Slasten dezertni sladic. Recepti za nizkokalorične, dietne sladice za hujšanje

Lahko uživate v prehrani. Obstaja veliko zanimivih receptov, odpira ogromno nizko kaloričnih jedi okusne in zelo uporabne.

Kot PRIGOVustvariti prehranske sladice iz skute za hujšanje?

sladico - to ni samo prekine jed obrok je antidepresiv in način za posvetlitev razpoloženje, še posebej za ženske. Kot je žalostno, kot med dieto, da omejim v vsem in poskusite ignorirati maščobne krofi, sladke čokolade in slastne čokolade.

srečo, tisti, ki se držijo diete za več kot eno leto, našel pot ven. So izumili nizkokalorična sladice a, in celo koristna za hujšanje telo. Sestava takih jedi je absolutno ni del sladkorja, ki jih vsebujejo le koristne ogljikove hidrate, ki se pretvori v energijo in niso shranjeni kot odvečne maščobe. Prehranska

skuta sladice so pripravljeni iz mlečnih izdelkov z nizko in srednje maščobe. Na splošno skuta sladica vključuje:

• hladno delajo

vroče deluje hladno delovanje je običajno mešanje sir z različnimi dopolnilnimi izdelkov in vroče - a quiches pecilni sir z različnimi polnili.

skuta s sadjem( jagode)

• pripraviti sladico posodo za serviranje jedi
• v mešalniku sesekljamo jagode, maline ali katere koli druge
• jagode prelijemo vsebino v kombinaciji s skledo
• sir s kislo smetano in medu, da je našel skladnost paste
• Postavite sir v skledoveč berry masa
• letev za sladice oreški, sadje, jagode ali granolo

skuto z jagodni pire

skute pečenje

• funt funt skute skozi sito ali dodajanje
• y sir dveh jajc, premešamo
• odebeljen masa lahko ovsena moka ali ovsena kaša( morajo predhodno namakati z mlekom)
• dodali veliko suhega sadja, oreščkov in sadja po želji
• pečemo sladica pol ure pri multivarka ali v pečici pri 200
• stopinj dobimopečenje popolnoma ohladi, in šele nato odstranite iz kalupa
• okras je s svežim sadjem in medom

skuto puding z rozinami

sladica iz skute z želatino prehrane

želatina sira sladico - za narastek, da smo lahkovendar je uspešno dopolnjen s sadjem, jagodami in kakavom. Posoda je nizko kalorična, saj ne vsebuje sladkorja.

• steklo ni mlečna maščoba vlijemo v ponev in čaka na
• ploščo v mleko vlijemo žlico želatino z drsno
• segrevanje mleka ob stalnem mešanju in segrejemo do
• skuta vrenje namažejo skozi sito, dodamo vanilijo in tekoče medu
• Mix skuto in mleko
• homogena masa na maso lahko dodamo sadje ali jagode
• odstranimo utež v hladilniku, dokler debela

skuta skutni narastek

dietetične pečenje brez moke in zdroba,

recept je še posebej okusna pečenje z banano inzamrznjene češnje.

• predoblik skuta odsek vilice
• ena sladka banana grind mešalnik
• mix skuta
• banana v masi dodamo posušene češnje
• voziti eno jajce in dobro premešamo
• v kavni mlinček za mletje dve žlici ovsene
• dodamo dobljeno maso otrobov( ovsena kaša pritrdite teže)
• oblika masti
• pečemo pol ure pri 200 stopinjah
• odstranimo iz kalupa samo takrat, ko je popolnoma ohladi
• dekoriranje sveže sadje

banan puding deserti

Uporabno za hujšanjeAnnan

Banana - slastno dišeče sadje.Če se boste odločili pravilno, pa bo tudi zelo sladko. Poskusi, da bi prednost veliko sadja bogato rumene barve s pikami.

