Kaj je stres?

Že dolgo sem želel napisati članek o , ki je stres .

Ali veste, zakaj?

Ker te besede, kot ščit, pogosto radi, da bi prikrili svojo nesposobnost za delo, reševanje problemov, izpolnjevati njihove neposredne dajatve leni, histerično, hitropopye in druge neuporabna oseba.

Odločil sem se, enkrat za vselej, na dotik "in" in razložiti zgodovino izvora, simptome, vzroke, vrste stresa in načine za njegovo reševanje.

Oh, poudarjam, čeprav nimam pojma, kaj je to

ne bom slučajno začel pogovor o grde ljudi, ki se radi skrivajo stresa.

Z enim takim sem delal. To je bilo neumno bitje, urejeno v naši znani družbi, ki ni mogla opraviti nobene ene naloge. Njeno ime je bila Lucy.

In ko vodstvo naloga je zdelo, da ji še posebej zapletene ali compressingly roka, Lucy padel v stanje živčnega in kričijo vsem, "sem poudaril. Ne morem storiti ničesar. "

Na eni točki, je glavni spoznal, da je tudi dolgotrajno prijateljstvo s svojim stricem Lucy ga ne bo prisilila, da v svojem stanju neuporabna in ustvarjanje grajo v stilu "da sploh veš, kaj je stres leni" zavrnilo mlada dama.

Vsi smo vdihni olajšanja, ker je tako dragoceno sodelovanje, ko morate opravljati ne samo vaše delo, temveč tudi Lucino, vsi smo bili utrujeni.

Kaj je stres in kakšen stres je?

Sama beseda "stress" je kalka iz angleškega stresa, ki se prevaja kot napetost, obremenitev, pritisk.

To pomeni, da je stres reakcija človeškega telesa, ki je že dolgo pod pritiskom neželenih dejavnikov in vpliva težkih bremen.

Glede na čustveno komponento( pozitivna ali negativna) je izoliran:

• eustress - je koristno poudariti, da daje pozitivno spodbudo energije za naše telo.

  Ni skrivnost, da je majhen odmerek adrenalina uporaben za človeško telo, zato se je navdušil, se pretresel in končno zbudil.

• stiske so škodljivi napetosti, ki povzročajo prenapetost.

  Enkratne nevšečnosti telesu ne povzročajo veliko škode, če pa tega stanja ne pustite dlje časa, se lahko stres razvije v nekaj bolj nevarnega, na primer depresijo.

Stresi so razvrščeni tudi glede na dejavnike, ki sprožajo njihov videz:

• Psihološki.

  Najpogosteje se pojavi, ko oseba ne more vzpostaviti interakcije z družbo.

• Emotional.

  Razlog za njeno pojavljanje je neupravičeno močna čustva( pozitivna in negativna), s katerimi se človek ne more spopadati.

• Informacije - odziv telesa na nekaj nepričakovanih informacij, najpogosteje - negativno.
• Upravljalni je nesreča vseh menedžerjev, ki morajo vsak dan sprejemati pomembne odločitve.

Kdo je najprej razumel, kaj je stres?

Seveda je stres vedno obstajal.

Zagotovo celo primitivne ljudi, ki so bili sposobni ujeti mamuta dolgo trpela zaradi živčne napetosti in stresa, in čeprav niso razumeli stanje svojega telesa.

Toda natančna študija tega problema je bila sprejeta šele v prvi polovici dvajsetega stoletja.

Prvič, ko je razumel in opisal stres, je dobitnik Nobelove nagrade Hans Selye leta 1936 dobil nagrado. Pred tem je bil izraz "stres" uporabljen kot tehnični in je pomenil odpornost določenega materiala na zunanji tlak.

Selye je odločil, da vse to velja za človeško telo in začelo raziskovati, na srečo, ne pri ljudeh, temveč pri podganah.

Živalski zagovorniki bodo dobitnika Nobelove nagrade zagotovo sadist in ljubitelj in bodo nekje na pravi poti, vendar je znanost pogosto neusmiljena do naših manjših bratov.

Kako se znebiti stresa: 5 najboljših rešitev

poskusi Selye ugotovila, da je bil mučil s podgan na različne načine( glasen zvok, imobilizacije, elektrika, voda), in nato narediti obdukcijo laboratorijskih glodalcev, ki so dokazale, da so notranji organi podgan spremeniti, najpogosteje so zaznali rana na želodcu.

Tako Selye sklepamo, da so notranji organi podgan ni mogoč patologij iz vplivom električnega toka, vode ali glasen hrup, in kot posledica odziva glodalcev telesa na njih.

