Znanstveniki so izračunali, da v povprečju vsaka oseba na svetu po dnevu jedo 22 čajnih žličkov sladkorja. Kaj pa splošno mnenje, da sladkor ni najbolj uporaben proizvod za zdravje ljudi in je bolje uporabiti svoje naravne nadomestke ali pa ga popolnoma izločiti iz prehrane?
Vsi smo seznanjeni s tem izdelkom iz otroštva, skupaj razumemo.
Najbolj škodljivi - "skriti" sladkor
Najprej bi morali biti pozorni na izdelke, ki vsebujejo sladkor za izboljšanje okusa. Zahvaljujoč skrbi proizvajalcev in navdušenju nad takšnimi proizvodi je količina sladkorja, porabljenega na dan, veliko višja od dovoljenih meja. Praktično, ketchup vsebuje tri tretjine tega sladkornega paketa. Te sladke pijače in druge izdelke lahko dodate, v katerih je sladkor vključen v "prikrito" obliko, zato pogosto ne uganemo njene razpoložljivosti. In to v končni fazi neizogibno vodi k pojavu prekomerne telesne teže in različnih povezanih bolezni.
Naravni sladkor v mnogih sadjih naredi te izdelke zelo koristne za naše telo, vendar tukaj morate vedeti ukrep, ki je osnova za dobro zdravje in vitko pasico. Vzrok bolezni "sladkorna bolezen" ni sladkor sam, kot se običajno verjame. Preveljavitev je osnova te bolezni. Ko dobite nenadzorovano količino hrane, je telo prisiljeno proizvajati veliko insulina, pretvoriti zapletene ogljikove hidrate v glukozo, na koncu neizogibno povečuje krvni sladkor, ki povzroča sladkorno bolezen.
Prednosti in obrabe sladkorja
Povečanje sladkorja v krvi in njena prekomerna poraba prispeva k zgodnjemu staranju kože. Elastičnost kože podpira beljakovinski kolagen, nadzira sladkor. Več sladkorja, ki ga porabimo, manj postane ta nadzor in koža hitrejša.
Sugar, mimogrede, ni povsem povezan s hiperaktivnostjo pri otrocih. Oseba, ki v stresnem položaju prejema adrenalin, se podvrže večji stimulaciji.
Sladkor sam ni vzrok za prekomerno težo in ni nujno, da ga popolnoma izključite iz prehrane. Ne prejedite, držite pravilnega režima dneva in prehrane in vam bodo prihranili proces predelave ogljikovih hidratov v maščobne nanose.
Sladkor znižuje ravni insulina v krvi, kar vodi do utrujenosti in povzroča občutek lakote. Ne pretiravajte, sicer se ne morete izogniti večjim kilogramom.
Ne upoštevajte oglaševanja rjavega sladkorja. Seveda je nekoliko bolj uporabna kot bela, saj vsebuje majhno količino vitaminov in elementov v sledovih. Ampak njegova vsebnost kalorij in glikemični indeks ni manjši.
Od antičnih časov so ljudje povezali sladko hrano s prehrano in neškodljivostjo. Mnogi ljudje samo obožujejo sladko, saj odgovarja na gen, ki določa ljubezen do vsega sladkega. Kljub vsem protislovjem je vrednost sladkorja za telo očitna. Pomembno je, da ga ne zlorabljate. Poznaš ukrep v vsem in dobro!