Želite jesti okusne in želite izgubiti težo? Ali ne morete odpovedati juh in iti na strogo prehrano? Potem bi morali obogatiti svojo prehrano z okusnimi in zdravo prehranjevalnimi juhami, katerih recepti vas bodo prosili s svojo sorto.
Kdo je rekel, da je juha škodljiva?
Vsi se spominjajo iz otroških juh, ki jih hranijo v vrtcu. Zavrnitev, ki pogosto joče v prid dejstvu, da so juhe - to je grozno jed. Manjšina je jedla užitek.
Zakaj je ta prva vroča krožica obravnavana kot hrbtenica celotne večerje? V Rusiji še posebej cenijo to jed. Različni recepti, novi okusi, začimbe - vse to ima ogromen razpon!
Da, morda mislite, da morajo biti juhe vedno bogate, z veliko količino mesa in oblečene z majonezo. Sploh ni tako. Svetlobne juhe so prav tako v čast deklet, ki želijo odvrniti nekaj dodatnih kilogramov.
Pri iskanju idealne številke ljudje pogosto zavračajo polnopravne obroke. Da, obstaja več deset različnih diet, zaradi katerih lahko izgubite težo. Toda pogosto so te diete stroge in zapletene. Ni tako enostavno zavrniti zajtrka, kosila in večerje in pojdite samo na pitje hrane in žit na nekoga, ki se uporablja več kot 5-krat na dan, in na isti tesen in okusen. Telo se zgodi s takšnimi spremembami v prehrani, kar lahko negativno vpliva na vaše zdravje. Juhe so odlične tudi za okusno in nizko kalorično kosilo ali večerjo.
Torej, kako si misliš to jed?
Zamenjava običajnih prigrizkov, solat in drugi tečaji z lahkimi juhi je precej učinkovita, saj ima ta jedi negativno vsebnost kalorij. To pomeni, da organizem porabi več energije pri prebavi hrane, kot je vsebovana v izdelku. Dietna hrana sama po sebi vedno pomaga ostati zdrava, bogata je z vitamini, minerali in elementi v sledovih. Zato lahko kadar koli jedo takšne juhe! O, kako nenavadno je, da to slišiš z dieto!
Juhe iz zelenjave so zelo uporabne za želodec, kar je prav tako zelo potrebno. S svojo pomočjo se proizvajajo encimi, ki so potrebni za razgradnjo proteina. Pomemben dejavnik - juhe hitro nasitijo telo. Preprosto se prebavljajo in prebavljajo.
Opozoriti je treba, da so juhe tekoča hrana, ki lahko normalizira vodno bilanco in presnovo vode.
Skrivnosti za pripravo jedi za prehrano
Pripravljene juhe na zelenjavi so najbolj primerne. Pri uporabi se doda meso ali ribe( ločeno kuhan).
Ne pijete med jedjo. Preveč tekočine za en obrok upočasni prebavo, kar sploh ni dobro.
Pozabiti na nakupe juh opeke. Povečali bodo samo apetit in dodali preveč soli.
Moramo ljubiti zelenice! Sveže zelenjava! Peteršilj, zelena, koper, zelena čebula, bazilika - nujno dodajte juhe!
Kuharska juha za samo en dan.Če jo pustite za jutri, bo izgubil večino svojih uporabnih lastnosti.
Najboljši del receptov!
Dietna juha z baziliko
Če še niste poskusili v bazilcu, kmalu zaženite v trgovini! Ta zelenjava vam bo dala odlično italijansko okus. Zaradi njega lahko celo dodate nekaj vejic, ne samo enega.
Mali čebulo za rezanje, pečen v maslu do zlate, ne pa tudi svežega. V tej mešanici dodajte zeleni grah( po možnosti svež), zalijte polovico že kuhane brozge ali vroče vode, ogenj postavite na minimum in kuhajte 13-15 minut. Ob koncu časa prelijemo s ponve v ponev, dopolnimo preostalo juho, dodamo sol in jo zavrite.
Ko izklopite ogenj, vlijte pusto kremo v juho in nenehno mešate. Neposredno pred uporabo dodajte na ploščo sesekljan peteršilj in baziliko. To je vse! Bon appetit!
Nizko kalorična paradižnikova juha
Za pripravo: piščančja juha
- 500 ml;
kitajsko zelje - 120 g;
Bolgarski poper - 100 g;Paradižnik
- 300 g;Korenje koruze
- 120 g;
čebula - 120 g;
česen - 2, 3 stroka;
čilija paprika( po okusu);Zelenjava
, oljčno olje.
Koruza in drobno sesekljano čebulo v ponvi na majhni količini masla do zlate, dodajte nekaj lončkov vroče piščančje juhe in pustite ugasniti. V tem času je vredno narediti zelenjavo. Olupljeni paradižnik, razrezan na 4 dele, bolgarski poper in paprika v prahu - velike koščke, siriš zelje in drobno odrežite česen. Jabolko s pršutom v ponvi s preostalim brozgo, dodajte zelenjavo in kuhajte na nizki temperaturi 15-20 minut.
Vroča juha se lahko postreže z rezanimi zelenimi in rezinami rženega kruha. Zaužiti je!
Ne bojte se jesti juhe! To je odlična prehrana, ki bo pomagala izgubiti težo, bo telo podpirala v tonu in dodala čim več hranilnih snovi. Zelo koristno je, da sestavine sestavite tako, kot vam je všeč.Potem prehrana ne bo le koristna, ampak tudi enostavna. In enostavnost prehrane je ključ do uspešne izgube teže!