Pravila in meni trde prehrane za hitro hujšanje so 5, 10 in 20 kg. Posledice hude prehrane

Je tovrstna prehrana koristna? In ga lahko uporabite, da izgubijo težo brez škode za zdravje?

toga prehrana, da izgubijo težo v tednu, toga meni prehrana

• je hiter in učinkovit način, da izgubijo kot od nekaj do deset kilogramov teže v nobenem trenutku. Njegova priljubljenost dolguje stroge ukrepe in omejen dnevni obrok
• glavni atribut togo prehrane je zmanjšati vnos kalorij in povečanje porabe vode za učinkovito obdelavo telesnih izdelkov. Na dan morate popiti 1,5 litra vode in ohranjanja ravnotežja vode dnevno
instagram viewer
• prvi korak, da bi bilo treba izvzeti iz dnevne prehrane maščobnih, ocvrte, sladke, slane, kot tudi prekajene omejitev hrane

- ena od ključnih točk v težki prehrani Ta prehrana lahko

uporablja kot 7 dni, in 14.

meni toga prehrane je treba razdeliti na sedem dni:

• v prvih dveh dneh začne prilagajanje prehrane prehrane, med katerim je treba porabijo minimalno količino izdelkov. Sestava prehrane sestavljena iz kuhanih jajc, trikrat na dan, nekaj jabolk, kot tudi dodajanje vode. Kot zamenjavo vode, se lahko uporablja čaj ali kavo
• Po prilagoditvenem obdobju, aktivna faza togo prehrane. Na tretji dan je hrana razdeljena na zajtrk, kosilo in večerjo. Zjutraj morate jesti dva kuhana jajca, dan govejega rezino s špinačo in za preostanek dneva v rastlinskem solato pozno popoldne in drugega piščanca kuhano jajce
• Naslednja četrti dan po mesu, je potrebno, da razrešnice zelenjave za telo in za jutri, da bi jedli kuhano jajce, kosilo je vključeno v prehrani vrele rib in nekaj zelenjave, in ponovno v večernih urah, da bi jedli dve jajci in da čaj ali kava
• razkladanje rib in zelenjave dan na gre naprej, in je že peti dan s spremembo zaporedja neo izdelkovGremo jesti zjutraj - čaj in jajca za kosilo morate jesti več paradižnik, v najboljšem primeru, eno in nekaj jajc, in za večerjo kuhanega ali pečenega brez uporabe olja rib in zelenjave
• solato na šesti dan v prehrani je potrebno vrniti pusto meso inkuhati purana, govejega mesa, za kosilo in večerjo zmogljivostjo 100 gramov. Poleg mesa zjutraj jesti jajce, čaj ali kavo v popoldanskih urah - meso solato, in zvečer je meso špinačo in čaj
• In na zadnji dan sedmega prehodu iz togo prehrane v standardni prehrani. Zjutraj - kuhano jajce, zeleni čaj, kosilo prehransko meso teleta in zelenjave solato, in v večernih urah solato in čaja ali kave

Pomembno: Po dieti, morate postopoma vrniti v običajni prehrani, povečanje količine hrane postopoma.

težko, vendar učinkovito

toga proteinska dieta,

• meni Beljakovine toga prehrana v nasprotju z drugim, se lahko šteje za bolj humano, kot roki, dnevni prehrani, ki omejujejo bolj zvest in včasih celo humano
• Spoštujejo prehrano beljakovin, v primerih, ko je tomorda boste morali samo za kuhanje hrane in ne uporabljajte soli ali uporabijo le v majhnih količinah. To bo pomagalo znebiti otekanje
• kože toga proteinska dieta lahko traja do enega meseca, bo telo doživeli številne posebne obremenitve, ki vam bo pomagal znebiti 5-6 kg na teden

živil, ki vsebujejo beljakovine

izdelki Meni:

• Lean rdeče in belo meso
• Seafood Fish
• outgo mlečni izdelki
• jajčni beljak
• zelenjava( brez škroba)

je prav tako treba dopolniti prehrano beljakovin enkrat tedensko izdelkov fižol, kot so leča, beli ali rdeči fižol.

