Fizioterapevtske vaje za osteohondrozo vratne hrbtenice: kompleksno

premik vretenc in nastanek gomoljev na njih vzrok bolečin na različnih lokacijah. Kot rezultat, chondrosis je bolečina v območju in roke srca, vrtoglavica, in na koncu se neprijeten občutek poslabša in vodi v razvoj resnih bolezni. Za terapijo in preprečevanje osteohondroze se izvaja terapevtska terapija.

Gimnastika na

materničnega osteohondroza Ko vratu bolezen raste vlaknasto tkivo in kosti, razseljenih vretenc, da je ujet arterij, ki spodbuja razvoj drugih patologij. Vretenc izboklino, možgansko ishemijo, itd Od terapevtski postopek sledi potrditev diagnoze z zdravnikom. Samo usposobljeni strokovnjak lahko ugotovi vzrok bolezni in izbere ustrezne metode zdravljenja. Ker

vzpodbudila nastanek bolezni degenerativnega disk vratnega dela hrbtenice so lahko različnih dejavnikov( hormonsko, mehanske, vaskularnimi), lahko zdravljenje razlikujejo in vključujejo različne tehnike. Glavni cilji zdravljenja patologije so odprava bolečine in vnetja. Neizogiben ukrep tradicionalne in ljudske medicine je fizioterapija z materničnega vratu osteohondroza. Uporaba

fizioterapija

V sistematično ponavljanje, vaje z osteohondroza vratne hrbtenice, te koristne učinke:

• izboljša prekrvavitev cerviko prsnega;
• krepitev mišičnega trupa nazaj;
• izboljšala mobilnost hrbtenice;
• okrevanje zagozdenih živcev;
• zmanjšanje bolečine;
• povečan obseg gibanja v vratu, ramenih, medenice.

Kako gimnastika

Obstaja nekaj pravil za izvajanje fizikalne terapije v osteohondroza od vratne hrbtenice. Med zasedanjem sledite naslednjim zahtevam:

• soba za opravljanje fizičnega usposabljanja mora biti na sporedu;
• je treba izvajati na mehkem( nedrsečem) matu;
• gimnastika v osteohondroza od vratne hrbtenice je potekala v udobnem ohlapno obleko;Obremenitev
• se postopno povečuje;Gibanja
• se izvajajo brez kretanja, izmerjene in gladke;
• telovadbo za vratom potekala vzporedno z dihanjem;
• v primeru bolečine raztezanje ali sprostitev nadomešča moč vajo;
• med fizikalne terapije z materničnega vratu osteohondroza je potrebno nadzorovati svoj srčni utrip, da bo še vedno v normalni;
• program zaposlovanja izbere zdravnik.

Vaje za vratne hrbtenice

Da bi pospešili proces zdravljenja, izvedejo popravne gimnastiko v osteohondroza od vratne hrbtenice. S posebnimi preprostimi vajami se ponovno vzpostavi mobilnost vretenc. Vendar, a terapevtske vaje za zdravljenje osteoartritisa vratu se včasih ni dovolj, tako da je zdravnik lahko predpiše vzporedno sprejem zdravil in izvajanje fizioloških procesov, ali celo operacijo. Prej ko začnete delati vadbo terapijo, boljše so možnosti za zdravljenje bolezni brez operacije.

Statična vaje

statistični posebnost športne vzgoje je, da bi povečali mišično napetost, tako da je vpliv na vretenca. Predlagani pod sklop vaj priporočeno za opravljanje ljudi z osteohondroza od vratne hrbtenice. S pomočjo telesne vadbe lahko poveča prožnost vratu, hrbtenice, da aktivira krvni obtok in obnoviti poškodovano živčno tkivo.

