Sol se nahaja v številnih živilskih proizvodih, še posebej tistih, ki so namenjeni dolgoročnemu shranjevanju. Veliko količino tega elementa najdete v hrani za hitro prehrano( pizza, čips, hamburgerje) v konzervah in zamrznjenih izdelkih.Če ne nadzirate porabe soli, lahko pride do neravnovesja vode in soli, kar lahko negativno vpliva na normalno delovanje mnogih telesnih sistemov. Prekomerno kopičenje soli vpliva na splošno zdravje osebe, zato je pomembno vedeti, kako jih pridobivati s hrano in zdravili.
Zakaj se v organizmu kopiči sol
Glavni vir soli je hrana. Moderni ljudje se uporabljajo za ponovitev jedi, ker okusni brsti niso tako občutljivi zaradi visoke vsebnosti polizdelkov na policah. Veliko potrošniškega blaga vsebuje snov, kot je natrijev glutamat( ojačevalec okusa), ki ni nič več kot natrijeva sol. V enem dnevu je priporočljivo jesti največ dve grami natrija( konice čajne žličke), medtem ko večina ljudi znatno poveča ta odmerek. Sol se lahko kopiči iz več razlogov:
- Redna nepravilna prehrana, vključno z uporabo živil z veliko količino soli, ojačevalci arome.
- Heredity, ki vpliva na metabolizem in ravnotežje vode in soli v telesu.
- Bolezni izločevalnega sistema, odgovornega za izločanje soli.
Od presežka soli v človeškem telesu je nevarno
Presežek soli lahko resno vpliva na delovanje človeškega telesa. Obstajajo različne vrste, ki se kopičijo v telesu in povzročajo neprijetne bolezni ali patološke razmere.Če je ravnotežje med vodno soljo moteno, se stanje zdravstvenega stanja poslabša, pojavijo se utrujenost, razdražljivost, tesnoba. Vpliv preobilja različnih snovi na stanje telesa:
- Alkalne soli( karbonati, fosfati in drugi).Odloženi so v hrbtenico, povzročajo osteohondrozo, kar prispeva k pojavu glavobola, bolečine v hrbtu, krvni obtoku normalnega krvnega obtoka.
- Sline sečne kisline. Njihova največja vsebnost v mesnih jedeh, sadju in zelenjavi s kislim okusom. Te snovi se lahko kopičijo v sklepih osebe, nog, nog, ki povzročajo otekanje, otekanje. Nato zdravniki diagnosticirajo protin.
- Oksalatne soli. Lahko oblikujejo kamne z gladko površino. Praviloma se kopičijo v kosteh in sklepih.
Poleg tega lahko prevelik vnos sola negativno vpliva na kardiovaskularni sistem telesa. Ta snov ima sposobnost zadrževanja vode, kasneje se tekočina kopiči, srce postane težje izvajati proces krvnega obtoka, zvišuje krvni tlak. S temi simptomi se morate vedno posvetovati z zdravnikom. Tudi čezmerna sol povzroča celulit in druge motnje v telesu.
Učinkoviti načini za normalizacijo ravnovesja soli v telesu
Tisti, ki dvomijo, ali telo potrebuje sol, lahko zdravniki dajo nedvoumen odgovor - ta snov je potrebna, vendar v majhnih količinah. Njegova korist je v tem, da pomaga prebaviti hrano, ki tvori posebno klorovodikovo kislino. Natrijev pomaga prenesti živčne impulze, pri čemer je njegova udeležba zmanjšanje mišičnih vlaken. Učinek soli na človeško telo ni le negativen, temveč s svojo prekomerno potrebnostjo vedeti, kako zmanjšati količino te snovi. To bo pripomoglo k odpravljanju prehrane, vadbe, ljudskih pravnih sredstev.
Povečanje porabe vode
Voda je potreben del zdrave prehrane ljudi, ki pomaga očistiti telo. Brez rednega vnosa čiste, filtrirane, negazirane vode telo ne more normalno delovati. Tekočina pripomore k odstranjevanju soli, normalizaciji celotnega metabolizma telesa. Da se počutite dobro, dan je zaželeno porabiti vsaj dva litra čiste vode. Zdravniki priporočajo, da to količino razdelite ves dan, pijte v majhnih požirek, sicer tekočina ne bo prinesla očitne koristi, izpira telo ne le sol, temveč tudi koristne snovi.
fizična aktivnost
Če želite počutiti dobro, ne smete pozabiti na telesne vaje. Zaradi dela sistema za izločanje med obremenitvijo se sol izliva z znojem.Če redno vadiš, bo ta metoda dala dobre rezultate. Za povprečno osebo, ki ne izvaja veliko športa, je dnevna tridesetminutna obremenitev srednje težnosti idealna. Dobre vaje za soljenje so ples, tek, kolesarjenje, kardio-nakladanje. Paziti morajo tisti, ki imajo neravnovesje vode in solov, ki so povzročili kardiovaskularne motnje.
