Nosečnost je najsrečnejša faza ženskega življenja. V tem obdobju je obkrožena z večjo skrbnostjo in pozornostjo. Tako bodita mati in ostali poskušata storiti vse, kar je v njeni moči, da bi pregnala gladko in da se je otrok rodil zdrav.
Pomembna sestavina pravilne tvorbe ploda in uspešnega poteka nosečnosti je zdrava prehrana. Na prvih prireditvah ginekolog poudarja pozornost bodoče mame, kaj bi morala jesti. V priporočenih izdelkih spadajo zelenjava, sadje, žita, skuta, pusto ribe in meso.
Zakaj so zdravniki svetovali, da se odmakne od vegetarijanstvo med nosečnostjo
Veliko vegetarijancev, da je v položaju "zanimivo", ne želijo deliti z zdravnikom vaše prehranjevalne navade. In to je razumljivo. Zdravniki, z najboljših motivov, začeli vztrajati pri uvajanju mesa in rib v prehrano, celo v času nosečnosti. V tečaju so različni načini - od prepričevanja do odkritega zastraševanja bodočih mater možne patologije otrokovega razvoja.
Zdravniki, ki vztrajajo pri takšni prehrani med nosečnostjo, so v mnogih pogledih pravilni. Meso, ribe, mlečni izdelki vsebujejo ključnega pomena, še posebej za nosečnice in ploda, snovi( beljakovin, maščobnih kislin, vitaminov, predvsem skupine B, kalcija, železa in mnogi drugi), in v zelo uravnoteženo razmerje. Da bi dopolnili potrebo po rasti med brejostjo otroka, ki jedo samo rastlinske proizvode, ni tako preprosta. Zato je tudi odločno vegetarijanski stoji na nosečnost in dojenje "načel žrtvovanje" in vsaj občasno, 1-2 krat na teden, v prehrani mesa, rib in skuto vključujejo.
In če ne želite popolnoma odmakniti od strogo vegetarijanstvo, tudi za obdobje, ki nosi otroka, da naslednja pravila v prehrani.
vegetarijansko prehrano med nosečnostjo
Najprej moramo vedeti, da je zdravstveno stanje v nosečnica in otroka vpliva več dejavnikov. Na primer, splošno zdravje ženske, prisotnost dednih bolezni, hormonsko ozadje, okoliške ekološke in psihološke razmere. Pomembno je posvetiti posebno pozornost vsem tem točkam, še posebej, če se boste med nosečnostjo spopadali z določenimi prehranskimi omejitvami, zlasti vegetarijanstvom.
S pomočjo moči zagotavljamo kakovostno "gradbeno osnovo" za prihodnost otroškega telesa. V tem je pomembna vloga beljakovin. Poleg mesa in rib lahko najdemo tudi izdelke, kot so: stročnice, žita, oreški, gobe. V ribah so dragocene polinenasičene maščobe. Lahko jih dobimo z jedmi sončničnega, oljčnega, lanenega, sezamovega in oljnega repičnega olja.
Drug razlog, zakaj zdravniki vztrajajo pri prehranjevanju mesa, je povečanje hemoglobina. Vegetarijanci, na splošno, trpijo zaradi nizke vrednosti hemoglobina ne pogosteje kot meso-jedec, ampak če se je to zgodilo, potem pa pridejo na pomoč naslednjih izdelkov: ajde, granatna jabolka, špinača, šipka, suhe marelice.
Za analizo redno dajanje krvi in urina. To bo omogočilo sledenje morebitnim odstopanjem in prilagoditev hrane. V idealnem primeru lahko ginekolog obravnava vaše vegetarijanstvo z razumevanjem in vam pomaga izbrati uravnoteženo prehrano in primeren kompleks vitaminov in mineralov.Če se to ne zgodi, poiščite zdravnika, ki je imel pozitivno izkušnjo z vegetarijanskim managementom nosečnosti. Morda bo dovolj le nekaj posvetovanj takega zdravnika, zaradi česar se boste počutili bolj mirni in samozavestni glede vašega stanja in zdravja vašega otroka.