Kremeljska prehrana

instagram viewer
moka izdelki, žita
pšenični kruh 50 34
Pita 56 žemljice 51
Moka 68 Moka rž 64
makaroni 69 Ajdove 62
Zdrob 67 drobljenec ovseni 49
Proso 66 Slika 71
meso, jajca, morski sadeži
kuhano meso( v tonah.h. perutnina) 0 Wieners svinjska klobasa 2
mlečni 1,5 Klobase 0
Salo 0 kuhane ribe 0
Ostrige 7 Lignji 4
Caviar 0 Laminaria 1
0 kozica jajca v Liubombo, 1 kos. 0,5
Dairy Milk
4,7 3
kislo smetano, skuto 2 15
sladka skuta zasteklitvijo 32 kefir, jogurt 3
sladek jogurt 8,5 Maslo 1,3
1 margarina, rastlinska olja 0
zelenjavasadje, jagode
9 Apricot lubenica Ananas 9
Melon 9 11,5
Orange Banana 8 21
10 Cherry Pear Lemon 9,5
3 Mandarin 8
Peach 9,5 Jabolka 9,5
VinogHell 15 Strawberry 6,5
4 brusnic Raspberry kosmulja 9
8 ribeza 8
5 Zelje Korenje Paradižnik 7
4 kumare 3
4 redkve Rdeča pesa Krompir 9
16 66
rozine suhe marelice Suhe slive 55 58
49 suhih hrušk Posušena jabolka 45
Sladice
99 Sugar Honey Candy 75
80 55
Halva biskvitne torte s smetano 50 62
Butter Cookies sladoled 75 20-25
čokolade, čokolade 50-55 76
Marmelada Caramel z izpolnitvijo 92 kondenzirano mleko 56
marmelada, marmelada, marmelada 65-71 Lizike 70
pijače
0 Mineralna voda čaj, kava brez sladkorja 0
jabolčni sok 7,5 pomarančni sok grozdni sok 12
14 Paradižnikov sok 3,5
marelice kompot 21 jabolčni kompot 19
vino posuši 1 Pivo 5
Tekočina 30 vodka, viski, konjak, žganje 0

Kremelj prehrana , nosi drugo ime prehrane ameriških astronavtov , je malouglevodnoy prehrana. Kot menijo, razvijalci Kremlju prehrane je ogljikovih hidratov - naš glavni sovražniki, in da bo zmanjšanje porabe pomaga shujšati.

način, in kdo so njeni razvijalci?:) Nekateri viri menijo, da je izumil to dieto v nekakšen zaprt Kremlju Medical Center in je potekala do nedavnega v strašnem skrivnost. Zato ime: prehrana v Kremlju. Drugi z njimi ne strinjajo in trdijo, da so avtorji te diete - naj bi ameriški strokovnjaki za prehrano na NASA, in se imenuje le takole: prehrana ameriških astronavtov. No, ali krajši: dieta za astronavte. Mogoče takoj vse tiste, ki uporabljajo nevtralno ime: očala dieto, prehrano ali na točkah?

Vendar pa gre za lirsko digresijo. Vrnimo se k osnovnim načelom prehrane v Kremlju. In oni so naslednji: Vsak izdelek hrana ustreza določeno število točk( od tod ime "spektakel dietno") in hujšanje( prihranek teže) je potrebna, da vaši dnevni prehrani ne presega:

  • za hujšanje - 40 točk;
  • za prihranek teže - 60 točk.

Pri več kot 60 točk, nato se začne teža povečala.

Tisti vrednotenja spektakel, po Kremlju prehrani, osnovna, najpogosteje uporabljeni izdelki( na 100 gramov, če ni navedeno drugače):

Kot lahko vidite, "je glavni sovražnik" iz vidika Kremlju prehrane - žito, izdelki iz moke, suhega sadja in sevedasladkor in sladkarije. Ampak meso, ribe, mlečni izdelki, začinjeni se lahko uporablja s praktično brez omejitev.

zanimivost: Kremelj dieta ne omejuje porabo alkohola( razen likerjev in sladkih vin).Očitno so bili njeni razvijalci zagotoviti, da visoki Kremelj voditelji ali ameriški astronavti zloraba alkohola ne ne bo;).

Kontraindikacije

Kremelj prehrana Kremelj prehrana( imenovan tudi, ko se spomnite, "prehrana astronavtov"), kakor je storil skoraj vse prehrane hujšanje, da je koristno, ne za vsakogar. Ta dieta je strogo kontraindicirana pri ljudeh z boleznijo ledvic, noseče in doječe ženske. To ni priporočljivo, da bi sedel v Kremlju dieto s kroničnimi boleznimi, predvsem na srce, ožilje, prebavila.

Diete za hujšanje
  • Apr 12, 2018
  • 9
  • 480