Hollywoodska prehrana

click fraud protection

Ta prehrana lahko opišemo kot eno od najhitreje prehrane hujšanje: da se posvetuje s hollywoodskih zvezd, ko je nujno potrebno, da bi sliko, da bi se v novi vlogi.

Načela Hollywood prehrana

Hollywood prehrana zahteva hujšanje zmanjšanje porabe ogljikovih hidratov in maščob, in je namenjen zmanjšanju vnosa kalorij na splošno. Prepoveduje precejšnjo količino hrane in soli, tako da se tekočina iz telesa sprosti v veselje. Sladkor in vsi njegovi tipi so tudi izključeni iz prehrane, pa tudi alkohola, ki lahko sproži apetit.

Živila, ki vsebujejo beljakovine, so, nasprotno, prednostna. Mesne in ribje jedi, jajca - to bi morali izbrati. Zelenjavo in sadje je dovoljeno tudi zaužiti, vendar le tiste, ki vsebujejo nekaj ogljikovih hidratov.

Skupna vsebnost kalorij v danih živilih se giblje od 600 do 800 CKal. Glede na tako skromno prehrano je ostro zmanjšanje teže neizogibno. Trajanje hollywoodske prehrane ne bi smelo preseči dveh tednov.

Meni Hollywood prehrana

zajtrk vse dni te diete je enak: dva oranžna in skodelico kave ali čaja brez sladkorja. Kosilo in večerja se razlikujeta ob različnih dnevih v tednu.

instagram viewer

Začnimo s prvim dnem. Za kosilo pijač naj bo prednostna kava ali zeleni čaj in naj pijte največ eno skodelico. Nato uporabite piščančje jajce ali nekaj prepelice. Zdaj večerja. Grenivke( pol), preprost zelje, kumare solata, seveda, ne da z oljem ali kislo smetano, nato pa jajca, enega piščanca ali dva prepelice tucking.

Naslednji dan imamo celo večerjo grenivke, dve prepelici ali eno piščančje jajce. Od pijač - enako kot prvi dan. Večerjamo z govedino, ki vsebuje malo maščobe( 200 g), kumare in pijače - tradicionalno.

Tretji dan je kosilo enako kot prvo in večerja - kot drugi dan prehrane.

Kosilo četrtega dne sestoji iz solate z kupusom, grenivke, iz pijač zopet zeleni čaj ali kava. Meni večerja vključuje naslednje izdelke: brez maščobnega skuta( 200 g), prepeličenih jajc( 2 kosi) ali piščančjega jajca( enega).

Na peti dan ponovno spemo prepelico ali piščančje jajce. Meni dopolnimo s solato belega zelja, kave ali zelenega čaja. Večerja: paro ali kuhana riba( 200 g), solata iz kumarice, pijače - tradicionalni zeleni čaj ali kava. Na šesti dan

narediti sadno jabolko-pomaranča-grenivke solato in večerjo jesti kuhano govedino( 200 g.), Zelje, kumare solato, tradicionalno pijačo bodisi kavo ali čaj.

Nazadnje, sedmi dan. Lahko jedo kuhano piščanec( 200 g), solato z zeljem, grenivke ali pomaranče, pijemo prej označene pijače. Izberemo sadje za večerjo.

Če želite popraviti rezultat, se morate po sedmem dnevu vrniti na prvo in popolnoma ponoviti cikel. V dveh tednih lahko izgubite do 10 kilogramov.

diete za hujšanje
  • Apr 14, 2018
  • 55
  • 370