Sanjajte tanko, prožno in tesno telo? Callanetics video lekcije so vrste vaj, ki bodo pomagale ton mišic od ramenskega prostora do zadnjice, noge. Ta vrsta telesne pripravljenosti se razlikuje od dinamičnega treninga s počasno hitrostjo vadbe, kar samo poveča pozitiven učinek. Osnova sistema so bile nekatere vrste orientalske gimnastike v kombinaciji s posebnim sklopom dihalnih vaj.
Callanet študije
Ta edinstveni sistem usposabljanja prevzame statično obremenitev.Če izberete to metodo za vzdrževanje telesa v tonu, morate vedeti, da ni običajnega menjavanja vaj, ko se mišice najprej napolnijo in se nato sprostijo. Pomembna komponenta, ki jo sledijo novinci, diha. Ko opravljate klinavike, morate dihati samo skozi nos. Za maščobne depozite začel izginiti, redno in natančno slediti priporočilom. Izberite pravi video za sebe spodaj.
Za začetnike
Cilj callanetics je doseči harmonijo uma in telesa. To pomaga vzdrževati odlično fizično obliko v kateri koli starosti. Veliko počasne gimnastike, kot je gladkost, jasen vzorec vaj.Če jih naredite drug za drugim, bo usposabljanje učinkovito in rezultat nepravilnih bremen ne bo zmanjšan na nič.Pomembno je, da skrbimo za pravilno prehrano. Prepovedano je, da se začnejo ukvarjati s polnim ali lačnim želodcem. Poglejte pod primer usposabljanja za začetnike.
Video seja z Ekaterino RykovaSistem balerine Kallan Pinkney, ki ga je razvila počasna gimnastika, ne preneha izboljševati.Če sanjate o čvrsti figuri, vendar ne morete najti časa, da bi se spravljali zunaj zidov hiše. Videoposnetek vam bo pomagal. Callanetics video lekcije iz Ekaterine Rykova nastanejo na podlagi klasičnega sistema študija - zato je zagotovljen dober rezultat teh vaj. Naredite doma vsaj trikrat na teden, da bi se v mesecu počutili, kako tanek in primeren je vaše telo.
Za hujšanje
Za treniranje celotnega telesa, ki izgubi težo, vendar to počne, izvaja gibanja s statično obremenitvijo in opazuje pravilno prehrano - to je osnovni položaj sistema callanetics. Redne vaje pomagajo krepiti mišice, ne glede na vašo raven priprave.Če sledite zdravstvenemu stanju in raje izgubite težo, s tiho vadbo vam ta sistem popolnoma ustreza. Na "Callanetics video lekcije za izgubo teže" s Tatyana Rogatina doma, vadite v prikladnem času za sebe.
Video lekcijo: učinkovite vaje s Tatyana RogatinaNaj bo telo tanko, primerno nekaj tednov na podlagi kompleksa učinkovitih vaj Tatyana Rogatina. Ta izkušeni inštruktor je ustvaril svojo lastno tehniko, ki omogoča vzdrževanje mišic v tonusu, ne da bi se zatekla k dinamičnim obremenitvam. Izvedba vaje, boste dosegli impresivne rezultate: telo bo postalo fleksibilno, zategnjeno, odvečne maščobne deponije bodo odšle, povečala se bo imuniteta. Da bi dobili učinek, morate le redno vaditi v video lekciji, pravilno izvajati vaje.
Za krepitev mišic hrbta in trebuha
Korekcija slike zahteva nekaj napora in ni nujno, da gre za dinamično fizično aktivnost. Callanetics, kot oblika fitnesa, je kompleks počasi opravljenih vaj, ki pomagajo krepiti vse mišice.Če se znebite maščobnih ostankov na trebuhu in hrbtu, boste lahko na teh področjih znatno zategovali telo. Skupaj z raztegovanjem teh vaj pomaga, če se redno izvaja edinstven sistem vaj. Lepo nagrado za trening bo lepa drža, izboljšana metabolizem.
Video seji z inštruktorjem na spletuPod vodstvom izkušenega inštruktorja so učne ure veliko učinkovitejše, saj njegova naloga ni, da bi dosegla želeni rezultat. Za to ni treba iti v telovadnico, takšne vaje so zdaj na voljo na spletu. V video razredih, namenjenih razvijanju globokih mišic, se statične vaje zamenjajo z raztezanjem. Delo z izkušenim inštruktorjem v videoprezentacijah klananike spodaj lahko dosežete tisto, kar želite: pridobite vitko sliko, lepo držo, dobro razpoloženje, počutite se srečno in zdravo osebo.
Home Vadba
Za pouk v klavzaniki ni bistvenega pomena, kjer se izvaja usposabljanje: v telovadnici ali doma. Edinstven sistem, zahvaljujoč mirnemu ritmu, ima opraviti z domačim treningom. Disciplinski ljudje bodo lahko hitro sodelovali v razredu, čeprav po nekaj tednih in nestrpni bodo opazili pozitivne rezultate. Sistematično usposabljanje na domu za uro na dan vam bo pomagalo korenito spremeniti telo. Ne obupajte želje po zategovanju mišic, izgubite preveč kilogramov, da bi vaše telo prilegalo. Uporabite spodnji videoposnetek.
Video tečaj za popolno slikoTudi začetniki lahko izvajajo osnovno raven edinstvenega sistema telesne vadbe, ki nadomešča ur aerobne vadbe. Da bi telesu prilagodili prilagodljivost, je treba mišice raztegniti. Videoposnetek o klonetiki vam bo pomagal doseči idealno sliko, saj statična obremenitev v kombinaciji z ustreznim dihanjem izboljša presnovo, aktivira proces izgorevanja maščobe. Uporabite spodnji videoposnetek, če želite v nekaj tednih vrniti telesno vlažnost.
Mnenja o zaposlenosti s kaskanetiko
Natalia, 38 let
Želela sem izgubiti težo, nisem bila zadovoljna z dodatnimi 8 kg. Ni mi všeč aktivno opravljanje, zato sem iskal alternativo in ugotovil, da se v video posnetkih interneta na callanetics. Sprva je bilo težko verjeti, vendar se je odločilo poskusiti. Rezultat je bil omamljen - telo je bilo zategnjeno, teža padla, tudi obraz je postal mlajši. Menim, da so to idealno izobraževanje za tiste, starejše od 35 let.
Inna, 29 let
Sprva mi je bilo težko obravnavati klanetiko. Potem sem se vključil, opazil, da je moje telo postalo vitko, še posebej moje noge. Kot splošno stanje sem opazil napredek, krogi so izginili pod očmi, osvežili kožo. Rad zjutraj vadim: gladke gibe, glasba ustvarja dobro razpoloženje. Callanetics zaračunava živahnost ves dan, tudi kava ne daje takega občutka.
Xenia, 32 let
Poln harmonije za telo - to je, kako govoriti o sistemu callanetics. Poskušal sem sam in se prepričal, kako dober je rezultat. Vesel sem, da vam ne bo treba iskati primernega kompleksa za zimo. Za vlak, tudi doma, vam ni treba iti ven. V večernih urah sem se trikrat ukvarjala, stisnila in stegna sta se zategnila, še posebej opazno na oblačilih, ki sta po velikosti postali več kot dva.