Kako se hitro znebiti celulita? Učinkoviti izdelki proti celulitu, termični postopki, vaje, prehrane

Če želite premagati celulit, morate jasno razumeti, da boste morali, da težko in zapleteno boju. Sicer pa vaš trud ne bo nobenega smisla. Ni zlata tablete ali celulit vaje, delaš, da si pozabil na problem.

Kako preprečiti nastanek celulita?

veliko odgovorov, da imajo dovolj teže v normalnem območju. V resnici, je odgovor precej globlje. Potrditev tega - suh mlada dekleta na nogah, kjer je celulit.

POMEMBNO: Preprosto povedano, naša koža potrebuje dobro jesti, mora biti kroženje biti dober in podkožna plast maščobe ne sme preseči normo.

Če želite to narediti, morate delujejo na kožo in znotraj in zunaj:

• pravilna prehrana
• vaja
• kozmetika
• masaža

pravilno anticelulitne hrane

Usmerite svojo prehrano, da se znebite odvečne teže( če obstaja) in izločanje toksinov iz telesa. Torej, jesti pravico in uravnotežena.

Prepovedano izdelke z anticelulitno prehrana

• alkohol
• instant kavo in črni čaj
• sladko
• testenine, beli riž
• mastna, začinjena, slana
• fast food
• majoneza
• čips, krekerji,
• sode konzervah

načel antitselyullitnogo moč:

• kuhanje hraneparo ali pečen
• ne preveč jesti
• jesti glede na vašo dejavnost na dan.Če nameravate preživeti dan doma, jesti manj nezdrave hrane, več zelenjave.Če načrtujete dan aktiven, lahko jeste več kalloriyno. Ideja je, ne da bi telo, da se kopičijo maščobe
• pijači 2 litra čiste vode na dan
• ne jesti vsaj 2 uri pred spanjem
• jesti uravnotežene

izdelki pomočnike med anticelulitnih prehrana

• sveže zelenjave in sadja. Izboljša presnovo, odstranitev ostankov iz telesa
• rdeča
• jagode rženi kruh
• ovsena kaša
• rib in drugih morskih sadežev
• oljčno olje
• posušene
• stročnice
• piščančje beljakovine
• sveže stisnjen zelenjavni in sadni sokovi

POMEMBNO: Ne mislim, da bi morali jesti opisati lenad izdelki. Vaša naloga - za odpravo prepovedanih živil, in dodamo k prehrani več izdelkov helpers.

Dieta za pomoč pri boju proti celulitu Celulit dietah

usmerjen v nobenem primeru ne bi tešče ali jedo en sam izdelek za nekaj dni.

Vsi izmed njih so namenjeni za zagotovitev, da je hrana uravnotežena brez ogrožanja zdravja.Čeprav je treba omeniti, da so precej nizkokalorično

največjo priljubljenost in pozitivne povratne informacije, pridobljene prehrana , ki so namenjeni Nicole Ronsard , avtor knjige "Kako premagati celulit. Strategija in taktika uspešnega boja proti celulitu ».

prehrana pravila:

• piti 2 litra prečiščene gazirane vode na dan
• popolne opustitve mlečnih izdelkov, sladkorja, soli, alkohola, čaj, kava
• točno meni je upoštevanje

prehrane, namenjene za 10 dni. Prvi dan, tretji, peti, sedmi, deveti. Samo surova zelenjava in sadje. Brez omejitev v količini. Izberite sadje z najmanj vsebnostjo sladkorja: jabolka, ananas, mango, kivi, pomaranče. Zajtrk: surovo sadje. Kosilo: sveža zelenjava, zelenjavne solate, po možnosti z oljčnim oljem. Dodate lahko nekaj sončničnih semen ali buče;sezam, mandlji. Večerja: eno sadje, kosilo solato z dodatkom soje, fižol, pšenica.

Drugi dan. Samo sadje. Dan štiri, šesti, osmi, deseti. Sadje, kuhana zelenjava, mlečne žitarice( ovsena kaša, riž, ajda).

POMEMBNO: Če se med prehrano počutite slabo, ga odložite. Dovolj je slediti pravilom pravilne prehrane, ki so opisana zgoraj.

Anticelulitna masaža doma

proti celulitu masaža je storiti, da bi izboljšali prekrvavitev kože.

ne bo težko, da bi svojo masažo:

• preprosta masaža z masažno krtačo. Po kontrastnem prhanju po 5-10 minutah sušite kožo na problematičnih področjih. Ponovite postopek vsak dan;
• medena masaža .Vzemite si nekaj žličk medu( točen znesek je odvisen od velikosti problema prostora), eterično olje( pomaranče, grenivke, mandarina).Zmešajte med in olje s hitrostjo 4-5 kapljic olja za 1 čajno žličko medu. Zmes uporabite na dlani in z lahkimi poteznimi gibi masirajte problematično področje. Po nekaj gobah koža postane občutljiva in redčena. To storite prav, če v nekaj minutah po koži vidimo bele medenice. To masažo opravite večkrat na teden.
  