Uporaba naravnih diuretikov
Naravni diuretiki so posebna živila, ki jih je treba uvesti v prehrano. Lahko so zelenjavne zelenjavo, čebula, pesa, šparglje, pa tudi pitje sveže stisnjenih sokov( zlasti citrusov), ki dodajajo živila z visoko vsebnostjo vlaken v prehrano. Uporaba teh v hrani bo pripomogla k presežku soli brez poškodb telesa, kar velja zlasti za nosečnost, ko ne morete uporabljati močnih diuretikov ali aktivno nalagati telo.
Spreminjanje prehrane
Spreminjanje prehrane je odličen način za hitro pripeljanje telesa nazaj v normalno stanje. Najprej morate zmanjšati vnos soli. V prvih nekaj dneh lahko brez soli, brez uporabe te snovi. Nato količina soli ne sme presegati norme za telo - 1-2 gramov na dan. Bodite prepričani, da upoštevate pravila pravilne prehrane: jedo majhne frakcije, pijte zadostno količino čiste tekočine. Treba je opustiti:
- Maščobne, pražene jedi, kuhanjene z veliko začimbami.
- Fast food, konzervirana hrana, polizdelki.
- Sladka voda, mineralna soda.
- Čaj, kava, ki zadržuje vodo v telesu.
Če je učinek soli na vaše telo resen, je njegova prekomernost povzročila bolezni, kot so protin, artritis, visok krvni tlak, otekanje, ledvični kamni, se morate vedno posvetovati z zdravnikom. Glede na patološki proces, ki poteka v telesu, bo predpisana ustrezna prehrana in zdravljenje. Prehranski režim za zdravljenje različnih bolezni:
- Prot. Treba je opustiti alkoholne pijače, prenehati jesti meso in ribe v velikih količinah, pozabiti na konzervirano hrano, drobovina, čokolado, kaviar, fižol, kvas. Za dodatno izgubo telesne mase je vsebnost kalorij v prehrani močno zmanjšana.
- Gallstoneova bolezen. Omejevanje prehranjevanja maščobnih živil, dovolj vode, zmanjšanje vsebnosti kalorij v prehrani.
- Akumulacija soli v prostati, ledvicah, sečnem sistemu. Potrebujete veliko pitja, pravilne prehrane, prehrane z nizko kalorično vsebino.
- V prisotnosti oksalatnih spojin v telesu. Jejte hrano z visoko vsebnostjo kalcija, razen oreškov. To so makovi, morski sadeži, fižol, halva, mlečni izdelki. Odpravite prehrano od kislosti, rabarbara, fig, špinače.
- Z odlaganjem urata( soli sečne kisline).Jejte več citrusov, žitaric, zelenjave, mleka. Omejite proizvode, kot so ribe, meso, gobe, cvetača, fižol.
- Z odlaganjem fosfatov. Morate jesti manj hrane s fosforjem in kalcijem. Treba je dati prednost žitaricam, mesu, kruhu, kislem jabolku, zeljeh, rdečem ribezu, ribah, fižolu, hrenu.
Pomembno izboljšanje splošnega stanja telesa bo pomagalo prehod iz bolj škodljive bele soli v morje. Pri tovarniški obdelavi naravnih soli se izgubi uporabna mikrocelula. Naravni jod se odstrani, namesto tega pa se v izdelek vnese kalijev jodid. Sedanja morska sol ima sivkasto senco, vsebuje veliko mineralov, koristnih za telo.
Kaj Zdravilo se izloča iz
telesa soli V nobenem primeru pa ni potrebno, da samostojno pridobivajo zdravila, ki spodbujajo čiščenje telesa, ki vodi od njegove soli. Zdravnik mora zdravilo predpisati pri zdravljenju nekaterih bolezni, ki jih povzroča krvavitev soli v vodi. Ko so prekomerne solne spojine predpisane diuretike, vitamini. Kakšna zdravila lahko uporabite za izboljšanje telesa s prekomerno soljo:
- "Dirkasin 1".Rešitev za zunanjo uporabo iz soli. Zdravilo se uporablja za skupne bolezni, osteohondrozo. Vsebuje taninske snovi, fenolne spojine rastlin, eterična olja. Pomaga, da izboljša presnovo, zmanjša otekline, blagodejno vpliva na krvni mikrocirkulacije, sol raztopi, da jih oddaja. Ima antioksidativni učinek.
- Atofan. Zdravilo je v tabletah ali v obliki prahu. Vsebuje fenilinkinonsko kislino. Zmanjšuje bolečine, vnetje, otekanje. Dejavnost zdravila je odstranitev sečne kisline, kar prispeva k kopičenju soli, od tkiv do cirkulacijskega sistema."Atophane" pomaga odstraniti sol iz ledvic.
