.

znanstvenik ugotovil: maščobe - je aktivna snov za proizvodnjo snovi, ki lahko povzročijo resne bolezni ali celo ubil, in ne le pasivno zbiranje celic s strukturiranimi rezerve energije.

Po njegovem mnenju, v povečano / nenadzorovano kopičenje maščob v telesu povzročajo takšnih pojavov:

• obstaja neravnovesje proizvaja in
• hormoni naložene od zunaj ljudi, ki zlorabljajo v prehrani, bogati z maščob in ogljikovih hidratov
• možganov je delno ali v celoti ne sprejema hormon leptin, ki ga izdeluje najbolj maščobnega tkiva zasignalizacijo dovolj kopičenje rezerv ima
• neuspeh endokannabioidnoy sistem, ki je odgovorna za vnos nasičenih signalov težave s hrano

z možganske receptorjeramija pogosto posledica genetskega dedovanja: govorimo o nagnjenosti k obilnosti, podedovali, so popolnoma resnična potrditev.

Beljakovine prehrana profesor Hamdi. Skuta izvedba

prevladujejo v prehrani maščob in ogljikovih hidratov, napačni deleži njihovi porabi sproži verižna reakcija motnje metabolične.

kaže giperinsulimiya o ozadju insulinske rezistence( diabetesa tipa II z debelostjo):

1. zmanjšuje izločanje adiponektina, ki poveča občutljivost tkiv
2. insulina poveča izločanje resistin in Vistafin zmanjša občutljivost tkiv
3. insulina poveča izločanje kemokinov, ki spodbujajo aktivacijo makrofagov in njihovo kopičenje v maščobnoin mišičnih tkiv
4. makrofagi proizvajajo citokine, ki zmanjšajo občutljivost tkiv na insulin
5. izkoriščanja ogljikovih hidratov insulina vmkanyah in telesnih tekočinah bistveno upočasni
6. slinavka odzove s povišanim krvnega sladkorja prekomerno insulina
7. Insulin, v zameno, stimulira sintezo in zavira razgradnjo maščob, ki jih zagotavlja aktivno akumulacijo

V hujših primerih ta proces vodi tudi do pojava:

• dislipidemija- močna neravnovesje dobrega in slabega holesterola, izgubi oborine tvorbe aterosklerotičnih plakov
• lipotoxicity - obrazovyvaniyu velike količine maščobnih doislot kopičijo ne preadipocit( celice programirajo narava mastno tkivo) in v organih, ki niso namenjeni za ta namen: v mišice, trebušne slinavke in jeter

Protein prof Hamdi prehrana namenjena popravljanju količino in kakovost vnosu v telo kemičnih sestavin za maksimalno normalizacijoogljikovih hidratov presnovo.

izvirna prehrana za diabetike, ki imajo močno debelosti vključuje dokaj dolge hujšanje tečajev z zmanjšanjem kalorij, ki vstopajo v telo za približno 30% vsak mesec. V tem primeru, stopnja teže padec je 18-25 kg v treh mesecih.Če oseba, ki porabi 6000 kcal / dan, bo njegov proces hujšanja se odloži najmanj osemnajst mesecev. V 7 mesecih bo zmanjšala količino kalorij, ki jih je sistem jedel:

• 6000-1500
• 4500-1350 3150
• -
• 950 2200-650
• 1550 -
• 450 1100-350
• 750-250
• 500

Tri do pet mesecev, potrebna za doseganje stabilnega hujšanje. Preostanek časa bo trajalo, da popravi izhod iz načina skrajne moči. Norma porabe energije za odrasle, ki se ne ukvarja z močnim telesno aktivnost, je pri 500 in 2000-3000 kcal / dan.

razmerje vstopajo v telo beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe Osama Hamden izvirno prehrana za diabetike mora biti 30%, 40% in 30% vseh, v tem zaporedju. Uravnotežena prehrana dopolnilo je zaželeno, da se izvaja.

uživanje beljakovinskih živil je pomembno, da vzdržuje konstantno stanje mišic in njihovo rast, saj je mišično tkivo je velik porabnik energije z razdelitvijo nakopičene maščobe.

Kar kratkih prehranskih maratonih, so namenjeni za 2 ali 4 tedne strogega hrane: Med je dan dovoljeno, da se napolni z nekaterimi vrstami izdelkov v omejenih ali neomejenih količinah. Osama Hamdy pravi, da te diete ne delujejo zaradi zmanjšanja števila porabljene kalorije, vendar pa zaradi biokemične reakcije povzročajo razviti urnik prehranjevanja.

osnova za hitro programe hujšanja, ki ga profesor ustvarili, so beljakovinske spojine jajca, skuta, piščanec in tuna.

skuta možnost za tiste, ki imajo okus ali alergijsko intoleranco za jajca, ki imajo težave v presnovi holesterola.

