10 načinov za izhod iz depresije

Ali veste, katero vprašanje najpogosteje vprašajo psihologi na internetu?

Ne vem, če ste presenečeni, vendar zveni takole: " Kako priti ven iz depresije ?".

Med tistimi, ki jih takšne informacije zanima, nihče nima bolečine.

Nekateri preprosto vzamejo za duševno bolezen običajno slabo razpoloženje ali bolečino.

Ne pozabite pa, da se depresija z blago obliko lahko razvije v samomor, če se ne zdravi, zato je bolje perebdet, kot da ni treba.

Izstopite iz depresije? In je hudič hudič, kot je naslikan?

grozno bolezen, vam povem, to depresija, ker bi radi:

• nič in ne boli, ampak občutek in razpoloženje - ogabno;
• ni smrtna bolezen, vendar zastrašujoče velik odstotek bolnikov preneha življenje s samomorom;
• je težko jemati resno, ampak da so grozljive številke( eden od treh odraslih vsaj enkrat v svojem življenju soočajo z depresijo, celo blago) ne pušča prostora za šale.

Depresija v nobenem primeru ne smemo podcenjevati, in če sumite na ali blizu simptomov te bolezni, morate poskusiti, da se iz nje same ali pomoč pri upravljanju nekoga drugega z njim.

Bolje, da greš narobe, napačno razlagate daljše obdobje slabega razpoloženja ali stresa, kot rahlo zdravite to bolezen in poslabšate razmere.

Kaj počnejo prebivalci različnih držav, da se izognejo depresiji?

Ljudje, ki živijo v državah z relativno nizkim življenjskim standardom, trpijo zaradi depresije, kjer prevladujejo revščina in socialni nemiri: Nigerija, Južna Afrika, Salvador, Gvatemala itd.

Prebivalci teh držav niso predvsem zaskrbljeni zaradi izhoda iz depresije, in tudi če bi našli hrano, vendar pod pogojem, da državljanom in se ne ustavi na obisku psihiatre.

V ZDA, zlasti v večjih mestih te države, kult psihiatra.

Skoraj tretjina odraslih Newyorčani, na primer, preprosto ne more predstavljati življenja brez redne obiske pri zdravniku, v katerem se lahko pritoži o svojih problemih in dobili nasvete za njihovo odpravo.

Depresija je zelo priljubljen razlog za pritožbo ameriškim psihiatrom.

Lokalni auskulopi pomagajo, da bi se izognili pacientom na več načinov, antidepresivi pa daleč od zadnjega mesta na tem seznamu.

V evropskih državah depresije so izpostavljeni prebivalci prestolnic in velikih mest.

Najmanj depresivno - na Norveškem, predvsem - v Bolgariji.

Na splošno prebivalstvo Vzhodne Evrope precej bolj pogosto kot pri Zahodu trpi zaradi duševnih bolezni.

Najpogostejši evropski način za izhod iz te bolezni je stik z zdravnikom, ki bo predpisal ustrezno zdravljenje.

Kako se znebiti depresije brez uporabe zdravil?

V naši državi je zelo zabavna situacija.

Mnogi od nas trpijo zaradi depresije, ker življenjskega standarda naših državljanov ne moremo natančno imenovati visoki, vendar psihiatri niso ravno v naši.

Kmalu Naro spletu naštejemo nekaj levičarskih antidepresivi in ​​bo zahtevalo Apotekar, naj jih proda ali da gredo v naravo Spree, ampak psihiater - ne, ne, več ljudi se bo smejal.

Kako priti ven iz depresije: 5 prijetnih načinov za

Ali veš, kaj je presenečenje take bolezni kot depresija?

To od njega je mogoče priti na precej prijetno načine.

In nihče vas ne more očitati: ne obračate se, vas zdravijo.

1. Počitek.

   Če je vaša depresija posledica prekomernega dela, pljuvati na vsakogar in vse in se ustrezno sprostiti.

   Vzemite dva tedna počitka in popolnoma posvetiti svojo lastno, ljubljeni: branje, gledanje dobrih filmov, klepet s prijatelji, spanje do poldneva, jesti nekaj okusnega.

