Ženska, ki je zadovoljna s svojo sliko, je nekaj iz serije fantastike. Vsak od poštenega seksa nujno najde nekaj napake v njenem telesu in se bori za jedo kos torte. Razmere so še poslabšale kritje sijajnih revij, modeli, v katerih se čutijo kompleksnejše za celo zelo lepa dekleta.
Kaj naj naredim? Pojdite na strogo prehrano? Toda praviloma prinesejo samo začasni rezultat. Odlična možnost za tiste, ki želijo izgubiti težo, bodo dnevi posteljice na skuto. Ne samo vam pomagajo izgubiti težo, temveč tudi olajšati in okusiti.
Koristne kot sir
Dejstvo, da je koča - to je neverjetno uporaben izdelek, je antičnih znano. Zelo se razlikuje od drugih mlečnih izdelkov, na primer mleka, v tem sadežu pa lahko porabi skoraj vsakdo in v katerih koli količinah. Vendar pa obstaja pravilo, ki jedo, lahko daste telesu vse koristne snovi - 10 žlic dnevno.
skuta mora biti priljubljen izdelek za tiste, ki skrbi za njeno sliko, saj nizka vsebnost maščob omogoča ohraniti aktiven metabolizem, preprečevanje debelosti in anemijo.
Kako preživeti praznjenja skuta dan
Mnogi se pritožujejo, da je tudi na tešče dni ne dajejo rezultatov, vendar hujšanje se pogosto spregleda, je dejstvo, da je poleg želje, da izgubijo težo, še vedno potreben in previden pristop k procesu. To pomeni, da ne potrebujete samo prehrambene hrane, temveč tudi, kako pravilno pripraviti dieto. Bodite pozorni na naslednje nasvete:
- V večernih urah pred dnevom postenja ne poskušajte nasloniti na hrano. Vendar pa se ne bi smeli prepustiti, ker ste sploh zavrnili večerjo. Samo pojedo svetlo zelenjavno solato ali kuhano piščančje prsi.
- Porazdelite skuto na enake dele cel dan( približno 150-200 gramov).To vam bo omogočilo prikupiti 5-6 krat brez lačnega občutka, kar lahko povzroči razčlenitev.
- V času raztovarjanja pazite, da pijete 2 litra tekočine( zeleni čaj, mineralna voda, voda).
- Po prehrana je zelo pomembna, saj natančno vrne na normalno prehrano, jedo solate, kuhana zelenjava in suho sadje v naslednjih nekaj dneh.
Meni sir tešče dni
Druga velika prednost tešče dni na skuto - to je priložnost, da izberete meni, ki vam bo ustrezala. Tukaj je nekaj možnosti, iz katerih lahko vzamete eno, in bolje - nadomestite jih.
- Classic.
Vzemite 600 gramov nizko-maščobnega skuta in 60 grama 15% kisle smetane. Mešajte in jedite za en dan, tako da posodo razrežite na več enakih delov. Prav tako lahko pijete nesladkan črn ali zelen čaj in mineralna voda. - Poenostavljena klasika.
od običajnega klasične ravnanje dan samo, da lahko dodate tudi sir okoli 100 gramov suhega sadja, kot so marelice se razlikuje, je jed bolj sladko. Poleg čaja in vode je dovoljeno piti skodelico kave enkrat na dan z dodatkom mleka. - Berry.
Ta možnost je kot nalašč za tiste, ki ne morejo zavrniti slaščic tudi zaradi idealne številke. Vzemite 600 gramov nizko-maščobnega skuta, skodelico najljubših jagod in žlico sladkorja. Dobro premešajte in jejte čez dan, združite posodo s čajem brez sladkorja ali hladno vodo. - Kefir.
Za takšno ravnanje dneva potrebujete 500 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto, nekaj žlic sladkorja in 1,5 litra jogurta z nizko vsebnostjo maščob. . Zmešamo sladkor in skuta mešanico in jesti čez dan, polivanje ali pitje z jogurtom. Upoštevajte, da v tem primeru ni priporočljivo uporabljati druge mlečne pijače. - Curd in rezina.
Ta možnost je primerna za tiste, ki se bojijo lakote. Vzemi 400 gramov suhih sliv, prelijemo toplo vodo in, po tem, da nabrekne, drobno sekamo z nožem. Zmešajte s 400 grami nizko-maščobnega skuta in jejte čez dan.
Raztovarjanje dni na kurju veliko presenečenje z njihovo učinkovitostjo. V samo 2-3 dneh lahko izločite nekaj dodatnih kilogramov. Glavna stvar - uporabite le sveže izdelke, jih kupite neposredno pred dieto, natančno preučujete embalažo za naravno sestavo.