Primerjalni lastnosti osnovnih komponent so predstavljeni v naslednjih tabelah so bili dodani: kuhanih jajc vs nizko vsebnostjo maščob skuto.

jasno, da so jajca bolj zdrave v vsakem pogledu izdelek, v nekaterih položajih sestavka aminokislinskega skuto z nizko vsebnostjo maščob dosega ali celo presega. Obe možnosti sta bogata s fosforjem, selenom, B2 in B12 vitaminov.

Da bi zagotovili potrebno raven prihodkov in ravnovesje maščob druge dragocene snovi, v skladu z zahtevami klasične prehrane, je potrebno izbrati skuto, maščobe ima 9%.Potem bi sprememba bila skoraj enaka.

zahteva prisotnost maščob v prehrani beljakovine Profesor Hamdi upravičena: pravkar prispel v krvni obtok od zunaj, opravljajo funkcijo površinsko aktivne snovi - se zagotovi normalno delovanje pljuč.

tenzidov - snov, sestavljeno iz 99% maščob. To zagotavlja nemoteno prodiranje kisika v kri skozi pljučne alveole mehurčkov. Brez maščobe prehrana vodi v hipoksijo še v fazi aktivnega delitev obstoječih depozitov.

Prednosti in Harms kemičnega sir prehrane Osama Hamdy

glavni koristnih rezultatov mase kaplji po izumu so:

• znatno zmanjšanje obsega subkutano in visceralne maščobe
• skoraj popolno uničenje maščobnih molekul v jetrih in mišicah
• stabilizacijo presnovnih procesov v tkivih in organih
• izboljšanje splošnega dobrega počutjain zunanji podatki

«Chemical» predlagana prehrana imenuje zato, ker je sestavljena iz sestavin, zložen:

1. nenasičene maščobe. Tisti, za razliko od nasičenih z visoko biološka aktivnost in nimajo škodljivih učinkov na maščobe in presnovo holesterola
2. kompleksnih ogljikovih hidratov. So absorbira desetkrat počasnejši preprosto, ne povzročajo zaseg giperinsulimii
3. sadnih kislin in vitaminov, ki imajo močan antioksidant učinek in ustavitev peroksidacije lipidov v
4. mišicah polno in okvarjene beljakovine v razmerjih, ki zadoščajo za vzdrževanje normalne delovanje mišic

beljakovin - osnovno zgradboelement vseh obstoječih vrst celic v človeškem telesu. Skozi prehrani telo izgubiti, ampak maščobe je tudi neverjetna količina beljakovin.

Prednosti in škoduje za kemične sir prehrane Osama Hamdy neprimerljivi: nekaj negativnih značilnosti smeri delovanja lahko in mora biti pod nadzorom. Nekatere človeške bolezni lahko resno kontraindikacija za uporabo te hitre prehrane.

Na primer, ljudem z nezdravimi ledvicami je prepovedano jesti veliko beljakovin. Zato bo treba polovico skute nadomestiti z ogljikovimi hidrati v obliki parnih otrobov pare. Razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v takih primerih morajo izpolnjevati ali pristop k zahtevam klasične ledvične diete №7: 15%, 30% in 55% oz. Večino kislega citrusov moramo zamenjati tudi z jabolkami.

kislost v želodcu, kot tudi celovito acidozo - to je še en razlog, da se nekatere spremembe v predlaganem dr Osama Hamdy prehrane. Vsak obrok mora začeti z eno ali dvema kozarca vode. Lahko je alkalni( hidrokarbonatni) mineral brez plina ali navadne vode z nekaj ščepecjo pecilne sode. Od citrusov je treba zavrniti in jih ponovno nadomestiti z jabolki.

bo prisotnost hiperlipidemije in ateroskleroze napreduje skuta kemične prehrane Osama Hamdy morali korenito spremeniti, popolnoma. V prisotnosti teh motenj lipidnega metabolizma s seznama komponent za zmanjšanje stopnje telesne mase morajo biti popolnoma odstraniti skuto, jajca in ribe, da smo dobili polovico predpisane količine absorpcije mesa.

Te izdelke je treba zamenjati z lečo in algami v kateri koli obliki. V dneh, ko je mogoče izbirati med temi ali tisti sadeži, se morate ustaviti na agrumih. Za prehrano je zaželeno dodati pripravke polinenasičenih maščobnih kislin omega-3 in nikotinske kisline.

