Najboljši asani joge za zdravljenje in preprečevanje hemoroidov

Večina ljudi s hemoroidi sploh ne sumi, da ima joga ugoden učinek na zdravljenje in preprečevanje te nekoliko pikantne bolezni.

različnih položajev, je izvedba, ki izvajajo izključno v skladu z navodili, ki lahko okrepijo mišice anusa, pa tudi obvladovanje dodatne vidike, ki sledi nastanek hemoroidov.

Kaj so hemoroidi?

Hemoroide danes prizadenejo skoraj vse tretje osebe, vendar priznavajo, da se bojijo. Za to bolezen je značilno oslabitev mišic anusa in poznejši prolaps rektuma.

bolezen prinaša bolnega človeka bolečino in trpljenje, in v hujših primerih lahko popolnoma spremenijo stari ritem življenja in povzroči delno nezmožnost.

Zakaj je joga najboljša izbira?

Veliko strokovnjakov trdi, da so nekatere vaje in pravilna prehrana najboljša preventiva in zdravljenje hemoroidov.

Ker pa oseba po naravi raje počiva od delovnega dne in raje šteje škodljivo hrano, zanima takšna pravila.

Potem pridejo na pomoč joge - najboljše vrste vadbe, ki je, ko je to narejeno pravilno, pomaga obvladovati številne bolezni v telesu, in vodi do popolne mirno čustveno in sprostite napete mišice.

Kako pomaga joga pri zdravljenju in preprečevanju hemoroidov?

Cilj joge razredov je trajno znebiti težav, ki lahko sprožijo nastanek bolezni.

Tu so naslednje vidike:

1. z rednimi dejavnostmi lahko okrepili vse mišice telesa ljudi, vključno tudi domači kot analne in presredka mišic. To preprečuje prolaps rektuma.
2. Asan izboljšanje krvnega obtoka , ki pozitivno vpliva na tonus mišic presredka, in služi tudi kot preprečevanje slabitve mišice zadnjika in danke prolapsa.
3. Joga pomaga normalizirati trakta prebavni, ki izboljša presnovo in prebavo. Deluje kot preprečevanje nabora prekomerne telesne mase in pojav zaprtja - eden glavnih vzrokov za hemoroide.

Bolniki s hemoroidi morajo v začetni fazi obvladati vse ustrezne vaje-asane.

Lastnosti asan

so naslednje funkcije v joga razredov za preprečevanje in zdravljenje hemoroidov:

• vse vaje izvajajo počasi in popolnoma v skladu z navodili inštruktorja;
• med asanami je potrebno nadzorovati dihanje - počasi in v celotnem obsegu pljuč;
• naj izbere samo udobna oblačila za trening - nič ne sme imeti gibanja;
• na začetku vaj, vsako držo za nekaj sekund, s postopno prakso, je treba čas čim bolj povečati.

najboljših položajev - asan, ki bo ustrezala vse

Obstaja več deset vaj, ki vam omogočajo, da bi dosegli pozitiven rezultat.

Toda vsak bolnik s hemoroidi je treba izbrati ustrezne vaje, ki bo ustrezala njegovo fizično stanje in bi bilo veliko lažje za bolezen. Bolje je, da se posvetuje s strokovnjakom in trenerjem.

Obstajajo naslednje vaje, ki bodo pomagale rešiti problem:

1. Stavek je osnovna in najlažja vaja. Tukaj mora bolnik stati pokonci, postaviti malo noge na straneh in napeti skodelice za koleno, tako da se dvignejo. Zdaj je potrebno potisniti naprej in navzgor medenice, preden se rezanje mišic zadnjice in risanje v trebuhu. V tem položaju počasi dvignite roke navzgor in se nekoliko zvijte v hrbtenici - občutite občutek, da bolnik potegne. Pri vdihavanju se dvignejo na prste, pri izhlapevanju se vrnejo. Naredite nekaj ponovitev.
2. Drobljenje drevesa je izhodiščni položaj z nekoliko razširjenimi kraki na straneh. Bolnik se mora sprostiti in nežno, počasi nagibati telo na straneh. Zadržite nekaj sekund v takem položaju, da sta kolčni sklep in raztegnjena roka na isti liniji. Naredite vsaj 12 pobočjih - vadba vam omogoča odpiranje želodca.
3. Izkazalo cobra -. Stand up naravnost in položite noge na razdalji približno 30 cm Vdihnite dvig na prste in hkrati zavrtite trup in glavo na stran, tako da lahko vidite nasprotno pete. Ob izdihu je potrebno spremeniti stran zavoja, ki mimo začetnega položaja. Podobno naredite vsaj 12 zavojev v vsaki smeri.
4. Masiranje trebuha - pacient zavzame položaj čevlja, roke na kolena. Pri vdihavanju zavrtite stran, hkrati spustite koleno z enake strani na tla. Pri vrtenju poskusite obrniti glavo in se raztezati tako, da dosežete največji pritisk na želodec.
5. Rootna ključavnica - v stoječem položaju je treba mišice anusa v notranjosti trupa narisati. Položaj je zakasnjen nekaj sekund, nato se sprostite in ponovite še 10-krat. V idealnem primeru bi morali povečati čas na 4-5 minut neprekinjenega vadbe.

joga vaje za hemoroide - "Cobra predstavljajo" in "pes gobec up»:

Koristi in prednosti

Če bolnik še vedno dvomijo o učinkovitosti jogo, je potrebno, da se seznanijo s prednostmi takih vaj, med katerimi so:

1. Med asan danih bolnik privijte vse mišice, tudi mišice sfinktra.
2. Vlak mišic sphincterja izboljša cirkulacijo krvi in ​​odpravlja stagnacijo.
3. Asana "Root lock" vam omogoča, da hitro in učinkovito pozdravite hemoroide. Po potrebi in s prakso se lahko umik mišic anusa opravi večkrat na dan in to je odlična profilaksa opisane bolezni.
4. razredi joge ne trajajo veliko časa in ne zahtevajo uporabe dodatnih simulatorjev in drugih elementov.

Glede prednosti joge, lahko sklepamo, da je glavna značilnost v predloženem vadbo prav za krepitev mišic mišice zapiralke - da je glavni problem te osebe, kar je povzročilo rektalni prolaps in hemoroidi nastanek izboklin, razpoke.

Ni vse mačke

karneval Če imate hemoroidi se števec vse sile položaji, ki povzročajo veliko pritiska na boku in trebuhu.

izzove samo poslabšuje položaj - kot stiskanje danke, še posebej, ko je števec je predstavil težave. Poleg tega bo oseba pri opravljanju takšnih vaj občutila močno bolečino.

V zvezi s tem ne morete uporabiti takšnih asanov, kot so "Sukhasana" in "Lotus Pose".Znani Lotus Pose potrebujejo popolno sprostitev v sedečem položaju in z upognjenimi nogami - neposredno sprostitev mišic v sfinkterju.

Poznana lotusova drža - v tem primeru samo v škodo:

Joga je gotovo zanimiva in učinkovita vrsta vadbe. Njeno izvajanje pa zasleduje in zahteva, da je pacient natančen in strogo v skladu s pravili, navodili in nasveti strokovnjakov. Prenos