Po dolgotrajni bolezni, ki ima sezonsko pomanjkanje vitamina, je treba skrbeti za stanje imunskega sistema, sicer zdravniki ne izključujejo tveganja ponavljajočega se ponovitve, zmanjšanja učinkovitosti. V dnevnem meniju naj bodo izdelki za izboljšanje imunitete, poleg tega je zaželeno jemanje vitaminskih in mineralnih kompleksov.
Kateri izdelki povečajo imunost
Da bi preprečili virusne bolezni in prehladi, zdravniki ne priporočajo le tablet in vitaminov.Če želite aktivirati notranje procese telesa, lahko vzamete izdelke, ki povečajo odpornost pri odraslih. Seznam živilskih sestavin dnevnega menija mora biti individualno dogovorjen s terapevtom, s čimer se odpravi tveganje za alergijsko reakcijo. Spodaj so navedeni živilski proizvodi, katerih koristi so neprecenljive za telo, zlasti med sezonsko pomanjkanjem vitamina po predelavi.
ingver za imunost
Za izboljšanje zdravja mora dnevni meni vsebovati ingverjevo pijačo, bogato z vitamini, dragocenimi elementi v sledeh. To so magnezij, cink, kafin, natrij, feladrin, retinol, gingerol, vitamini B in C, borneol, ki v najkrajšem času krepijo imunski odziv telesa. Kot naravni antioksidant, ingver povečuje imunost, spodbuja hitro izločanje prostih radikalov. Za izboljšanje terapevtskega in preventivnega učinka je priporočljivo dodati limono in med na ingverjevo pijačo, ki se uporablja za vsak čaj.
Limun s česnom za imunost
Pri preučevanju, katera živila povečujejo imunost, je pomembno, da ne pozabite na profilaktične lastnosti naravnih antiseptikov in imunostimulantov. Limona s česnom - učinkovito orodje, ki lahko okrepi imunski odziv. Tinktura je opravila preizkus časa, toda v telesu deluje večplastno. Ti naravni antiseptiki vsebujejo baktericidne sestavine, ki uničujejo bakterije in preprečujejo njihovo nadaljnjo pojavljanje. Spodaj je klasičen recept limonine tinkture s česnom, ki izboljša imuniteto.
Potrebovali boste:
- limona - 1 kos;
- česen - 3-4 stroka;Voda
- je nekaj kapljic.
Priprava in uporaba:
- Brušenje česna, iztisnite limono.
- Združite sestavine v eni posodi, premešajte.
- Dodaj 1 žlico.l.voda za razredčenje koncentrirane tinkture.
- Za povečanje imunitete jemanja za 1 žličko.zjutraj in pred spanjem.
Med za imunost
To je še en naravni izdelek, ki povečuje imunost pri odraslih. Vzemite jo z veliko pozornostjo, ker zdravniki ne izključujejo videza alergijske reakcije na kožo.Če ta kontraindikacija ni na voljo, je koristno vedeti, da med vsebuje 22 od 24 dragocenih za telo ženske in človeka elementov. Krepitev imunitete pri odraslih in otrocih je zagotovljena, najpomembneje - za določitev varnega odmerka tega naravnega izdelka. Vitamini A, E, C, B, K, folna kislina prevladujejo v sestavi, da bi povečali učinkovitost vseh notranjih organov in sistemov za odrasle.
Propolis za odraslo imunost
Ta čebelni proizvod je izoliran v ločeni skupini medu. Propolis je del številnih ljudskih pravnih sredstev za ohranjanje imunitete odraslih. Je naravni antibiotik, ki se aktivno uporablja na vseh področjih medicine, krepitev imunskega odziva pa ni izjema. Eterična olja, rastlinske smole, voski, tanini, vitamini, mikroelementi se zbirajo v naravnem sestavku. Propolis predstavlja izdelke, ki povečujejo imunost pri odraslih, poleg tega pa uničujejo patogeno floro virusnega, glivičnega izvora.
Kateri izdelki morajo krepiti imunost v prehrani
Za zanesljivo zaščito telesa morate malo spremeniti dnevni meni, vendar to storite s spretnostmi.Če je prehrana odraslih žensk in moških vitaminizirana in uravnotežena, ne moreš skrbeti za sezonske prehlade in bolj resne virusne bolezni. Od maščobnih živil se boste morali odreči, sicer bodo prišle neprijetne težave s prebavo, vendar sveže solate in zelenice, kot so naravni antioksidanti, bodo okrepile imunski odziv tudi v karanteni.Čas je, da ugotovimo, kaj je bolje vključiti izdelke v meniju, ki hitro povečajo odpornost pri odraslih.
jagodičja za imuniteto
Taki naravni izdelki vsebujejo aminokisline, kompleks mikroelementov, biološko aktivne snovi, potrebne za normalno delovanje endokrinega sistema. Jagode lahko konzumirate v sveži, suhi, zamrznjeni ali naribani obliki, vendar po kuhanju izgubijo večino uporabnih komponent. Vsebujejo karoten, antioksidante, vitamine C, E, B, eterična olja, tanine, soli mineralov. Da bi izboljšali zaščitne lastnosti telesa in izboljšali metabolizem, bodite pozorni na naslednje proizvode:
- dogroze, iz katerih je priporočljivo pripraviti juho in sirup.