Pravila skuta kemične prehrana

Network je tako originalno priporočila Osama Hamdy, in se je pojavila v procesu zaključku tečaja povratne informacije, nasveti in opozorila.

Izvirna pravila hitre štiritedenske prehrane imajo 12 točk.

Na ruskem jeziku je mogoče prevesti kot:

1. Ko je predlagani znesek za absorpcijo izdelka ni navedena, jo poje do ne dobijo dovolj
2. Sledite prehrane, kot je, brez sprememb, ne bo
3. spremembe ne ustavi in ​​ne nadaljuje.Če ste zamudili na dan, spet začeti potek
4. dan po tehtanju napredek znamke na vnaprej pripravljene urnik
5. hujšanje na lestvici naj bi šele po iztrebljanja, v minimalno količino oblačil
6. Če želodec lakoto med obroki pojavijo bolečine, malico neomejenokoličina ene zelenjave: paradižnik, kumar ali korenje. V tem primeru, ko bi moral biti glavni obrok vsaj dve uri
7. Med dieto, morate piti priporočene dnevne potrebe vode za vzdrževanje normalne ravni fizioloških reakcij.
8. Zelenjava mora kuhamo v vodi in jih brez celo majhen del živalskih maščob ali rastlinskih olj
9. sol se lahko prosto uporabljajo, glede na preference okusa. Pitna sol ni priporočljiva za hipertoniko
10. . Ne omejujte vnosa čaja in kave. Vendar pa je prepovedano dodajanje mleka in sladkorja kakršne koli sorte pijačam.
11. dovoljena umetna sladila dovoljeno porabo Diet Coke in drugih "lahke" gazirano pijačo. Količina: 1-2 majhne steklenice na dan
12. Če obstaja potreba po nadaljevanju dieto, začnite z razporedom za prvi teden, ponovite dvakrat in gredo neposredno na četrtem tednu menija. Drugi tečaj bo 3 ali 4 tedne po vaši presoji

Osama Hamdy pravi, da mora biti končni rezultat je dosledno upoštevanje teh pravil bližje minus 20 funtov.

avtorskih skuta kemične diete so pogosto kršene v praksi: zamenjati izdelek, količina prilagodi na vse vrste manipulacije čas in vrstni red ponovitev tedenskega menija. Vendar pa kljub opozorilom profesorja prehrana še naprej deluje tudi po drastičnih spremembah v razvite prehrane.

Dodatna priporočila za uspešno uporabo sestave prehrane s kemičnim curdom iz neposrednih testerjev:

• kategorično povratne prehrambenih paketov, namenjenih za zajtrk, kosilo in večerja
• izdelavo nadomestnih proizvodov podobne kemijske sestave in kurilne vrednosti, je treba opozoriti, da mora biti v prehrani snov tako rastlinskega in živalskega izvora
• več telesne dejavnosti - bolj kot številopadla
• kilogramov z uživanjem prehranskih prehranjevanja, uporaba ploscica
• jesti počasi po absorpciji neomejeno količinskih odsekov signal nasičenAI je, res, v 20. minuti so

Katera živila dovoljen v prehrani je skutnim Osama Hamden?

pospešeno štiri-tedensko in dvo-tedensko hujšanje tečajev na osnovi sira vključuje:

• nizko vsebnostjo maščob sir in jogurt
• svežega sadja( razen banane, mango, grozdje ali drugo, zelo sladek ali vzpodbujanje okrepljenega fermentacijo v črevesju sadja)
• meso goveje in piščančje vreleali ocvrt brez olja kot
• škampov mesa in rib prekuhane, ocvrte ali v pločevinkah
• sveže in kuhane zelenjave( razen škrobnih), je bila solata
  polnozrnati rženi kruh

uspešno nrotestirovany in se uporablja kot učinkovito alternativo mesnih in mlečnih izdelkov:

• leča
• pšenični otrobi
• alg

Kaj živila so dovoljeni v prehrani je skutnim Osama Hamden?Živila kompleksne komponente za hitro hujšanje poda le del telesa potrebno količino maščob in ogljikovih hidratov za zadovoljevanje nujnih presnovne potrebe.

prisotnost optimiziranih količine beljakovin - univerzalne gradniki celic omogoča najboljšo zaščito tkiva pred poškodbami med poslom notranjih rezerv do prekrivanja pomanjkanja energije.

Meni skuta kemične prehrana Osama Hamdy 2 tedna

Ta sprememba omogoča, da izgubite od 4 do 8 kg v dveh tednih. Rezultati bodo odvisni od začetne hujšanje teže.