1. Sedite na trdo površino, poravnajte hrbet, raztegnite vrat in obrnite glavo na desno. Izhlapite, počasi spustite glavo, kot da bi poskušali pogledati za hrbet. Pri vdihavanju se sprostite in vrnite telo v začetni položaj. Ponovite tudi levo( le 7-8-krat).
2. Vstani naravnost, dvignite roke nad krono, upognite komolce in širijte krtače. Poskusite raztegniti hrbet, medtem ko rezanje ramen rezila. Mišice držite tesne 3-5 sekund. Naredite 6-7 pristopov.
3. Sedite, se dotaknite brade prsnega koša. Palme je treba pritisniti na hrbtni del glave in vrat bi moral upreti gibanju. Bodite v statični napetosti 8-10 sekund, nato se lahko sprostite, pritrdite prste na čelo in se sprostite po vratu. Ponovite vajo iz osteohondroze trikrat.
4. Sesajte naravnost, napnite vrat in z naporom nagnite glavo nagnjeno levo in se potrudite, da se dotaknete ušesa do ramena. Pri navdihu vzemite prvotni položaj, nato pa ponovite gibanje v nasprotni smeri. Nagnite glavo nazaj, držite ta položaj 3 sekunde. Pri izdihu glavo glavo naprej, tako da ostane nepremagljiv. Sprostite in ponovite vajo v vseh smereh še trikrat.

Dinamične vaje

Fizioterapija vključuje dinamične vaje za maternično osteohondrozo. Za njihovo izpolnitev so značilne izmenične napetosti in sprostitev mišičnih vlaken. Fizioterapija za osteohondrozo vratne hrbtenice vključuje izvajanje takih vaj:

1. Stoj na prstih, dvigovanje roke navzgor. Spustite hrbet, tako da pogledate dlani, medtem ko je treba vaše roke obrniti na stran. Po počitku dlani na kolenih in izvedite pomladanske čuče. Iztegnite se, da se dotaknete kolen z glavo. Ponovite zgornje korake 5-krat.
2. Lezite na želodcu, stisnite hrbet navdih in dvignite roke čim višje. V tem primeru morate pogledati čopič.Po 5 sekundah vrnite telo v prvotni položaj, sprostite mišice in naredite 5 dodatnih pristopov.Če med vadbo pride do bolečih občutkov, prenehajte z vadbo.
3. Stojte naravnost, roke naprej. Izmenično jih vzgajajo v različnih smereh in se zmanjšajo, držijo cervikalno hrbtenico tesno in hrbet - celo. Ponovite 10-krat.
4. V sedečem ali stoječem položaju počasi obrnite glavo na straneh in se nekaj sekund zadržite na skrajni točki. Naredite 10 zavojev.

Polnjenje za osteohondrozo

Fizioterapija za osteohondrozo cervikalne regije zahteva redno izvajanje, v nasprotnem primeru ne boste videli pričakovanega terapevtskega učinka. Začnite s polnjenjem za vrat vsak dan. Gimnastika za osteohondrozo se izvaja zjutraj, tako da pacient ne pojavi nelagodja, povezanega z vratom. Nekatere vaje so dovoljene, ne da bi prišli iz postelje. Priporočeni nabor vaj za jutranje vaje:

1. Leži na tvoji strani in odtrga glavo z blazine in jo drži na teži nekaj sekund. Na vsaki strani naredite 5 takih dvigal.
2. Preložite na trebuh, položite roke na hrbtno stran glave. Začnite dviganje glave in premagovanje upiranja rok. Naredite 5-7 ponovitev.
3. Lezite na hrbtu in odstranite vzglavnik. Potisnite hrbtni del glave na površino postelje in zataknite vrat. Ostanite napeti 5 sekund, nato se sprostite.
4. Upognite kolena in jih pritiskate na prsni koš.Začnite čolna na čelu. Nadaljujte, kot je opisano 10-krat.

Z rednim izvajanjem opisane vadbene terapije je mogoče odpraviti začetno stopnjo nestabilnosti vretenc, da preprečimo nastanek bolezni in njegovo poslabšanje. Edina kontraindikacija za vadbo je raztegovanje vratu. Da bi se izognili negativnim posledicam, naredite telesno vzgojo lepo in se izognite nenadnim gibom, sicer lahko poslabšate svoje stanje. Kompleks vaj se priporoča, da se dogovorijo z zdravnikom.

Rezultati vadbenega terapija

Terapevtsko fizično usposabljanje v osteohondrozi vratne hrbtenice daje priložnost za izboljšanje plastičnosti vretenc, kar bo pomagalo pri simptomatologiji bolezni. Kateri drugi pozitivni rezultati pričakujejo od terapije z vadbo: izboljšanje

• v oskrbi možganov s krvjo;
• , ki prenaša mišice vratne in hrbtenice nazaj v normalno stanje, kar izboljša držo;
• povečanje amplitude premikov;
• okrevanje živcev;
• je izboljšal vid.

Video: vaje s cervikalno osteohondrozo glede na Bubnovsky