- zelena jabolka kot močni antioksidanti;
- črni ribez za aktiviranje metabolizma na celični ravni;
- chokeberry aronija selen, jod, bakra, mangana, karoten, molibden, vitamin C, B1, B2, E, PP v sestavku;
- robida za povečanje imunosti pri odraslih;
- viburnum z visoko vsebnostjo vitamina C;
- morski buč, ki vsebuje folno kislino, vitamine, flavonoide.
Mlečni izdelki, ki povečujejo človeški imunski
Za kakovostno krepitev imunskega odziva, je potrebno, da ne pozabimo na ogromne koristi živo jogurt. Ti naravni izdelki hitro izboljšanje imunosti pri odraslih, še dodatno krepi delovanje prebavnega trakta, lajšanje črevesno floro pred škodljivimi bakterijami, normalizira prebavo, odpravlja neprijetne simptome prebavne motnje. Naslednja živila imajo podobne lastnosti:
- kefir;Jogurt;
- fermentirana ženska;Smetan
- ;
- jajca.
Sadje in zelenjava, ki okrepita imuniteto
Takšna naravna hrana za imunski sistem bi morala biti osnova dnevne prehrane. Njihova uporaba se lahko kombinira z multivitaminskimi kompleksi, pravzaprav ne škoduje zdravju( razen rdečega sadja za kronično alergično osebo).To je vitaminska bomba, neizčrpen vir dragocenih elementov v sledovih, naravni antioksidanti brez škode za zdravje. Vsem odraslim je priporočljivo posvetiti posebno pozornost naslednjim živilskim sestavinam: zelje
- ;
- repa;
- sladki bolgarski poper;
- čebula in česen;Squash in squash.
izdelki Beljakovine za odrasle
imuniteta v strukturi celične beljakovine se neposredno vpleten, zato je pomembno, da se dopolnitev svoje zaloge pri ženskah in moških. Proteini so vir aminokislin, potrebnih za sintezo imunoglobulinov. Celice, na katere vplivajo patogene bakterije in virusi, se hitro obnovijo pod vplivom beljakovin. Tako edinstveni "graditelj" mišične mase lahko vsebuje naslednja živila: ribe
- ;
- meso vitkih sort;Gobe
- ;
- fižol( fižol);Matice
- ( vsebujejo phitoncide);
- žita;
- sir.
Seafood
Imuniteta poteka v sodelovanju z omega-3 nenasičenih maščobnih kislin, ki so Prostora količine vsebovati nekatere morske sadeže. Njihova uporaba mora biti sistematična, zlasti med sezonsko pomanjkanjem vitamina. Pripravite boljše ribe za par ali način kuhanja, lahko pa tudi pijete tradicionalno pot ribjega olja. Za imuniteto žensk in moških se zlasti povpraša po naslednjih morskih sadežih: morska riba
- ( tuna, losos);
- trska jetra;
- škampi, rakovice.
Video: izdelki za odvzem imunitete
Mnenja
Ulyana, 42 let sem
hrane redno uživanje hrane, ki dvigujejo imunost, saj delajo z ljudmi in se bojim okužbe. Poleg tega vzamem Duovit, jaz sem zagovornik strjevanja. Takšen integriran pristop mi bo pomagal zaščititi telo in okrepiti imuniteto.Še vedno pa vsi odrasli priporočajo kontrastni tuš, ki poveča imunski odziv.
Maria, 39 let
V meniju sem vključil le izdelke za povečanje imunosti odrasle osebe. Kruh ni eden izmed njih. Jedem fižol, morske sadeže, zelenjavo in sadje, pijem naravne sokove. Iz mojega življenja izločijo druge patogene dejavnike - poskušam biti manj živčen, bolj pogosto sem na svežem zraku. Za meni je obvezna naravna brusna brusnica brez sladkorja.
Svetlana, 43 let
Najmočnejše zdravilo za preprečevanje rakastih celic in izboljšanje imunosti je viburnum. Redno ga hladim v hladilniku zimo, da zaščitim svojo družino in vse bolezni. Biv je težko najti v prodaji, vendar je vredno iskati, saj je čaj z kalino zanesljiv način za boj proti virusom, bakterijam. Lahko ješ svež.