Mleko ima veliko uporabnih lastnosti, ki so dovolj podrobno opisane v posebnem članku na naši spletni strani. Med drugim tudi spodbuja hujšanje. Razvili smo veliko diet, ki temeljijo na mleku, jih podrobneje preučimo.
Mlečni mono-prehrana
Zelo stroga prehrana, katere dnevna prehrana je en liter mleka. Za pijačo je potrebno na steklu z intervalom v 2-3 urah. Poleg mleka lahko pijete toliko vode, kot vam je všeč.Pri tej prehrani je priporočljivo jemati multivitamin.
Dan na takšni prehrani lahko doseže kilogram presežne teže, ki pa je po prehrani lahko tudi hitro in hitro vrnjen, če nadaljujete enako prehrano in način življenja, ki so bili pred prehrani.
Pri taki prehrani v vsakem primeru ne morete sedeti več kot 5 dni. Med prehrano lahko občutite šibkost, razdražljivost, glavobol, druge neugodne simptome.
Mešana prehrana z mlekom
Ta varianta prehrane se lahko uporablja do teden dni, velja za te 7 dni do 4 kg.
Pred vsakim obrokom pijejte kozarec vode, enostavnega ali mineralnega, prednostno brez plina.
- Zajtrk: 1 banana, 1 skodelica( 100-150 gramov) naravnega jogurta brez aditivov;Kava z mlekom brez sladkorja ali čaja z medom.
- Kosilo: solata iz svežih kumar, oblečena z jogurtom ali skuto( skuta) z dodatkom sadja;kuhano jajce;kozarec jogurta ali ryazhenke.
- Prigrizek: 200 gramov skute;100 gramov ovsene kaše v mleku ali vodi;kozarec mleka.
- Večerja: 1 jogurt, hruška.
Mleko in zelenjavna prehrana
To je precej blaga različica prehrane, ki jo lahko uporabljate že dolgo. Podobne prehranske možnosti, mimogrede, so priporočljive za številne bolezni: aterosklerozo in hipertenzijo, bolezni žolčnika in žolčnega trakta ter številne druge.
Dovoljeni proizvodi in jedi:
- zelenjava in sadje v surovi obliki, žitne žitarice, otrobi, kruh, sir, smetana, skuta, marmelada;
- čaji( mint, vrtnica, jabolčna lupina), kefir, kumis, sokovi iz zelenjave in sadja, mineralna voda;
- mlečne in zelenjavne juhe;
- žele in kompoti;
- vse jedi iz jajc.
Moramo jesti pogosto in v serijah, ki ne jedo. Ta prehrana pomaga znižati raven holesterola v krvi in se znebiti dodatnih kilogramov.
Ne pozabite, da je pri odraslih pogosto neprepustnost kravjega mleka, ki se kaže v napenjanju po jedi mleka, napenjanja, zgage, diareje, bruhanja. Pogosto se pojavijo alergijske reakcije na mleko, manj pogosto - v kisle mlečne izdelke. Seveda je v takšnih primerih mlečna prehrana v kateri koli različici kategorično kontraindicirana.