- "Urisan".Diuretik, ki vsebuje več vrst zelišč, ki imajo kompleksen učinek na telo. V svoji sestavi, orthosiphon, povrhnjica polja, ingver, zdravilna alpinia, kurkuma. Protivnetno, analgetik, antioksidant drog pripomore k odstranitvi sečno kislino, pospešuje kristalizacijo soli, izboljšanje splošnega zdravja.
Folk sredstva čistijo telo soli
ljudi, ki vedo, kaj je škodljivo za telo soli, poskusite uporabiti folk pravna sredstva, da bi bi to zadevo vrniti telo pravilno ravnovesje vodnega soli, ki presegajo njene porabe. Njihova uporaba je potrebna, ob spoštovanju pravilne prehrane, zmanjšanju uporabe soli in izdelkov z visoko vsebnostjo. Kakšna hrana pomaga telesu odstraniti natrij: sokovi
- .Za soljenje, izboljšanje stanja telesa, mora dan porabiti vsaj en liter sveže iztisnjenega soka. Primerne jabolčne, bučne, pomarančne, pomarančne limone. To bo pomagalo izboljšati imuniteto, učinkovito umakniti natrij.
- Sl.Če želite uporabiti ta izdelek za odstranitev soli, ga je potrebno ustrezno pripraviti. Za to, čez noč, nalijte tri žlice riža z enim litrom vode. Zjutraj sperite, napolnite s svežo tekočino, kuhajte pet minut. Spet sperite, prelijte vodo, zavrite. Postopek ponovite štirikrat. Po hlajenju jejte jedi, naslednji obrok mora biti po nekaj urah.Če želite odstraniti sol, ponovite deset dni.
- Ajda. Ponoči, vlijemo dve žlici žita Kozarec z nizko vsebnostjo maščob kefir, ajda zmehča zjutraj. Jejte za zajtrk. To ponovite pet do sedem dni, po tem, ko se stanje telesa izboljša, bo odstranjeno veliko soli.
- Cowberry. Rastolkite kozarec jagod, nalijte dve kozarci čiste vode. Uporabite to infuzijo čez dan namesto vode. Nadaljujte tečaj, ki ga potrebujete nekaj dni, nato pa se pomaknite.
- Clay. Da bi zmanjšali otekanje nog zaradi kopičenja soli, vzemite dve žlici gline mešati z žlico zmesi talnih zelišč: rmana, pelina, kamilice. Dodajte vodo, naredite "pecivo".Nanesite na noge, hrani šestdeset minut. Ponovi, dokler ne postane bolje.
- Bay list. Pet listov prelijemo 500 mililitrov vode, kuhamo približno dvajset minut. Pet do sedem dni jemljejo trikrat na dan en gulp, da učinkovito odstranijo soli in zmanjšajo otekline v telesu. Spore
- .Odpravite sol, izboljša zdravje telesa bo pomagal infuzijo sporishi. Zmešajte en del te zeliščne in dve kosi listov ribeza, jagod. Nalijte kozarec vrele vode, pustite, da se piva približno eno uro. V enem dnevu pijte četrto skodelico. Potek zdravljenja za umik soli je mesec. Peteršilj in zelena. Vzemi 50 gramov svežih zelišč, sekanje. Nalijte dve kozarci vode, nato pa kuhajte približno sedem minut na majhnem ognju. Pustimo, da stoji pol ure, ohladi. Dodajte 40 gramov medu, stisnite limonin sok( 1 limona).En kozarec je treba piti v majhnih delih ves dan.Če želite umiti sol, obnovite telesne potrebe po telesu trideset dni.
- Odlitje sončničnega korena. Da bi pomagali telesu odstraniti sol, pour pol kozarec korenin in pol litra vrele vode. Premešajte deset minut na majhen ogenj, pustite, da se pripravi še pol ure. Pijte 170 mililitrov trikrat na dan. Potek zdravljenja je mesec. Hkrati je priporočljivo jesti brez soli.
- Listi črnega ribeza. Pet žlic listov vlije liter vrele vode v termo, pustite stati eno uro. V enem dnevu morate piti vsaj pet kozarcev. Infuzija ima diuretični učinek na telo, pomaga učinkovito odstraniti soli.
Video: kako hitro odstraniti odvečno sol iz telesa
Ljudje, ki veliko pozornosti namenjajo zdravju svojega telesa, se pri prvih simptomih usedanja soli želijo naučiti, kako jih umakniti. Najprej je treba premakniti na pravilno prehrano, porabo velike količine čiste vode, zavrnitev škodljivih izdelkov. Hitro odstranite sol pomaga posebnim ljudskim sredstvom, ki izboljšajo splošno stanje telesa, odstranjujejo otekline, bolečine. V spodnjem videu lahko vidite več zdravil, ki jih je mogoče enostavno pripraviti doma. Ta folk zdravila ne bodo škodovali telesu, pomagajo učinkovito odstraniti presežne soli: