času predmenstrualnega sindroma, včasih pa je pogost pojav, saj napadi panike. To je simptom - skupek simptomov, označen s obsesivno strah razvoja države. Ob napadi panike: postali zaskrbljeni za svoja življenja, glavobol, včasih pa postane neustrezno obnašanje, itdbolezen pogosto zakriti drugih bolezni - vaskularne distonije, nevroze, itdNapadi panike pojavijo med menstruacijo jih pogosto predvečer. Zakaj razvoj takšnih pogojev in kako ravnati z njimi?
Zakaj je verjetno, da razvijejo ta pogoj več žensk kot moških. To se veže s povečano občutljivostjo za čustveno in stresa pošteno spola, vpliva, pretirano dovzetnost.
Z napad panike, simptomi, ki poznajo skoraj vse. Torej, vsaj enkrat v življenju zgodilo, da sodijo v nenavadno napornih ali nevarnih situacijah, ko "so roke tresenje in si želite, da bi dobili od vzroka." Na tej točki, so signali v centralnem živčnem aparata - možgani, začetek dela simpatičnega-nadledvične sistem. Kot rezultat, kri sprošča ogromne količine stresnih hormonov. Prvi je adrenalin, noradrenalin, in drugi. Kot rezultat, učenci širijo, krvni pritisk naraste, je tresenje, včasih krči, oseba, ki ne vedo, kaj storiti, in na tej točki je lahko nerazložljive ukrepe, da verjetno ne bi storile v normalnem stanju. V takem primeru je lahko vsak. Napadi panike
razlikujejo od teh držav, ki se pojavljajo na "ravno kraju samem", tjočitnih pomembnih razlogov.pogosto meji na vročini strasti ali običajne razdražljivost.
Obstaja več vrst patologije:
- spontano,
- situacijsko,
- pogojno situacijsko.
najprej pojavi nenadoma na podlagi dobrega počutja. Naenkrat ženska občutek tesnobe in strahu, bolečine v srcu, poveča krvni tlak in podobno
Situacijska napad panike, se zgodi, ko oseba, enkrat ko je šel skozi veliko stresa v vsaki situaciji, se začne bati ponovitev na celo rahlo naključju okoliščin. Na primer, po prometni nesreči mnogi ne morejo za zelo dolgo časa, da bi dobili za volanom avtomobila.
Podobni situacijsko pojavi pri bolnikih, ki prejemajo nobenih živčnega sistema stimulansov - alkohol, kofein, zdravila, droge, itdŽenske imajo napade panike med menstruacijo zaradi bolj pogoste spremembe v hormonskih ravneh. Pogosto te
vedenjskih motenj pride pred somatskih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, endokrinega sistema, v prisotnosti malignosti, po miokardnem pri deformacij, angine pektoris, itd
Skoraj vsakdo pozna situacijo, ko ženska, še vedno mlada in aktivna, nenadoma, v določenih razmerah se začne počutiti slabo, pojavljajo nemotivirani bolečine zadaj prsnice in srce, pade ali naraste pritisk, je občutek pomanjkanja zraka. Nenadoma nekdo iz množice prinese Carvalole ali nekaj takega, nekaj kapljic, a tudi ne pomagajo. Postopoma napad prehaja sama. Običajno traja največ nekaj minut, manj pogosto 20 do 30. V težkih situacijah se lahko epileptični napadi pojavijo večkrat na dan. To je v večini primerov napad panike. Neodvisno ne vodi do drugih resnejših patologij, toda konstantni zasegi lahko življenje praktično zdrave ženske postanejo neznosne. Pogosto se oblikuje sindrom čakanja na napad panike.
Koga naj kontaktiram za rešitev problema
? Pri ženskah vseh starosti se lahko pojavijo napadi. Ugotovljeno je, da so panični napadi pred menstruacijo bolj izraziti in se pogosteje pojavljajo. Za dolgo časa, ob tem patologije, pošteno sex "Tapecirate" pragovi zdravniki opravljajo več različnih študij, včasih tudi skozi diagnostične operacijo, ampak vse brez uspeha. Rezultati testov so znotraj starostne meje, nobene resne patologije niso odkrite, predpisano zdravljenje pa ne pomaga veliko.Ženska obupa, dokler se ne obrne na psihologa, psihiatra ali drugega strokovnjaka, seznanjenega s takšnimi kliničnimi primeri.