Banana napitek z jagodami

• ena velika zrela banana dal v mešalniku
• jagod lahko sveže, ampak v off-sezoni, lahko uporabite zamrznjeno, se je prav tako v mešalcu
• dodamo kozarec pomarančnega
• soka dodamo kozarček domačega jogurta
• vse komponente so temeljito stepeno gorhomogena
• gnojevka, če banan ne bi bila tako sladka, dodamo veliko medu in zmešajte še enkrat
• Okrasimo steklo z smoothie z jagodami in kokosovo

banana smoothie z jagodami

Dietetična sladoled banana

in sladoled ni problem za tiste, ki držijo strogih diet.

• metlico v mešalnik dveh sladko
• banan dodamo masi stekla doma ni sladek jogurt
• dodamo eno žličko tekočega medu, cimeta in vanilije
• temeljito zmešajte množično mešalnik še
• samo Maso vlijemo v dva kozarca in vstavite lesene palčke( lahko žlički)
• zamrznitevv teži zamrzovalnika ne manj kot 6 ur

banana sladoled sladice

hitro izgubo teže z medom

medom - odličen nadomestek sladkorja v prehrani. Med - je koristen ogljikovi hidrati, ki se ne absorbira in ne deponiran v maščobnih gub. Honey se takoj pretvori v energijo in razprši po vsem telesu.

Apple pečen z medom

• jabolk Golden sort pranje
• rez od jabolčnega repa in da vdolbino, iz katere želite odstraniti semena
• sredi pršilnemu cimeta in prelijemo medu
• konico v bližini rozine in orehe
• Pečico segrejte na 200 stopinj in pečemo jabolko 20

minut an pečenejabolka z medom jabolko

vrečka

• palačinko v ponev Beat jajca do
• pene dodamo malo moke( lahko nadomesti z navadnim ovsenih kosmičev)
• dodamo nekaj žlic mleka
• izhajajo masa fry Multiplayerlko palačinke
• narežemo jabolko fino
• poslati jabolk v ponev, jo potresemo s cimetom in prelijte medu
• natančno mešanje Posodo nekaj minut počakati, da jabolko ne zmehča
• dal jabolko masa znotraj palačinka
• prepognjene robove palačinka, da nastane vrečka, varno nabodalo

palačinka torbica

recepti sladice hujšanje za lan obroka

Ta moka je pripravljena iz lanenih semen z mletjem in razmaščevanje. To je dobro absorbira v telo, nima holesterola in se šteje za zdravo hrano. Lan moka normalizirajo presnovo s ponovno črevesno mikrofloro.

Sadje solata z lan moke

• zmešajte dve žlici moke s kozarcem naravnega jogurta
• v masi dodamo žličko medu, dobro premešamo
• cut banana rezine
• pomarančno lupino in filme in narežemo na kocke
• kivi narežemo na kocke
• pour sadnega jogurta težo, potresemo semena

lanu sadno solato z perilojutranje

piškoti lan obrok

• pokal laneno moko zmešamo s kozarcem kefir povprečne maščob
• vsebino dodamo malo sladkorja za sladkanje
• če je masa preredka, da lahkoAgusta pšenična ali ovsena moka
• dodamo cimet in vanilijo do
• želena testo roll krogle, ki so piškoti
• pečejo na pergament papirju 20 minut v peči pri 200

stopinj laneno piškoti

Hranilno sladice hujšanje kaša

ovsena kaša je vlakno zelo koristneza naše telo. Sladice Oatmeal okusno, prisrčen in preprost.

ovsena kaša piškotkov z

• suho sadje v mešalnik razbiti na
• banana vlijemo banano v skledo in premešamo s kozarcem ovsene moke( ovsena kaša je mogoče dobiti iz kosmičev, vendar lahko samo uporabo kosmiči)
• dunk suho sadje v vrelo vodo, možganov, narežemo na majhne koščke in dodamo
• testo masa lahko sladkanje
• medu žlico lahko dodate poljubne matice
• oblika testa kroglice in čaka na pergament papirju
• peče 20 minut na 180 stopinj, odstranijo iz peči in pustimo povsem ohladijetra

ovseni fotoaparati

Prehranska palačinke ovsena kaša

• pripravo testa: Zmešajte pol skodelice ovsenih kosmičev, dve skodelici niso jogurt maščobe( lahko nadomestite jogurt), dve jajci in malo
• sladkor, dodamo malo soda za sijaj( za odplačilo s kisom ali limoninim sokom)
• dobro premešamo testo mešalnik
• pekač namaščen z olivnim oljem hitro uporabo kuhanje čopič
• ocvrte palačinke, eno minuto na vsaki strani

ovsenih palačinke

zanimivih receptov nizkokalorično šibko

awns malo več receptov nizkokalorična sladice.

organska sadje sorbet

• Mešalnikih mešalnik sadje, lahko uporabite: banane, pomaranče, kivi, jagode, maline, mango
• dodamo minimalno količino
• sladkorja, Maso vlijemo v kozarce
• pusti v zamrzovalnik za 12 ur

domač jagodni sorbet

Občutljivo jogurt sladoled

• vdom mleko in kuhamo fermentirati jogurt
• končal jogurt, dodamo malo medu, dobro premešamo
• rezina sadja mešalnik in zmešajte jogurt in sadje
• decozhite ga formochkam
• dopusta jogurt v zamrzovalnik za 12 ur

jogurt sladoled

sadni žele

• želatine napolnite z vodo in pustimo, da nabrekne
• Transfer želatino v skledo in mešamo stopi na parna kopel
• tekoče želatine dodati kompot ali sadni sok
• cut sadne kocke, širjenjez formochkam
• vlijemo sok in pustimo v hladilniku, da se strdi

žele

Živali koristnih

• sladkarije zdrobiti zelo fino matice( so)
• nasekljano posušeno sadje
• mešani oreški in suhega sadja z medom
• dodamo kokos in kakav( neobvezno)
• obrazca kroglice in jih povaljamo v sezamovem
• pusti v hladilniku ur

domačih sladic

Quick nizkokalorično sadje solata sadje solata

vedno daje del vitaminov in dobre volje. Poskusite združiti to sadje:

• Citrusova solata. Lupino in narežemo na kocke: mandarino, pomarančo, grenivke. Pour sadje z žlico jogurta in potresemo z rozinami
• zeleno solato. olupimo in kocke kivi, zmlet sladko zeleno jabolko, dodamo sladko zeleno grozdje. Obleka solata z žlico kisle smetane, dodamo med in potresemo z zdrobljenim orehi
• Strawberry raj. jagode očistiti iz repa in narežemo na pol, narezane banane na rezine. V skledo, da dajo plasti banan in jagod, potresemo vsako plast z žlico jogurta in medu, potresemo s kokosovo

Kako kuhati sladica za hujšanje nasvete in ocene

nizkokalorično sladico, tisti, ki ne vsebuje maščob in ima najmanj ogljikovih hidratov. Recepti Predlagana stopnja ogljikovih hidratov ne presega sprejemljivih standardov, kar pomeni, da se hitro prebavi in ​​prebavi v uporabno energijo nemudoma odvečne maščobe. Pripravite sladice iz mlečnih izdelkov z nizko in srednjo maščobo.

Priprava sladice na pergamentni papir, pri peki ne bo uporabila olje ali ga uporabljate na vse v minimalni količini. Izberite sladko zrelo sadje, da bi se kar najbolj veseli.

Ne glede na uporabno in visoko kalorično sladice, vendar vse enako, da se razume, da je treba uporabiti v prvi polovici dneva: za zajtrk ali kosilo. Omejite se od sladkega večera. V večini primerov je sladilo medu, lahko ga varno jeste in ne bojte se dobro. Vendar pa je to precej alergijski izdelek in pred uporabo, morate preizkusiti vaš odziv na to.

Video: "Recepti za nizkokalorične sladice"