Ta pojav prinaša nelagodje osebi in drugim, zato obstaja želja po hitrem reševanju tega problema. Načine, kako se znebiti smrčanja, primerni za moške in ženske, lahko opravite zdravljenje s pomočjo folk zdravil, posebnih pripomočkov in zdravil doma. Prezreti problem ne more biti, ker lahko kaže na razvoj drugih bolezni .
Kaj je smrčanje
Ta pojav postane posledica tresenja mehkih organov v grlu in ustni votlini. Hranjenje je enako značilno za moške in ženske. Pogosteje je ta patologija opazovana pri starejših. To je posledica dejstva, da muskulatura zgornjih dihalnih poti izgubi elastičnost. Med spanjem se delno prekrivajo, kar povzroči pojav tega nadležnega zvoka.
Razlogi za
Da bi razumeli, kako se znebiti smrčanja, morate ugotoviti, kakšen je bil razlog za njegov videz. Razlogi so lahko več, najpogostejši so naslednji:
- Presežna teža. Maščobne depozite se lahko kopičijo ne le na trebuhu, nogah in straneh, temveč tudi v grlu, potem se lumen zoži. To vodi k dejstvu, da zračni tokovi, ki potekajo skozi dihalne poti, pospešijo in okrepijo vibracije jezika in pridobijo smrčanje. Nastala hipoksija vodi k še večji kopičenju maščobe, kar ima za posledico začaran krog.
- Slabost mišic neba. Oslabitev zgornjega neba postane vzrok simptomov. Med navdih so se mišice grla udarile drug drugemu dobesedno.
- Patologije in bolezni dihal. To je še en pogost vzrok patologije. Obolenja, ki povzročajo ta simptom, vključujejo adenoide, polipe, rinitis, sinuzitis in druge patologije žrela in nosnega septuma.
- Endokrinološke, nevrološke bolezni. Ta razlog je manj pogost, vendar bi moral biti znan. Bodite prepričani, da preverite stanje ščitnice, če je prišlo do kapi ali hipotiroidizma.
- Kajenje. Ta škodljiva navada povzroča draženje sluznice grla, kar povzroča edem in zožitev stene traheja. Alkoholne pijače lahko sprostijo mišice v okusu in povzročijo rhonchopathy.
lahko znebim smrčanje
za nekaj časa ljudi( še posebej, če živijo sami), ne moremo mimo problema, ampak ugotovitev, da je potrebno storiti. Zdravilo smrčanja je mogoče, izbrana bo izbira tehnike, ki temelji na vzroku pojavljanja patologije. Možni so naslednji načini, kako se znebiti ronhopatije: posebne vaje
- ;
- kirurški poseg( operacija);Priljubljeni recepti
- ;Posebne naprave
- ;
- sponke, trakovi za nos. Kako naučeno
smrčanje
vedenjskih dejavnikov lahko povzročijo pojav simptomov in se znebite tega bi bilo dokaj enostavno, če sledite preprostim priporočila. Najlažja pot, kot da ne smrkate med spanjem - ne spi na hrbtu. Ta položaj pogosto povzroči, da mehko tkivo prekriva zračni prehod, kar ustvarja neprijeten hrupni zvok. Poskusi spati na tvoji strani.Če ste pomotoma prezrcali v sanjah, nato pa v pižami z reliefnega vzorca na hrbtni strani za spanje je bilo neprijetno, potem boste nagonsko obrnejo stran.Še vedno se je mogoče izogniti smrčanju:
- ne kadi, ne pije alkohola pred spanjem, idealno je popolnoma opustiti slabe navade;
- ne dovoljuje debelosti, polna oseba lahko premaga rhonkopatijo tudi pri zmanjšanju telesne teže le 10%;
- ne poskušajte uporabljati tablet za spanje;
- izvajajo posebne vaje za grlo, da ohranjajo mišice neba.
vaje
Zdravljenje smrčanja doma se lahko opravi s pomočjo vaj. Trenutno ne boste dobili takojšnjega učinka, vendar z rednim izvajanjem opazite izboljšanje stanja po samo 1-2 tednih .Izvedite več vaj, ki jih potrebujete 2-krat na dan. Rezultat je treba vzdrževati, drugače pa v 2-3 mesecih ne bo nič.Vsak dan ponovite naslednje vaje, ki vam bodo pomagale znebiti smrčanja:
- Če pritisnete jezik, se dotaknite konice s prsti. Stres v spodnjem delu čeljusti ne sme biti. Na najnižji točki držite jezik 5-10 sekund, nato pa sprostite obraz. To gibanje ponovite 10-15 krat.
