Kako hitro obnoviti fizično moč po delovnem vadbo?
Kako obnoviti življenje in duševno moč?
pomeni regeneracijo po duševne utrujenosti
Vitamini, obnavljanje moči
rekreacija okrevanje
živil in prehrane, obnavljanje sile
dober obnovitvenimi spanja
Glasba za izterjavo
sile Folk sredstva za okrevanja
Video: sproščujoče glasbe
živo - pomeni, da imajo moč, navdih impulz, da ukrepa.
Včasih čutimo pomanjkanje energije, in število primerov je še vedno prevelika. Da, lahko prezreti telesne signale utrujenosti, ampak v tem primeru se obrabi hitreje, izgubljen stik z njim in njegovim potrebam, bomo bolj podobni robot očitno mučeni.
tempo življenja večina ljudi privede do kopičenja vsakodnevni stres, ki ga je treba redno ročaj. V nasprotnem primeru, je tveganje za bolezni in resne motnje v telesu.
je treba opozoriti, da obstajajo poleg fizične utrujenosti:
čustveno intelektualne duhovno
govori več o tem, kako obnoviti življenjsko energijo v različnih situacijah.
Kako hitro okrevanje po bolezni?
ženska pomaga mož ponovno trdnost po
bolezni za bolezni - je končna pot do moškega opozorilom o okvarah ali prekomerne obremenitve telesa.
To ne pride na dan, eno uro, trenutek. Boleče procesi teči na tanke energetskega načrta in se manifestira skozi čas, če že ne odpraviti njihove prostore.
Začasno zmanjšanje aktivnosti, ki spremlja vsako bolezen, ki je, ki nam kot blagoslov, kot priložnost, da ponovno razmislijo o tem svoje:
ukrepi
miselnost
namestitev
življenje na splošno
In mi, ki bolj pogosto? Aktivno boj proti farmacevtskih bolezni. Da, obstajajo taki bolezni, kot brez njih nič.Ta skrajnih primerih.
Postopek soočenje ali nadzor vključuje pospeševanje telesne izčrpanosti.mi povrne potem drugače:
skozi usta - jemo lekarn, vitamine, sadje in zelenjavo surovo ali v obliki soka, čebeljih izdelkov, zelišč v čaj in juho, prehranskih dopolnil,
začimb preko predlogov - hoja na svežem zraku, vadbo v telovadnici, joga,
ples skozi oči - razmišljamo lepoto narave, reprodukcije umetnikom, mandala
skozi ušesa - poslušajte prijetni glasbi, meditacije, molitve, narava zvoke
skozi nos - vonj eteričnih olj, prežeta zelišča, sveže gozdnih vonjev, travnik, park,naravnoOEMâ
pomočjo taktilnih receptorjev - objeti drevo, železa
živali Kako hitro obnoviti fizično moč po delovnem vadbo?
človek preživel svojo moč na
Ko smo se fizično na delovnem mestu ali v telovadnici, je logično, da tanjšajo vzdržljivost. To je kvaliteta pokazatelj časa preživel. Vendar
stalno živijo v tem ritmu - potem se kopičijo fizično utrujenost.
Nato na eni točki se bo telo rekli - stop, stop!Čas je, da se spremeni odnos in ritem!