Pomembno: olje se ne sme uporabljati pri kuhanju.

težko ajde prehrana,

meni glavnih lastnosti togega prehrane je zmanjšati vnos kalorij in povečanje porabe vode za učinkovito obdelavo telesnih izdelkov. Ko pomanjkljivost

v telesnih maščob in ogljikovih hidratov, telo začne generacije samostojno, kjer se cepitev in odvečne maščobe.

ajda - preprosto in učinkovito

težko ajde prehrana je eden izmed najlažjih strogih diet, saj ne zahteva vzpostavitev minimalnega odmerka hrane.

Ko je ajda prehrana potrebno vsak dan, jesti ajde v višini 3-5 obrokov na dan. Kaša ne vsebuje sol in sladkor, tako enkrat na dan je potrebno jesti eno od medu, za stabilizacijo telesa.

ajdo in kefir

Sestava prehrane lahko vključuje dodatne produkte, kot so:

• Jajca
• Sadje
• Dietna solata
• zelenjave outgo jogurt
• Zeleni
• Tea

ajdova kaša lahko kuhanih številnih jedi:

• pečenje
• palačinke, narejene iz ajde
• kotlet ajdeZato lahko ajdova

šteje kot alternativa in vsestransko metodo k izgubi teže.

toga prehrana hujšanje trebuh

Uporaba toga prehrana je mogoče le v posebnih okoliščinah, v primerih: bolezni prebavil, bolezni hipertenzije v nosečnosti , uporaba strogih diet prepovedano.

stroge diete za hujšanje v predelu trebuha se običajno ne uporabljajo za dolgo časa, ne več kot 3-7 dni. Treba je omejiti sprejem sladkorja in soli v telesu.

Dnevni meni vključuje:

• Zajtrk: 1 kuhano jajce Kosilo
• : mladi skute 180 gramov čaja
• + Večerja: 200 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto + čaj

Pomembno: Pri uporabi togo prehrane se lahko ponastavi od 1 kg do 1,5 kg na dan.

najbolj toga prehrana za hitro hujšanje dieta

togo prehrane za en teden porabi približno 7 kg na 1 kg na dan.

Meni toga prehrana:

vsak dan v tednu, morate zaužiti dnevno od enega do enega in pol litra nemastnega jogurta enega odstotka, pa tudi: v prvi dan - jedli 200 gramov kuhanega krompirja;V drugi dan - jedli 300 gramov kuhanega mesa;v tretji dan - nekaj jabolk;v četrtem dnevu - 150 gramov lahke skute;v peti dan - 100 gramov suhe marelice;v šesti dan - 150 gramov kisle smetane ali skuto;in v sedmi dan - ne jedo ničesar in samo piti kefir.

Pomembno: Ne uporabljajte trdega prehrane za več kot dva tedna, bo to privedlo do resne bolezni.

toga prehrana, da izgubijo težo za 5 kg

Najbolj pogosto težko prehrana, predstavljajo ciljno isto togo omejitev na izdelkih, zmanjšanje porabe za eno ali več vrst proizvodov.

želite izgubiti pet kilogramov mora delovati v skladu z menija, ampak spet je treba najti primerno za vrsto prehrane.

želja, da bi postal boljši

Jajčna trda prehrana .Ta meni, katerega ime govori zase. Med mora biti 3 ali 7 dni jedel vsak dan, je 5 kuhana jajca, pa tudi pijača približno 2 litra vode ali ga nadomestiti z zelenega čaja brez sladkorja

Kefir-jabolčne togo prehrane. izboljša videz las in nohtov. Spoštujejo dieti, morate na dan popiti dva litra jogurta z nizko vsebnostjo maščob v neomejenih količinah, imajo

jabolka zelje togo prehrane. Njena posebnost je v pripravi jedi in tedenskih menijev, ki temeljijo na obstoječih recepti kuhanje samo zelje. Med prehrano je treba porabiti v neomejenih količinah. Pa tudi kot 2 litra mineralne vode na dan

Soup togo prehrane. dovoljeno za pripravo juhe iz vseh zelenjave, ki ne vsebujejo škroba. Vsak dan lahko porabijo približno 2 litra juhe / brozga

zelje juha prehrana kola

toga dieto izgubiti težo pri 10 kg

Z drugimi besedami Vodno prehrane .Menijo, da je eden od najtežjih za celoten organizem. Zdravniki priporočajo, da se tudi taka prehrana ne zatečejo tudi začasno.