Vsaka od 14 dni zastopanih potek pomeni uporabo količine sira z vsebnostjo maščobe 9%.Za bolj dramatične rezultate, se lahko nadomesti z nizko vsebnostjo maščob.Če

bližini izdelka ne določa nobenega posebnega številko, to pomeni, da lahko absorbirajo do popolne nasičenosti.

Meni skuta kemične prehrana Osama Hamdy 2 tedna: Tabela

potrebno s posebnim poudarkom na stanju v njegovem želodcu. Kislost je treba piti velike količine konvencionalnega ali hidrogenkarbonata vodo.

Meni skuta kemične prehrana za 4 tedne

teden Eden

Vse zajtrk: pol veliko grenivke ali oranžna in 50-100 g 9% skuto.

Dan 1:
večerja - ena vrsta sadja
večerjo - goveje meso brez maščobe ocvrte ali kuhane

Dan 2:
kosilo - piščanec brez kože, paradižnik, 1 cela oranžna ali grenivke
večerja - listi zelene solate, 100 g 9% skuta1 rezina Zrna rženega kruha, 1 cela oranžna ali grenivke

3. dan:
kosilo - malo maščob sir ali skuto, paradižnik, 1 rezina zrn rži kruh
večerjo - goveja brez maščobe ocvrte ali prevrete

4.dan:
večerje - ena vrstasadje
večerja - govedinain brez maščobe ocvrte ali prevrete, solata

5. dan:
večerje - 100 g 9% skuta, kateremkoli zelenjava
večerje - pusto ribe kuhane ali ocvrte, zelena solata, 1 cela oranžna ali grenivke

6.dan:
kosilo -ena vrsta sadja
večerjo - govejega mesa brez maščobe pečenega ali kuhanega, solata

7. dan:
kosilo - piščančje brez kože, zelenjava kuhana paradižnik, 1 cela oranžne ali grenivkinega soka
večerja - zelenjava kuhana

teden Dva

Vse

zajtrk: pol velika grenivka ali pomaranča in 50-100 g 9% skute. Dan

1:
kosilo - 100 g 9% sira, listna solata
večerje - 100 g 9% skute, 1 cela oranžna ali grenivke

Dan 2:
kosilo - govejega pečenko, solata
večerjo - 100 g 9% skuta, 1 cela oranžna ali grenivke

Dan 3:
kosilo - goveja pečenka, kumare
večerje - 100 g 9% sira, zelenjave kuhana

4.dan:
kosilo - 100 g 9% skuta, nizka sir maščobe,zelenjava kuhana
večerje - 100 g 9% sira, paradižnik, zelenjava kuhana

Dan 5:
kosilo - Krevetin ali pusto ribe kuhane ali pečene
večerja - 100 g 9% sira, zelenjava kuhana

Dan 6:
kosilo - goveja pečenka, paradižnik, 1 cela oranžna ali grenivke
večerja - katerokoli sadje

7. dan:
kosilo - piščanec brez kože, kuhana zelenjava, paradižnik, 1 cela pomaranča ali grenivke
večerja - piščanec brez kože, paradižnikov, 1 cela pomaranča ali grenivke

teden Tri

vseh zajtrk: izbira kateri koli dan v vsakem tednu prehrane.
meni za kosilo in večerjo, da bi se od tega za vsak dan sestavin ta teden.

Dan 1:
vse sadje

2. dan:
zelenjava kuhana, solata

3. dan:
katerokoli sadje, zelenjava, kuhano, solata

Dan 4:
kozice ali pusto ribe, kuhano ali pečeno, solata

dan 5:
goveje ali piščančje ocvrta zelenjava kuhana

dan 6:
ena vrsta sadja

dan 7:
ene vrste sadja

tedna Four

distribucijo neodvisno za zajtrk, kosilo in večerjo vsak dan na menijuta teden.

Dan 1:
250 g govedine ali piščanca, 3 paradižnik, 4 kumar, 1 rezina polnozrnat rž kruha, 1 cela oranžno ali grenivke, meso 1 majhna kozarci tune( a omaka ali izperemo)

2.dan:
200 g govedinemesa, 3 paradižniki, 4 kumare, 1 rezina polnozrnat rženi kruh, 1 cela pomaranča ali grenivka( jabolko)

3. dan:
1 žlica 9% sira, 2 paradižnika, 2 kumare, 1 velika kuhane zelenjave, 1 rezina polnozrnat rženi kruh1 cela oranžna ali grenivke, meso, 1 mala pločevinka hraneRowan tun( a omaka ali izperemo)

4.dan:
250g piščančjega mesa 3 paradižniki, 4 kumare, 1 rezina polnozrnat rženi kruh, 1 cela oranžne ali jabolko( grenivka)

