Kako se sami odpravite iz depresije?

Naši ljudje se ne uporablja za sklicevanje na psihologi in psihoterapevti, da bi rešili problem ali izboljšajo svoje duševno stanje, v nasprotju z istimi Američanov, da ne morejo živeti brez psihoterapije.

Po eni strani to ni zelo dobro, saj negativno vpliva na duševno zdravje naroda kot celote, na drugi strani - ni tako slabo, saj kaže svojo moč in trdnjavo.

Ne bojte se, če ste zainteresirani, kako priti iz depresije sami brez zdravnikov in zdravil.

Glavna stvar je, da se odločite za resnično učinkovito zdravljenje in premagate bolezen.

sem pripravljen, da vam nekaj učinkovitih nasvetov, ki v času, skušali predstavljati, vendar je zelo vas prosim, če ne pomaga, tvoja depresija je bolj huda in odložiti obisk pri zdravniku ni potreben.

V kakšni obliki depresije lahko poskusite sami priti ven?

Študija takšne duševne motnje, kot je depresija, so izvajali mnogi znanstveniki.

Zato je zelo natančno opisal simptome depresije, za to bolezen, vzroki in učinkovito zdravljenje, in še več - z imenom vrste melanholijo.

Večina znanstvenikov opredeljuje te vrste depresije:

• samomorilskega - pacient ima obsedenost do konca svojega življenja;
• bipolarni ( manično) - eden najbolj nevarno, ker je bolnik začne trpijo zaradi visoke samozavesti, obsesivne misli, hudo nihanje razpoloženja, ki stori nevaren tako za sebe in za druge ukrepe;
• hormonalni , povezan s hormonskimi neuspehi( ena izmed najbolj priljubljenih podvrst je postnatalna depresija);
• je disforični , najbolj živahni simptom katerega je jeza, razdražljivost, jeza;
• sezonski , na primer, vsakdo pozna jesensko depresijo;
• zaskrbljujoč , ko pacient preganja občutek, da se bo zgodilo nekaj strašnega;
• ironično - zelo nevarna vrsta, saj joker zelo težko za sum, da je bil trpijo zaradi melanholije, in tako - in da bi nudila pomoč roko;
• Tearful - iz kakršnega koli razloga pustite solzenje;
• adynamic : njegovi glavni simptomi so zmanjšana učinkovitost, utrujenost, šibkost itd.;
• anestetik - bolnik izgubi sposobnost, da se čustveno ustrezno odzove na kaj drugega in druge.

bistvu depresija redko pojavlja v čisti obliki, ki je običajno označen z različnimi simptomi, značilni za različne tipe, tako da zamenjati s kakšno drugo duševno motnjo, je težko.

Še ena dobra novica je, da je vsaka vrsta depresije, razen v prvih dveh, lahko greste sami.

Kako priti ven iz depresije sami - razumeti vzroke za

Ne bodite neresni o depresiji.

To je bolezen, ki zahteva pozornost in zdravljenje, sicer lahko pride v težjo obliko.

Na primer, če ne zdravite hladnega kašlja, lahko zlahka povzroči pljučnico.

Enako je pri depresiji.

Ker to boleznijo, morate razumeti razloge, ki jo povzročajo, ali pa koliko še niste poskusili priti iz depresije sami, bo prišel nazaj, ker se ne izravna z dražljaje.

Glavni vzroki depresije so:

1. Pogoste stresne situacije.
2. Akumulirana utrujenost in pomanjkanje spanja.
3. Težave v osebnem in poklicnem življenju.
4. Dolgotrajno slabo vreme.
5. Podaljšana bolezen.
6. serija preganja svoje napake in težave.
7. Izkušena tragedija( let - in v otroštvu).
8. Podhranjenost in pomanjkanje vitamina.
9. Zloraba alkohola, drog, psihotropnih zdravil.
10. Nenadne spremembe v svojem življenju, kot je selitev v novo državo, je treba začeti iz nič, itd

Počistite svoje življenje iz:

• škodljivega pisanja;Stresne situacije
• ;
• ljudje, ki pokvari vaše razpoloženje in vas nesreči;
• zdravila, alkohol in druge rase;
• napačen odnos do življenjskih težav;
• navade navijanja, pritoževanja in kopanja znotraj;
• nezdravljenih starih bolezni;
• kompleksi;
• nezdravo

življenje in ti bo veliko lažje razumeti, neodvisno ven iz depresije.

