Hranila, ki prihajajo s hrano, so glavni gradniki celic v našem telesu. V mnogih pogledih je kakovost hrane, ki vpliva na dobro počutje in splošno zdravje telesa. Dejansko zdrava prehrana vedno vzbuja razpoloženje in splošno dobro počutje.
Seveda pa bodite pozorni na dejstvo, da tudi če uživate izjemno zdravo hrano, morate slediti in ustrezno prebavo. Tudi kakovostna hrana bo koristna le, če bo prebavljena dobro. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo izboljšali prebavo.
kisik
Digestion vedno prihaja s pomočjo kisika, zato je za dobro in hitro prebavo preprosto potrebno. Večerja na prostem se prežema veliko bolje in hitreje kot v zaprtih prostorih.
Seveda je zelo koristno, da se odpravite na piknike, vendar doma lahko nasičite telo s kisikom. Pred jedjo morate narediti približno 10 globokih vdihov in izhlapevanja. Takšno globoko dihanje bo telo nasitilo s kisikom in takoj nadaljevalo s prebavo hrane.
Relaxation
Morate jesti v tišini, zelo pomembno je, da se osredotočite na hrano in uživate v njegovem okusu. Odtujne motive( televizije, radia, računalnika, telefona, časopisa, knjige) je bolje, da se za nekaj časa odloži.
Celotna točka je, da bo hrana začela takoj prebavljati, le če je telo mirno in sproščeno. V nasprotnem primeru lahko hrana ostane v želodcu do 2 urah, kar pomeni, da se bodo procesi fermentacije in propadanja nadaljevali. V tem primeru se sproščajo toksini in strupi ter množijo gnusne bakterije.
Dobro in slabe bakterije
Pomembne bakterije so zelo pomembne, kar prispeva k cepitvi izdelkov. Izkazalo se je, da lahko v želeni količini in kakovosti samostojno napolnijo želodec.Če želite to narediti, morate postopoma postopoma uvesti potrebne vrste hrane v vaši prehrani.
Če na primer postopoma pojeste meso, se bo čez nekaj časa v želodcu zdelo potrebno za svoje prebavne bakterije. Hkrati, če po dolgem odmoru pojedete velik kos mesa, jih lahko zastrupite. Meso bo težko prebavljati, saj so potrebne bakterije skoraj izginile in začele gniliti in izločati strupe.
Zadnja pomembna točka, ki jo je treba omeniti o sovražnikih koristnih bakterij, je gnilo bakterij. Pojavijo se, ko je hrana zaradi nekega razloga odložena in se začne gnitati in se sprehajati. Te bakterije so najbolj škodljive za mikrofloro v prebavnem traktu.