5.dan:
250g piščančjega mesa 3 paradižniki4 kumare, 100 g 9% skute, 1 cela oranžna ali grenivke( solata)

Dan 6:
mesni dva piščančje prsi, 2 žlici 9% skuta, 1 rezina polnozrnat rženi kruh, 2 paradižnika, 2 kumare, 1Celoten oranžne ali grenivke, 1 skodelica jogurta

dan 7:
izperemo meso 1 majhne banke naselja KONSOvirovannogo tune, 1 žlica 9% skute, 1 rezina polnozrnat rženega kruha, 2 paradižnika, 1 veliko kuhane zelenjave, 1 cela oranžna ali grenivke skuta

Meni kemične prehrana za 4 tedne vključuje množico nizko kalorično hrano. Pri čemer je razpored prejema ne simulirajo situacije podaljšane pomanjkanje nekaterih hranil, v primeru, da se telo preklopi na akumulacijskem načinu ali zalog porabe v sili.

Kolikokrat lahko ponovite skuta kemične prehrana profesor Osama Hamden?

Če imate veliko težo( več kot 100-120 kg), za kakovostno hujšanje je treba uporabiti dolge predmete, ki jih ta uglednega profesorja za diabetike razvite. Zmanjšujejo mesečno vnos kalorij za 30%.

Ta izbira je zato, ker, na primer, že v kratkem okviru četrtega tedna dnevno normo kalorij pade na "500" indeks. Toda v resnici veliko polnih ljudi jede 4000, 5000 in celo 6000 kalorij na dan! Tak oster zdravje sprememba metabolična je preobremenjeno z resnimi težavami in je zelo neprijetno za hujšanje. Kolikokrat lahko ponovim curd kemično prehrano profesorice Usame Hamdia? Dve tedenske spremembe je treba uporabljati pogosteje kot enkrat na vsakih šest mesecev, je nezaželeno. Ponavljanje z neprekinjenimi cikli je lahko celo nevarno. Nenadzorovano igra s presnovo lahko privede do neželenih reakcijah in števec vrne po zelo kratkem času.

je treba razumeti tudi, da beljakovine in ogromen štiritedensko napad na ledvice ne sme ponoviti več kot 1 krat na leto ali dve. Dejansko, ko ledvice ni, so, kot so luči, je skoraj nemogoče, da se ponovno vzpostavi prvotno stanje zdravja.

Rezultati skuta prehrane Osama Hamdy: pred in po predlaganih profesorjev tečajev

so napredno, ne samo v številu padla funtov, ampak tudi na kakovost prihodnjega življenja brez njih.

Rezultati skuta prehrane Osama Hamdy: Pred in po izgubi teže ljudje videti precej drugače. Velike razlike v masah in spremenjeni količini resnično presenetijo.

Izhod prehrana Osama Hamdy

spodnja meja kalorij vnos, da izgubijo težo dolgoročno in intenzivne tečaje ki ga je zasnoval profesor, je 500 kcal. Medtem ko se povprečne stopnje za različne skupine ljudi ujemajo v mejah 2000-3000 kcal. Enkratni prehod na sprejem normalne dnevne potrebe verjetno povzroči ponovno debelost. Zato mora trajanje povratnega obdobja na normo biti najmanj tri do pet mesecev.

Izhod Osama Hamdy prehrana je treba izvajati celoten nabor standardnih rabljenih izdelkov, ampak z obvezno njihovo odmerjanje v skladu z načrtom, ki ga pripravi kalorij zameno.

Chemical skuta prehrana Osama Hamdy: nasveti in komentarji

• štiri-tedensko in dva tedna možnosti počuti precej drugačna. Program, zasnovan 14 dni, je bolj agresiven od tega. Pogosto radi jedo med obroki, včasih pa je potrebno v skladu z navodili Snacking kumare ali korenje
• sem iz jajc varianti te kemične prehrane in pol tednov po začetku jeter zbolel. Je vrgel. Po 3,5 mesecih je začela s kurjavo. Končano. Minus 13 kg. Z zdravjem je vse v redu. Mnogi svetujejo
• težko zdrži tako obilo sadja v vaši prehrani. Za slabost. Grenivke in jabolka so še posebej težko dati. Zato je na tej dieti, naj sedijo v poletnih mesecih, ko je dostop do enostaven in ne-hranilnih jagode, solzne melone
• Chemical skuta prehrana Osama Hamdy: nasveti in komentarji opozarjajo na negativne pojave, ki ga lahko spremljajo učinkovito hujšanje

Video: Diet Osama Hamdy pregledi zdravnikov