Poleg tega boste imeli veliko manj možnosti, da se spet srečujete s to boleznijo.

Pustite se od depresije, ki ga sami, je mogoče, če bo smisel življenja doseči

ljudi, ki trpijo zaradi depresije, se zdi, da je njegovo življenje sivo, dolgočasno, brez veselja, smislu, svetle barve, toploto.

Zdi se, da nihče ne mara, ne razume, in še vedno vsak malo nejasnosti obrne v svojo bolno domišljijo, skorajda v svetovnem tragedijo in še enkrat pokaže, kako težko življenje, ko je bil brez vrednosti in žalostno.

Če poznate sebe, morate takoj spremeniti odnos do sebe, življenja in drugih.

Da bi sami izhajali iz depresije, morate:

1. Naučite se razmišljati pozitivno tudi v primeru negativnih situacij.
2. Poiščite, kaj vam je všeč.
3. Če želite videti samo pri ljudeh.
4. Izogibajte se situacijam, ki lahko povzročijo stres.
5. Zaljubite se, samo - vzajemno, drugače nesrečna ljubezen bo samo še zaostrila težavo.
6. Če želite narediti, kar vam je všeč, najti hobi po vaših željah.
7. Če želite, da je hišni ljubljenček zanima nekoga.
8. Travel( tudi če gre za izlet v sosednje mesto) vsaj dvakrat letno.
9. Spoznajte prijatelje in se dobro zabavajte z njimi.
10. Watch komedije, preberite šaljive zgodbe, pojdi v cirkus - narediti nekaj, kar lahko smejite.

5 nasvetov za tiste, ki želijo priti iz depresije sami

Če se počutite dovolj močna, da gremo ven iz depresije sami, uporabite vsako priložnost, da izboljšajo svoje duševno stanje.

Bolje, vendar se izogibajte pojavu depresivnih simptomov.

Izstopite iz depresije in nikoli več ne vidite, če:

1. Redno se vključite v šport in vodite aktiven življenjski slog.
2. Pazljivo nadzirajte svoj videz.
3. Oddajte svoja čustva: včasih kričite, premagajte nepotrebne jedi, igrajte kegljanje ali pikado, se glasno nasmejte, itd.
4. Ljubiti in razvajati se: pohodništvo v lepotnem salonu, prijetno nakupovanje, potovanje itd.
5. bo vaše življenje svetlo, zanimivo in razgibano.

spodnji video vsebuje nekaj učinkovitih namige

za boj proti depresiji:

5 napake tistih, ki se trudijo, da bi dobili iz lastnega

depresije pogosto težko za ljudi, da gremo ven iz depresije, ki jih sami.

Ali pa se nekaj časa izboljša njihovo zdravje, po nekaj časa morajo biti v ujetništvu depresivne države.

In stvar je, da se omogoči enake napake kot pred svojimi predhodniki.

Če želite sami priti ven, ne:

1. Pretvarjaj se, da je vse v redu s tabo, če v resnici to ni.
2. Zdravljenje depresije z alkoholom, cigaretami, mamili, kilogrami čokolade.
3. Sama pripisati antidepresive - to lahko opravi samo zdravnik.
4. Nenehno nadaljujte s svojim slabim razpoloženjem in nenehno žalite sami.
5. Bodite pozorni, da se odpravite na terapevta, kljub dejstvu, da sami ne morete rešiti težave.

še posebej pomembno, da bodite pozorni na zadnjo točko: v vsakem primeru, ne oklevajte, da pohod k zdravniku, če sta poskušali na različne načine, vendar niso mogli razumeti, kako priti ven iz depresije sami .