pridejo na pomoč takih metod fizičnega okrevanja:
vode in kontrastno prho. Voda dobesedno odplavlja iz telesa utrujenosti in traja vse negativnosti iz moje glave. Tisti, ki redno trenirati v dvorani, ki se zaveda čudežno moč kopeli in savne. A profesionalni «laborors" se sami pogosto zmanjša hladno vodo ali hladen tuš
oksigenacijo organizma.Če imate dostop do iglasti gozd, tja kakšno uro ali dve. Dražji v finančnem smislu alternativa - tlačna komora
spanja
sadni sok.Še posebej, če se ti ali kdo kuha radi domače sadje
masažo. Ker čutimo utrujenost v telesu, potem morate jo pustiti skozi telo.roke druge osebe bo sprostila utrujene mišice in prižge sproščujoče bivanje
delo z manjšimi obremenitvami. Za fitnes - greš na bolj tolerantna školjk, izvajanje ali znižajo za tretjino celotne obremenitve v naslednjo vadbo. Na delovnem mestu - vsak pisarniški delavec obstajajo dokumenti, ki jih je treba zložiti v mape, naj ponovno preuči namen uničenja, za pošiljanje v druge oddelke. Mehansko delo, in njegova glava počiva
počasne hoje do zabave s poudarkom pozornosti na lepoto okoliško naravo, ne jam na osebne težave. Mati Zemlja nas ljubi brezpogojno in vedno pripravljeni, da poberem vse slabo in obdaril enostavnost svoje otroke. Kot vi - vaša meditacija
, zapisi o samodejnem usposabljanju. Na primer, bodo strokovnjaki športniki zagotovo jih poslušate tako pred dogodkom in po treningu
zdrave prehrane. O tem se veliko govori, toda ta trenutek je vedno pomemben. Skozi hrano smo dobili poseben okus, ki prizadene tanko načrt naš značaj, da nahrani določeno lastnost
pasivno rekreacijo. Včasih leže na kavču, ali pa sedi v gugalniku na je verando njegove hiše več kot dovolj, da bi dobile
kozarec čiste vode brez plina. Vsaka aktivnost povečala kompleksnost začenja intenzivne interne procese v organizmu in s tem povečuje hitrost pretoka. Upoštevajte priporočila za uporabo čiste vode, in redno česar je do pomanjkanja
Kako obnoviti življenje in duševno moč?
dekle na reki povrne duševno moč
Stres, bolečine, poskusi v življenju pustiti svoj pečat na nas, spodkopavajo in potrošnje energije. Vendar pa bi se izvleči iz depresije in duševne šibkosti bodisi samostojno ali s pomočjo dobronamerna ljudmi.
Zdi se, da samega izdelka ne vidimo. Toliko smo se vpletli v problem, da je svet izgublja svojo svetlost in veselje.
Torej, kaj lahko naredimo zase?
hodi več ur v bližini naravnega rezervoarja
pustite kratko
iti
tempelj, da bi molili
aromaterapija seje
odkup obleko, ki je že dolgo sanjal sprememba
pričeske Če je zadeva brezupna in ne dobiš ven sam, nato pa:
iti v psiholog
sodelujejo v ozvezdja, skupina predavanja
priznal, pri cerkvi, duhovni učitelj, mentor
to, kar je že dolgo sanjal, vendar z zamudo, na primer, skok s padalom
gredo na turnejo po državah, v katerih nikoli ne biAli
gredo z romarji na svetih krajih
na spletu, boste našli več priporočil različnih vrst. Zanimivo je, vendar je večina od njih so namenjeni za obnovo telesa, ne pa čustveno stanje.
pomeni regeneracija po duševne utrujenosti
dekle bil utrujen od dela na računalniškem
razliko od fizične utrujenosti, ki se pojavi zaradi mišične prezaposlenosti, duševne sprožilce statično ureditev telesa in pomanjkanje gibanja za dolgo časa. Ker ljudem svetujemo, da delajo po glavi, da trdo delajo.
Vendar ni tako preprosto z izbiro načina za okrevanje. Utrujenost se zgodi:
splošno
lokalni
kronična
periodično
Zaradi metode vračajo moč, da naše telo po duševnem delu se razlikujejo:
vdih svežega zraka - sprehod na četrt ure zunaj hiše / pisarne, odprto okno v sobi
sončne svetlobe
redni športni treningi - vse za šport, ples, joga, vaje v dvorani, bazen. Dovolj, da si zasedajo 2-3 krat na teden, da je dejavnost, ki prinaša bolj zabavno
delovne uspešnosti, ki je kot hobi
hoji
dober spanec v prezračevanem prostoru
načrtovati svoje dejavnosti v naprej, kot tudi prosti čas
Vitamini, obnavljanje sile
vitamineda bi dobile
fizično telo oblačila, ki jih narava. Mi lahko ta proces pospeši nevzdržno obremenitve, utrujenost, delovna oblačila samo.