- Zaprite ustnice tesno in napihnite svoje lice. Jezik je treba premikati v različnih smereh, ponovite to gibanje 2-3 minute.
- Trdno držite svinčnik z zobmi, držite ga nekaj minut.
- Potisnite prste na eni bradi s prsti, kot da bi ga radi premaknili nazaj. Hkrati upreti čeljusti. Naredite to vajo 1 minuto.
- Predstavljajte si, da ste žvečilni gumi. Premaknite čeljust počasi 4 minute.Če žvečilni gumi res obstaja, ga lahko uporabite za povečanje učinkovitosti vadbe proti rhonchopathy.
- Spodnja čeljust se razteza naprej, da je dlje od vrha. Držite ta položaj 30-40 sekund. Ponovite vadbo 10-krat.
Smrčanje
zgoraj so opisane možnosti rhonchopathy vedenjske terapije, posebne vaje, ki vam bo pomagal znebiti te težave.Če niso pomagali odpraviti smrčanja, potem bi morali iti na druge terapije. Ti vključujejo: zdravljenje z zdravilom
- ;
- uporabo posebnih naprav;
- kirurgija;Popularni recepti
- .
Zdravila Zdravila - učinkovit način, da se znebite smrčanja, če je vzrok - vnetje sluznice, otekanje grla tkiva, alergije. Pred uporabo je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom. Droge pomagajo popolnoma odstraniti tempelj ali zmanjšati njegovo intenzivnost. Uporabite lahko naslednje možnosti:
- Snopstop .Proizvedeno v obliki tablet ali raztopine za inhalacijo. Vsebuje pripravek iz hrupa Dubrovnika, belladone, ephedre in drugih rastlinskih sestavin. Zdravilo pomaga povečati ton intraoralne mišice, ima majhen protivnetni učinek, ki pomaga zmanjšati intenzivnost smrčanja.
- Nazonex .Da se znebite rhonkopatije, je mogoče s pomočjo mometazona - to je snov hormonskega tipa lokalnega delovanja. Pomaga odstraniti otekanje sluznice, vnetje, olajšuje dihanje. Proizvedena v obliki aerosola je namenjena zdravljenju smrčanja, ki ga povzroča alergijski rinitis.
- Asonor .Sredstvi obsega polisorbat, glicerol, ima učinek mehčanja, zmanjšuje suhost sluznic, ki preprečuje lepljenje in olajšuje lažji prehod zračnih curkov na dihalne poti. Lahko ga da otroku in nosečnicam.
- Zdravnik Shooting .Izdelan je v obliki pršila, pomaga pri zatiranju, vnetju in učinkih mehčanja. Sestava zdravila vsebuje vitamine, lecitin, rastlinska olja, evkaliptus, žajbelj.
- Tišina .Za premagovanje rhonchopathy to zdravilo pomaga na enak način kot zdravilo, opisano zgoraj. To zdravilo ima prijetnejši okus, vendar nima več učinkovitosti.
Shranjevalne naprave
Ta simptom lahko povzročijo anatomske lastnosti, ki jih je mogoče odpraviti z uporabo posebnih naprav. Najbolj priljubljeni so posnetki, zapestnice od smrčanja. Delujejo kot sledi:
- Nosite zapestnico pred spanjem. V primeru hrupa, ki ga naprava prepozna kot tempelj, se ustvari enostaven tok praznjenja, ki delno prebudi osebo. To privede do mišičnega tona v grlu, kar povzroči, da se oseba premakne. Zapestnica pomaga obvladovati s smrčanjem, vendar se tega ne znebite.
- Posnetki so pritrjeni na nos na območju nosnega pregiba. Po navedbah proizvajalca bo dejstvo, da naprava pritisne na biološko aktivne točke, pomagati znebiti smrčanja. Ustvarjeno draženje povečuje ton grla grla. Znanstvene raziskave, ki potrjujejo te izjave, niso bile izvedene.