Žal, da bi razumeli, kaj je stres, je bilo zaradi nečloveških eksperimentov znanstvenika.

Kako razumeti, da imate stres?

Stres je izrekel simptome, tako da pokrivajo svoje neumnosti, lenobe, nepripravljenost, da prevzamejo odgovornost za odziv vašega telesa na zunanje pritiske - je, da sami sebe varamo.

Lahko varno rečeš, da imate stres, če ste:

1. Stalno se počutite utrujeni in zlomljeni.
2. Opazili ste, da se je vaša sposobnost spominjanja novih informacij poslabšala, celo začeli ste pozabiti, kar ste že vedeli.
3. Počasi smo spali.
4. So izgubili apetit ali pa nasprotno absorbirajo ogromne dele.
5. Ne morete se znebiti občutka nelagodja in obsesije, da se bo kmalu zgodilo nekaj slabega.
6. Hitro govorite, kar prej ni bilo značilno za vas.
7. Nehajte se odzvati na smešne šale in v depresivnem stanju.
8. Nikoli niste zadovoljni z rezultati vašega dela.
9. Pripravite se na glavobole ali želodčne bolečine.
10. Ne morete se koncentrirati.
11. Preprosto pade v stanje besa.
12. jeklo celo opravlja preprosto delo, veliko dlje kot prej.
13. Naredite neumne napake.
14. Pokazujete trmastost, kjer vam tega ni treba storiti.
15. Oprostite za sebe in mislite, da vaše življenje ni uspelo.

Kaj je nevroza in kako se zdraviti z nevrozo?

Individualno, vsako od teh simptomov nestrashen, ampak diagnozo vsaj 5 znakov iz seznama naj bi bi misliš: ne poudarjam, če bi imel.

Vzroki stresa

Seveda se reakcija človeškega telesa v obliki stresa ne pojavi sam po sebi.

Stres nastane zaradi povsem objektivnih razlogov:

1. Veliko število odgovornosti, s katerimi se ne morete spoprijeti.
2. Nemogoče dolgo časa za počitek in spanje.
3. Slaba gospodarska ali politična situacija v državi, zato večina novic nosi negativne podatke.
4. Spori z nekom iz bližnjih ljudi.
5. Negativne spremembe v osebnem ali poklicnem življenju: izdaja druge polovice, odpuščanje, razvezo, ponarejanje itd.
6. Poslabšanje stanja materiala.
7. Obsesivno misli o napakah prej storjenih nepotrebnih soul-iskanja v preteklosti, je napačno dojemanje negativnih izkušenj.
8. Dolgotrajna bolezen in slabo zdravje.
9. Zastaranje - trajno odlaganje primerov do pojavitve blokade, ki ni več razgrasti.
10. Niz majhnih napak.

vredno ogledati zanimiv video posnetek,

kako stres vpliva na človeško telo, in ali lahko to privede do smrti:

Kako se spopasti s stresom?

Ne glede na vzroke, ki bi privedli do stresa, bi morali najti takšno zdravilo, da bi hitro normalizirali vaše telo in nikoli ne trpeli zaradi tega umazanega trika.

Najučinkovitejši načini za obvladovanje stresa so:

1. Zdravi spanec in celoten počitek telesa.
2. Fizična dejavnost, meditacija in dihalne vaje.
3. Prehrana: veliko vitaminov( svežih zelišč, zelenjave, sadja), oreščki, ribe, jetra, žita, medu, mleka in mlečnih izdelkov. Manj sladkarij, moke, maščobe, pečenke, prekajene.
4. Časovno načrtovanje in načrtovanje primerov za preprečevanje njihovega kopičenja.
5. Naučite se pretiravati s težavami, ki jih ne morete rešiti.
   Kot pregovor, "Kaj nas ne ubije, nas naredi močnejše" ali "test ne more biti več, kot sem lahko nosi."

6. Rešite težave, dokler ne postanejo nerešljivi.

   Na primer, če je avtomobil naredi čuden zvok, potem morate takoj šel v avtopralnico, in ne čakati, dokler ne bo avto popravljen in morali investirati ogromno denarja.

7. Odprava vzrokov stresa.

   Utrujen - počitek, preveč odgovornosti - daje del nekoga, sprla z možem - da mir, itd

8. Če želite videti pozitivno tudi v negativnih trenutkih.

9. Filtrirajte podatke, ki jih absorbirate.

   Niste odgovorni za celoten negativ človeštva.

10. Verjamem, da bo vse v redu z vami, ker si, kot nihče, zaslužiš srečo.

Zdaj veste, kaj poudari in upajmo, da ne bo za to šopirjenje besedo na mesto in na pravem mestu.