Če dodamo, da vse te slabe hrane, v kateri prevladuje živil in prehranskih dopolnil, bolezen ni mogoče izogniti.
Nutricionisti skrbi za ravnovesje vitaminov v telesu in se priporoča, da bi povečali stopnjo porabe proizvodov, ki jih vsebuje, v primeru povečane telesne dejavnosti. Med prvimi: vitamini
B - reševalcev za živčni, mišični sistemi
C - antioksidant, zdravje vitamina in vigor
A - ali beta karotena je še posebej dragocena za oči, možganske celice
E - vitamin mladost in lepoto, ki ljubi našo
kožeD - sonce vitamina, ki podpira
kostnega sistema trdnjave železo - rešitelj iz depresija
ribjega olja - bogati možganske celice potrebne kislin in mineralov
magnezij - sodeluje pri asimilacijo kalcija in D, deluje skupaj z železom, itdčustveno izčrpanost
kalcija - temelj, osnova vseh živih tkiv, zlasti kosti
folna kislina - ureja presnovne procese
Rest obnavljajo moči
dekle počiva na soncu na naravo
to zlato resnico, ki jih človeštvo uporablja že od antičnih časov. Na delovnem mestu, doma, po vadbi v prostoru moramo počivati.
S pospeševanjem ritma življenja zmanjšuje količino časa na njem. Vendar, brez počitka, smo se hitro obrnil v zatiranih konja, in telo nam bo ustavil resno bolezen, tako, da se dvigne iz postelje morda ne bo mogoče. Ker
razumnem nadomestnega dela in počitka, ne se pripelje do skrajne točke utrujenosti.
ugotavljajo, da poleg stresa v telesu, je praznoval v:
mislih, da je čustvena
duša, ki je, psihološki
duhovno sfero, ko je stik z Bogom oslabljena ali v celoti izgubili metode
za sprostitev so:
aktivni
pasivno
prvimetoda je na voljo za spremembo vrste dejavnosti, na primer, na računalniku po dolgi sedi dobro:
ples z optimistično višini približno 5 minut, da se stuširam
aktivno washcloth telesa z drgnjenjem
sprostitev in omogočajo telesu, da bikoli gibanja na podlagi melodične meditacija glasbe
na drugo damo:
kratke spal na četrtino ur
čaj premoru je - za to moraš imeti v trgovini več vrst čaja. In skozi nos, da čutijo hitenja užitek in sprostitev, vdihniti vonj po piva
sončenje na verandi / pri odprtem oknu, skupaj z vajami za oči
govori o k pozitivni osebi
ogled smešne fotografije na spletu, na primer, demotivators
Food and Nutrition,obnavljanje silam
košaro sadja, da bi dobile
način življenja sodobnih ljudi, ki se odraža v njihovi hrani - se poslabša. Razlog za to se ne proizvaja le blago, uvedene na oglaševanje, ampak tudi ločevanje človeka od narave, se zapirajo v betonske stene mesta.
Vendar hrano - to ni samo za gorivo za vzdrževanje telesne moči, je moč tankih teles človeka, ki se kažejo v naših značajskih potez.Če ste utrujeni, čutite potrebo, da bi jedli in kaj konkretnega.
Kaj lahko jemo s hrano na oblast in za obnovitev in prinašajo koristi za zdravje?
piti toplo vodo
jesti banane, citrusi
piti vročo čokolado v popoldanskih urah,
toplo sveže mleko s sladkimi začimbami zjutraj ali ponoči
žvečilka bučnih semen jesti več različnih oreški, suho sadje, žlico medu
stročji fižol
Vendar pa je utrujenost in apatija,da vam bo pomagal le post in molitev.
dobro krepčilni spanec
sladke sanje dekle, da bi dobile
Dream - močan naraven način za ponovno vzpostavitev telesa, ne samo zaradi utrujenosti, ampak tudi proti bolezni, kot so gripa. Močnejši in globlje spanje, lažje in bolj odločno se počutite po zbujam.