ključni sestavni del prehrane za 10 kg - voda

meni prehrana zmanjša samo za del porabe vode in potrpežljivosti lakote. Med dieto mora sedem dni bo dan popijte med eno in pol litra vode in le:

• drugi dan - razredčite ravnovesje prehrane enega litra posnetega mleka
• četrti dan - dieti, da zelenjave solato brez vsebine
• škroba peti dan -uporabljajo ves dan en liter posnetega mleka
• šesti dan - nekaj kuhana jajca dodal, da gredo od prehrane, ki običajno prehrano, nekaj jabolk in približno sto gramov kuhanega telečjega prehrane meso
• sedmi dan - pol litra enega odstotka jogurt in

mleko Pomembno: Pomembno pri uporabi te diete, ne pozabite, da ko boste dosegli želeni rezultat in dokončanje datume dieto, morate ustaviti njeno uporabo in stabilizirati stanje porabe kalorij, da pomaga varovati telo predneželene posledice.

toga prehrana, da izgubijo težo na 20 kg

Reset s pomočjo stroge diete 20 kilogramov, je veliko težje, kar je razlog, zakaj so nekateri strokovnjaki za prehrano ponujajo dvajset dni sistem hujšanje.

je omejiti sprejemanje izdelkov v strogi dieti in je razdeljen na 5 faz za 4 dni.

• 1-4y dan : za zajtrk - 150 gramov skute, zeleni čaj, štiri jabolka; za kosilo - 200 g kuhanega piščanca, 100 g riža, 200 gramov zelenjave solata, za večerjo - skodelica zelenega čaja / preskočiti večerjo

• 5-8y dan : za zajtrk - skodelico zelenega čaja / preskakovanje zajtrka; za večerjo - 200 gramov filejev trske, 100 gramov ajde, 1 piščanec kuhano jajce; za večerjo - zelenjavna solata 200 gramov, zeleni čaj

• 9-12y dan : za zajtrk - zelenjavna solata 300 g, zeleni čaj; za kosilo - skodelica zelenega čaja / mimo; za večerjo - kuhanega fižola, piščančjega fileja 200 g

• 13-16y dan : za zajtrk - 150 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto, zeleni čaj; za kosilo - 200 gramov kuhanega brokolija; za večerjo - skodelica zelenega čaja / Skip

• 17-20y dan : za zajtrk - skodelico zelenega čaja / mimo; za kosilo - 200 gramov fileti trske, zelenjave solata; za večerjo - 200 g riža, 200 gramov zelenjave solato.

Pomembno: V prehrani je treba izogniti vadbe, kot tudi aktivno vadbo. To je posledica dejstva, da je telo že pod stresom prehrane in opravljajo težka telesna vadba lahko škoduje zdravju.

stradanje prehrana

Video: Elena Malysheva maščob in odvečnih teža

Posledice

stroge diete Toda kljub priljubljenosti in učinkovitosti strogih diet, zdravniki pogosto govorijo o njej kot dieto, ki uničuje telo. S pomanjkanjem ravnotežja moči, zbledi telo, delovno funkcijo zmanjšana aktivnost možganov, pojavijo letargija in impotenco.

Telesna dejavnost na tem področju se štejejo za popolnoma drugačne načrte, odvisno od vrste organizma in prehrane, ampak prepričanje, da je stanje v telesu dovolj stabilna, da se zatekajo k brutalnih prehrane zato ni priporočljivo.

lakota

pozdrav pozitivne vidike strogih diet, lahko rečemo, da če se uporablja pravilno lahko prehrana za dosego istega ugoden učinek, ki vplivajo na delovanje telesa.

jih je mogoče razlikovati:

2. črevesa čiščenje Izboljšanje metabolizma
3. stabilizacija
4. presnovo in seveda dobra slika

uspešen izid

dieto Kako varno sedi na togo prehrane:

odzive na dieti, ne škoduje zdravju, je potrebno držati osnovnih pravil in časa. Toga prehrana je priporočljivo enkrat na vsake 3 mesece.

Tisti, ki sedi na togo prehrane, ki jih obravnavajo učinkovito, ampak tudi škodljiva. Preden greste na dieti, je treba obiskati zdravnika za nasvet in že tam ugotoviti zdravstveno stanje in potrebo po tej dieti.

Video: Kako izgubiti težo hitro? Japonska prehrana