| moka izdelki, žita | |||
| pšenični kruh | 50 | Rž | 34 |
| Pita | 56 | žemljice | 51 |
| Moka | 68 | Moka rž | 64 |
| makaroni | 69 | Ajdove | 62 |
| Zdrob | 67 | drobljenec ovseni | 49 |
| Proso | 66 | Slika | 71 |
| meso, jajca, morski sadeži | |||
| kuhano meso( v tonah.h. perutnina) | 0 | Wieners svinjska klobasa | 2 |
| mlečni | 1,5 | Klobase | 0 |
| Salo | 0 | kuhane ribe | 0 |
| Ostrige | 7 | Lignji | 4 |
| Caviar | 0 | Laminaria | 1 |
| 0 | kozica jajca v Liubombo, 1 kos. | 0,5 | |
| Dairy Milk | |||
| 4,7 | 3 | ||
| kislo smetano, skuto | 2 | 15 | |
| sladka skuta zasteklitvijo | 32 | kefir, jogurt | 3 |
| sladek jogurt | 8,5 | Maslo | 1,3 |
| 1 | margarina, rastlinska olja | 0 | |
| zelenjavasadje, jagode | |||
| 9 | Apricot lubenica Ananas | 9 | |
| Melon | 9 | 11,5 | |
| Orange Banana | 8 | 21 | |
| 10 | Cherry Pear Lemon | 9,5 | |
| 3 | Mandarin | 8 | |
| Peach | 9,5 | Jabolka | 9,5 |
| VinogHell | 15 | Strawberry | 6,5 |
| 4 | brusnic Raspberry kosmulja | 9 | |
| 8 | ribeza | 8 | |
| 5 | Zelje Korenje Paradižnik | 7 | |
| 4 | kumare | 3 | |
| 4 | redkve Rdeča pesa Krompir | 9 | |
| 16 | 66 | ||
| rozine suhe marelice Suhe slive | 55 | 58 | |
| 49 | suhih hrušk Posušena jabolka | 45 | |
| Sladice | |||
| 99 | Sugar Honey Candy | 75 | |
| 80 | 55 | ||
| Halva biskvitne torte s smetano | 50 | 62 | |
| Butter Cookies sladoled | 75 | 20-25 | |
| čokolade, čokolade | 50-55 | 76 | |
| Marmelada Caramel z izpolnitvijo | 92 | kondenzirano mleko | 56 |
| marmelada, marmelada, marmelada | 65-71 | Lizike | 70 |
| pijače | |||
| 0 | Mineralna voda čaj, kava brez sladkorja | 0 | |
| jabolčni sok | 7,5 | pomarančni sok grozdni sok | 12 |
| 14 | Paradižnikov sok | 3,5 | |
| marelice kompot | 21 | jabolčni kompot | 19 |
| vino posuši | 1 | Pivo | 5 |
| Tekočina | 30 | vodka, viski, konjak, žganje | 0 |
Kremelj prehrana , nosi drugo ime prehrane ameriških astronavtov , je malouglevodnoy prehrana. Kot menijo, razvijalci Kremlju prehrane je ogljikovih hidratov - naš glavni sovražniki, in da bo zmanjšanje porabe pomaga shujšati.
način, in kdo so njeni razvijalci?:) Nekateri viri menijo, da je izumil to dieto v nekakšen zaprt Kremlju Medical Center in je potekala do nedavnega v strašnem skrivnost. Zato ime: prehrana v Kremlju. Drugi z njimi ne strinjajo in trdijo, da so avtorji te diete - naj bi ameriški strokovnjaki za prehrano na NASA, in se imenuje le takole: prehrana ameriških astronavtov. No, ali krajši: dieta za astronavte. Mogoče takoj vse tiste, ki uporabljajo nevtralno ime: očala dieto, prehrano ali na točkah?
Vendar pa gre za lirsko digresijo. Vrnimo se k osnovnim načelom prehrane v Kremlju. In oni so naslednji: Vsak izdelek hrana ustreza določeno število točk( od tod ime "spektakel dietno") in hujšanje( prihranek teže) je potrebna, da vaši dnevni prehrani ne presega:
- za hujšanje - 40 točk;
- za prihranek teže - 60 točk.
Pri več kot 60 točk, nato se začne teža povečala.
Tisti vrednotenja spektakel, po Kremlju prehrani, osnovna, najpogosteje uporabljeni izdelki( na 100 gramov, če ni navedeno drugače):
Kot lahko vidite, "je glavni sovražnik" iz vidika Kremlju prehrane - žito, izdelki iz moke, suhega sadja in sevedasladkor in sladkarije. Ampak meso, ribe, mlečni izdelki, začinjeni se lahko uporablja s praktično brez omejitev.
zanimivost: Kremelj dieta ne omejuje porabo alkohola( razen likerjev in sladkih vin).Očitno so bili njeni razvijalci zagotoviti, da visoki Kremelj voditelji ali ameriški astronavti zloraba alkohola ne ne bo;).
Kontraindikacije
Kremelj prehrana Kremelj prehrana( imenovan tudi, ko se spomnite, "prehrana astronavtov"), kakor je storil skoraj vse prehrane hujšanje, da je koristno, ne za vsakogar. Ta dieta je strogo kontraindicirana pri ljudeh z boleznijo ledvic, noseče in doječe ženske. To ni priporočljivo, da bi sedel v Kremlju dieto s kroničnimi boleznimi, predvsem na srce, ožilje, prebavila.