spanjem bil čim bolj učinkovit in zdravljenje, uporabite nekaj nasvetov:
sprehod za pol ure, preden
je prezračiti
sobno palico temperaturo v spalnici okoli 21
℃ skrajno prehrana premakne zunaj nekaj ur pred spanjem in jo jesti v zelo borno
sledinačin spanja. Znanstveniki priporočajo spat med 22 in 23 ur, in starodavno znanost ayurvede svetuje, da gredo v posteljo po 21. So vseh naših organov in organskih sistemov so obnovljena, kolikor je to mogoče, in se napolni z energijo
luno sprejme kopel ali tuš pred spanjem. Pomirjajo živčni sistem dobro uporabo eteričnih olj melise, mete in kamilice
pivo čaj iz zelišč zgoraj naštetih, ko je napetost premočna, ali popijte kozarec kuhanega mleka z žličko medu
mestu posteljo v spalnici, tako da je vaša glava točke severnoali vzhodu. V primeru bolezni - na
južni je pomembno, da se pomiri pred spanjem, kolikor je to mogoče, da se zmanjša raven izkušenj, stop notranji dialog.
Na internetu boste našli priporočila za gledanje sproščujoč film, poslušanje sproščujoče melodije, celo sprejetju močne kave v redkih primerih.
Vendar iskreno molitev ali želja, da vsi sreča pred spanjem popolnoma soočiti z zgoraj navedenimi težavami.
Glasba dekle poslušanje glasbe za sprostitev
zdravilno moč zvoka je znano, da ljudje za dolgo časa, da si opomore sile. Vendar, kot uničujoče.
Glasba različnega izvora, deluje na naše telo in tanke strukture drugače. Na primer, zvoki narave sprostitev, raven vibracije organov in sistemov, izpolnite moč.Ustanovljen
ljudi glasbo, ki zveni v kavarnah, barih, trgovinah, pogosto - na ulici, na nasprotno - vznemirja naše misli, povzroča stres in še več utrujenosti. Tudi če ne bomo počutili kot enkrat, je redno poslušanje in umiri našo občutljivost.
Za sprostitev, izberite skladbe, ki resonirajo z vami, daje mir in sprostitev. Za to fit:
zvoki narave s pridihom pihala
klasične glasbe
mantro indijske kulture meditacijskih
pesmi o duhovnih temah, ki opravljajo menihi pod
snemanje kitara simfonične orgle orkestri
Takšna glasba nastopa kreativno nas odvrača od vsiljive misli,premakne pozornost na resnične večne teme človeškega bitja.
Folk sredstva za okrevanja
skodelico zelenega čaja obnoviti
sile Tradicionalna medicina prihaja na pomoč, in na področju predelave iz duševnih, telesnih ali poklicne bolezni. Uporabite naslednje nasvete:
Zmanjšajte uživanje
sladkorja zavrne ogrevanje hrane v pivo bokov z mikrovalovno
in piti čaj čez dan. Razporedi dan na tešče v tem času, opustitev
hrano pripraviti decoction borovega lesa. Ustrezne veje, stožci, iglice ali smrekov bora. Ko voda zavre, odstranimo elemente vsebnika iglavcev z ognja in pustimo juho naravnamo v temnem prostoru za 12 ur. Dodajte ga v toplo kopel 750 ml
uporabne čebulo ali česen zmesi z medom, limono
kuhamo tibetanski čaj - pivo 50 gramov zelenega čaja, dodamo skodelico kipyashego mleka, žlico stopljenega masla, ječmen moko. Vse sestavine zmešamo in vlijemo v termo. Ta pijača, tudi v ekstremnih pogojih, brez hrane za nekaj dni boste neguje sile, energijo in vitamine
ženska pomaga mož ponovno trdnost po 
človek preživel svojo moč na 
dekle na reki povrne duševno moč 
dekle bil utrujen od dela na računalniškem 
vitamineda bi dobile 
dekle počiva na soncu na naravo 
košaro sadja, da bi dobile 
sladke sanje dekle, da bi dobile 
sile. Vendar, kot uničujoče. 
skodelico zelenega čaja obnoviti