- Nasilni trakovi. Te prilagoditve proti ronhopatiji lepijo na krilih in hrbtu nosu, s širjenjem nosnih poti. Pomagajo znebiti simptomov, če je posledica zožitve nosnih poti. V drugih primerih bo to orodje neuporabno.
CIPAP terapija
Reševanje smrčanja na ta način pomeni uporabo posebne naprave v celotnem nočnem spanju. Zdraviti simptom na ta način je možen v sindromu obstruktivne apneje spanja, ki se kaže v hudi ali zmerni meri. Poseben kompresor dobavlja zrak pod pritiskom skozi celotno obdobje spanca, kar pomaga pobegniti od zaprtja dihalnih poti. Zahvaljujoč temu telo popolnoma počiva in oseba tiho diha.
Ko gre skozi aparat, se zrak vlaži, filtrira. Ti dejavniki pozitivno vplivajo na sluznico respiratornega trakta. Pomembnost te naprave je v tem, da z diagnozo apneje v hudi obliki obstaja tveganje za zaustavitev dihanja, zato neugodje uporabe naprave v celoti opravičuje nalogo. Običajno je prilagoditev zadostna za 1 teden, pacient pa lahko odloči, ali bo nadaljeval z zdravljenjem s CIPAP.
Kirurško zdravljenje
Za večino ljudi je kirurgija 100-odstotna rešitev za rešitev problema .Obstaja več metod za operativno intervencijo z rhonchopathy, katere izbira je odvisna od vzroka za pojav simptomov. Operacija je v 80% primerov podprta z nezapletenim smrčanjem, zato je nemogoče zdraviti samo apnejo na ta način. Izvedite naslednje možnosti postopka:
- Odstranitev nosnih polipov.
- Popravljanje ukrivljene particije.
- Uvulopalatoplastika - odstranitev palatinskih lokov, prekomerna mehka tkiva v okusu, majhen jezik.
- Uvulopalato-faringoplastika - odstranitev palatinega loka, del mehkega neba, majhen jezik in mandljevica.
Folk sredstva za smrčanje
Če so zdravila in delovanje preveč radikalni za vas, lahko poskusite z naravnimi recepti. Ljudska zdravila za smrčanje pri ženskah in moških se ne razlikujejo, zato jih lahko uporabijo vsi. Vse sestavine so rastlinskega izvora, zato so za ljudi varne, če ni nobene alergije na eno od sestavin. Izberete lahko katero koli sredstvo za hrambo doma, od naslednjega:
- Grind 3 listov zelja( za izdelavo sokov), dajte jih 1 žlico kozarca.l.dragi. Pijte 250 ml tega zdravila pred spanjem za mesec( vedno sveže).
- Ta pripravek je pripravljen iz čajne žličke konjske žime in korena srebra, 2 žlice.l.repu in 1 žlica žlici.l.starejši. Zmešajte vse sestavine v kavni brusilnik, vlijte vrelo vodo.5-krat na dan za 2 tsp.pijte vsak dan.
- kaplja kot kapljica olja iz morskega bukve v nosu.1 kos.v vsaki nosnici 4-5 ur pred spanjem za en mesec.
Video
Pregledi
Vitaliy, 29 let
Najlažji način za mene, kako se znebiti smrčanja je izvajanje redne hladne profilakse. Zame je tudi rahlo vnetje nazofarinksa nevarnost smrčanja, zoženje dihalnih poti zmanjšuje in takoj se pojavi ta gnusen hrup. Poskušal sem aplikator na nosu, toda to je polovica. Shrani močno imuniteto.
Alina, 19 let
Lomna dednina je igrala kruto šalo z mano - ukrivljenost nosnega septuma. V otroštvu se ni izkazalo, toda ko sem postal dekle, se je prvič pojavil smrčanje. Odprava tega problema je možna le kirurško. CIPAP-terapija, redne gargle, ljudska zdravila z lemongrassom in ginsengom sploh ne pomagajo.
Oleg, 40
Simptom se je pojavil s starostjo, žena se je skrivala pod blazino, vendar sem razumela, da sem moral nekaj narediti. Zdravilo je prenehalo pomagati pri prenehanju smrčanja, uporabil sem zdravilo Nazonex. To je udoben pršek, ki ga pred spanjem sperem in mi mirno spim ponoči, ne posekajte v mojo ženo. Hkrati opravljam vaje za krepitev mišične grliće žrela.