2. Travel.

   Za vsako osebo potrebujemo spremembo kulise in nove prijetne izkušnje, za tiste, ki trpijo, so bistvenega pomena.

   Tako lahko varno pakirate vrečke.

   Oblika potovalne poti odvisna od vašega finančnega položaja: tuje potovanje je najbolj koristno, lahko pa se tudi počutite dobro doma.

3. Hobiji.

   Poklic z najljubšo dejavnostjo in komuniciranje z enakozvočnimi ljudmi obravnava kakršno koli bolezen in močno izboljša razpoloženje.

4. Komunicirajte s prijatelji, sorodniki in drugimi ljudmi, ki so vam prijetni.

   ne potrebujejo samo za srečanje s svojimi prijatelji in jokav "vse-moške koz", tako da se potopite še bolj melanholijo, žalost.

   Zabavajte se in uživajte v življenju!

5. Nakupovanje in druga ponudba za sebe.

   Tukaj po mojem mnenju ni ničesar, kar bi bilo razložiti, ni potrebno: redno se moraš pogovarjati in ne samo, če se poskušaš izogniti depresiji.

5 bolj prefinjene načine, da gremo ven iz depresije:

naslednjih 5 načinov, v katerem lahko dobite od depresije, ni tako prijeten, kot je zgoraj in bo zahteval, da volja, ampak so zelo učinkovite:

1. Ostanite aktivni.

   V zdravo telo je zdrav duh, vendar ni prostora za depresijo in drugih duševnih boleznih.

2. Osredotočite se na nekaj.

   Lahko bi bilo delo, družina, nekaj drugega pomembnega za vas.

   Vem, da to ni enostavno, vendar je zagotovljeno, da bo iz teme.

3. Postavite glavo v red.

   Odkrije vzrok bolezni in ga odpravi.

   To je pogosto težko narediti brez terapevta, vendar lahko poskusite.

4. Naučite se pozitivno razmišljati in biti v svojem življenju bolj zabavne in zabavne.

   Postanite optimist, preprosto postavite.

5. Skrbite za samorazvoj in osebno rast.

   Uspešni ljudje veliko manj verjetno trpijo zaradi melanholije kot poraženci.

bo koristno, da si ogledate ta video, ki prikazuje nekaj poteh iz depresije

:

Z, ki ga ne bi smeli poskusiti priti iz depresije?

Če obstajajo učinkoviti načini za premagovanje te bolezni, potem morajo seveda obstajati priljubljene, a neuporabne( in pogosto nevarne) metode.

vas prosim, ne poskušajte priti iz depresije s pomočjo:

1. -razumljivo, antidepresivi in ​​drugimi zdravili, ime, ki ste prebrali na internetu, slišal od prijatelja vprašal mojega teta-farmacevta.

   Zdravilo mora predpisati zdravnik!

   To je neumno in nevarno za samozdravljenje.

2. Alkohol.

   Želite, da se ne zdravite z depresijo, ampak z alkoholizmom?

   Če je odgovor da, potem pojdi naprej, odprite še eno steklenico vina.

3. Osamljenost.

   Ja, si ne želijo videti ljudi, ki želijo skriti v neki luknji in pozabiti, da obstajajo ljudje, ampak tako lahko poslabša le njegova bolezen.

4. cigareta.

   Ta muk še ni pozdravil, a mnogi so prejeli nagnjenje za pljučni rak.

5. Silly dejanja.

   Poskušate priti iz depresije s pomočjo promiskuitetnih spolnih odnosov / debaucha / adrenalina itd.?

   Ne!

   Skupaj z izboljšanjem države bo sramota za storjena dejanja.

In zadnje: ni treba iskati načinov, kako se sami izogniti iz depresije.

Ne pogovarjajte se o norčkih, ki verjamejo, da imajo psihiatri le psihoge.

Razmislite o svojem zdravju, ne o statusu.

Depresija je bolezen, kar pomeni, da ga mora odstraniti zdravnik.