  POMEMBNO: Po masažo kožo uporabite proti celulitu ali sedativu.

toplotne obdelave za boj proti celulitu

Najpogostejši postopki so terme, Douches, obloge.

Za jemanje celulitne kopeli dodajte morska sol v vodo. To je precej pasiven način za boj proti celulitu in je lahko učinkovit le kot dodatek drugim.

POMEMBNO: kontrastni tuš izboljša mikrocirkulacijo krvi. Vzemite tuš, spremenite temperaturo vode iz vročega v hlad in nazaj.

Po kopeli in tuširanju je dobro, da drgnete s posebno masažno krtačo.

Posebej priljubljen zaradi svoje učinkovitosti je pridobil postopek ovijanja.

Nakup ali pa lastne prilagojene celulita smetana , da veljajo za problematična področja, ovijte s folijo, določiti pod odejo za 30-40 minut. Nato temeljito sperite.

anticelulitni tretmaji je

domov Če ste poskušali premagati celulit doma jih ne želite, lahko izberete zdravljenje salon hitro znebiti celulita:

• miostimulacija .Postopek je sestavljen iz učinka električnega toka na mišicah. Opekline odvečne maščobe in celulita. Ta postopek lahko pokličete pasivno usposabljanje. Da bi dosegli učinek, morate preiti s 10 sej;
• proti celulitni masazi .Masaža z ali brez posebnih instrumentov, namenjena izboljšanju krvnega obtoka na težavnih področjih. Tečaj je 10-15 sej;
• zavzame .Postopek, ki ga lahko naredite sami doma. In zaupate strokovnjakom. Rezultat bo po več sejah;
• mezoterapija in ozonoterapija .Postopek, ki deluje od znotraj, kot intradermalno vbrizgan droge ali ozon, boj proti celulitu. Da bi dosegli učinek, potrebujete 2-3 seje, ki jih boste občasno morali ponoviti. Učinek po postopku vam bo zelo vesel;
• stiskalnice .V tem postopku je boj proti celulitu pod pritiskom zraka. Postopek izboljša metabolizem, zaradi česar koža postane gladka in voljna.10-15 sej je običajno dovolj, da doseže želeni učinek;
• vodni postopki .Takšni postopki praviloma vključujejo banalni obisk savne. Brez dvoma se kroženje krvi izboljšuje, vendar na tem ne boste dosegli samo enega rezultata. Raje bi moral biti dodatek k kateremu koli od zgoraj naštetih.

vaje za hitro znebiti celulita

POMEMBNO: Vaje za znebiti celulita niso namenjeni črpanje mišice in izboljša krvni mikrocirkulacijo, aktiviranje lifmy odliv:

• levo ukrivljen noge na kolena, se pravi navija in ne ukrivi. Roke na kolenih. Hrbet je ravna. Počakamo 30 sekund in malo s spomladansko medenico. Spremenimo nogo in ponovimo noge
• skupaj, roke naprej. Squat počasi 10-krat
• položimo na hrbet, postavljamo noge na nekaj nad telesno stopnjo. Iztegnite zadnjico in dvignite medenico navzgor večkrat
• , da se položimo na desno stran. Levo nogo dvignemo do 45 stopinj in držimo 10 sekund. Ponovite nekajkrat in spremeniti tempo
• laž naprej na želodcu, dvigniti nogo tako visoko, kot je mogoče, in jih nato narazen.
  

  Video: Vaja

proti celulitu Kako kuhati anticelulitne kreme, olja, grmičevja, gele doma

kavo drgnjenje.

Najbolj priljubljen piling za oblikovanje telesa. Najenostavnejši recept: mešajte mleto kavo z gel za prhanje. Med tuširanjem dobro masirajte problematična področja. Dober učinek je mogoče doseči s kombiniranjem medu in kave. Zmešajte 4 žlice medu in 2 žlici kave. Masirajte kožo z nastalo maso približno 15 minut.

Anti-celulitna smetana.

Mix 2 žlički kremo pepel, 10 ml olivkovovogo olja, nekaj kapljic pomarančnega eteričnega olja. Dnevno pomešajte problematična področja kože.

Medeni gel. Toplotna

30 g rose vodo, dodamo 3 g želatine, 3 g borove kisline, med in 50 g glicerola. Dobro premešajte in pustite, da se pripravi 5 ur. Uporabite za problemska področja.

Masažno olje.

Zmešamo 200 g sezamovo olje, hladno stiskano, 2 kapljici patchouli eterično olje, in ylang-ylang, rožno olje 4 kapljice, 1 kapljico brinjevo olje. To olje se lahko uporabi po vsaki kopeli ali prhanju. Masaža do nafte je bila v celoti absorbira.

Boj proti celulitu je kompleksen proces. Sledite vsem nasvetom in si zagotovite rezultate!

video na "Kako se znebiti celulita", ki ga Tatiana Rybakova.