Če ste panični napadi, sumničavost, razdražljivost, še posebej, če bodo začeli motijo normalno delovanje, ne sme biti sramežljiv in strah in gredo direktno k specialistu. Napadi panike niso duševne bolezni, temveč okvaro živčnega sistema pri ljudeh z "subtilno" psiho.
Priporočamo, da si preberete članek o simptomih PMS.Iz nje boste spoznali vzroke predmenstrualnega sindroma, fiziološke manifestacije stanja in čustvene simptome, pa tudi možno nosečnost. Kako se boriti sam
V vsakem primeru se lahko tudi sami lotite obvladovanja bolezni. Za to obstajajo različne prakse, tehnike, vključno z meditacijo.
Spoznajte "sovražnika" osebno
Priporočljivo je, da v mirni situaciji na priročnem mestu odpokličete vse vaše obstoječe strahove. Priporočljivo je, da jih napišete na list papirja in ugotovite, kakšna je verjetnost, da se to lahko ponovi.Če je odstotek visok, ga morate samo pozabiti in sprejeti ukrepe za zaščito sebe.
Če ljubil eno
napadu Ko je panika, v njegovih očeh, ki se začnejo dogajati z bližnjega, mora slediti mirno okvir uma. Samozavest vase bo pomagal zagotoviti, da bo vse rešeno, ni nič groznega in nevarnega. Priporočljivo je, da se v času napada panika roke ali objem, miren, enakomeren glas govoriti z njim prijetno in sproščujoče temo.
Zapestnica
Ženske, ki so nagnjeni k napadi panike, psihologi priporočajo, da nenehno nosijo gumijaste zapestnice na svojih rokah. Danes ni težko najti takšnega pripomočka, ki bo dopolnjeval samo garderobo celo najsodobnejše modeiste. Ko se zave, da se začne z "vihar", bi morali potegnite elastiko, tako da je udaril kožo na zapestju. Klik, ki ga bo slišal v tem trenutku, bo kot znak prehoda na resnično realnost. Ta tehnika omogoča, da se osredotoči na to, kaj se dogaja, in ne na neki neprijeten položaj iz preteklosti.
Switching tehnologijo Ob prvih znakih napada panike je treba "zberi" in da bi poskušali osredotočiti na nekaj drugega - na glede na kratki tovornjak, začeti odštevati, ponavljanje pesem, se pogovorite z nekom na abstraktno temo. Ko se preusmeri delo možganov, se bo napad panike končal.
Tehnike dihanja
V večini primerov med napadom ženska postane težko dihati.Če se naučite spopadati s tem, se bo panika zlahka premagala. Pomembno je, da obvladate tehniko gladkega, mirnega dihanja.
Sproščujoči čaj
Mnoge ženske se spopadajo z zelo pogostimi napadi, ki redno uporabljajo sedative ponoči. Praviloma je to nekakšen čaj. Pijače, ki temeljijo na decokciji kamilice ali staromodne, so priljubljene. Skodelica vročega čaja v mirnem in prijetnem vzdušju bo prinesla občutek miru in varnosti.
Sproščujoča glasba
Že dolgo je bilo opozorjeno, da ljudje na različne načine reagirajo na zvoke. Uporablja se v medicinsko-glasbeni terapiji. Splošno sprejete sproščujoče melodije so zvoki narave: zvok dežja, morja, gozda ali petje ptic. Tudi pozitiven za ženske, ki so nagnjeni k paničnim napadom, na katere vpliva glasba Vivaldi in Beethoven. Psihologi priporočajo najmanj dvakrat na dan poslušati prijetne note z obveznim večernim sejo.
Napadi panike so precej pogoste patologije. Visoka občutljivost žensk do te bolezni je posledica številnih dejavnikov: socialne delovne obremenitve, vtisljivosti, izpostavljenosti vplivu. Znano je, da se napadi panike pogosteje pojavljajo z menstruacijo, razloge za to pa je mogoče pojasniti s spremenljivim hormonskim ozadjem v teh dneh. Samo-izobraževanje v različnih sprostitvenih tehnikah, glasbeno terapijo in na druge načine vam bo pomagalo, da se naučite spopasti s takšnimi situacijami. Toda za zanesljivost je bolje poiskati pomoč od specialista.