Zjutraj se ne počutite lakote, dokler se ne končno zbudite, preskočite kosilo, jedite večerjo in se vam zdi, da je normalno, po vrstnem redu stvari? Ampak se motiš.To se zgodi vašemu telesu, ko zamudite obrok.
Morda boste izgubili težo, vendar bo v
past Morda menite, da je manj kalorij na dan, ki jo boste uporabili, bolj boste izgubili težo - in zato z vidika prehrane, preskakovanje obrokov, je povsem normalno? To je zavajajoče prepričanje.
Študije kažejo, da hujšanje, ki je posledica preskakanja obrokov čez dan, daje le zelo kratkoročen učinek. Poleg tega, s takšno prehrano, boste pridobili še posebej nevarne visceralne maščobe. Poleg tega bo vaša izguba teže predvsem izguba mišične mase, ne maščobe.
Vzdrževanje vnetja
Od artritisa do bolezni srca. .. Številne bolezni so povezane s kroničnimi vnetnimi procesi. In, preskakovanje obrokov, v skladu z raziskavami Nacionalne akademije znanosti, povečate verjetnost pojava in intenziviranje vnetnih procesov v vašem telesu.
prehranske pomanjkljivosti
prehranske pomanjkljivosti, povezane z manjkajočimi obroki, vodi k temu, da se počutite konstantno utrujenost, težji in počasnejši razmišljanje, ne more osredotočiti in dobili številne druge zdravstvene težave. Vaše telo lahko normalno deluje le, če mu daste dovolj beljakovin, vitaminov, mineralov in seveda maščob in ogljikovih hidratov.
Povečano tveganje za nekatere bolezni
Če redno preskočite zajtrk, "povabite" velike težave.Študija na Harvard School of Public Health je ugotovila, da so ljudje, ki preskočijo zajtrk, izpostavljeni 20% večjemu tveganju za nastanek sladkorne bolezni tipa 2.Poleg tega se poveča tveganje za nastanek srčnih bolezni zaradi povečanja ravni "slabega" holesterola.
Polnjenje želodca s hitro hrano
Po študiji, ki je bila opravljena na Univerzi Cornell, hitro prehranjujejo 3/4 ljudi, ki preskočijo obroke. O škodi te hrane je povedala toliko, da verjetno ni potrebe ponavljati.
Pomanjkanje energije za športno usposabljanje
Nizek krvni sladkor, povezan z zamujenim obrokom, negativno vpliva na vašo telesno in duševno energijo. Ne boste imeli dovolj moči, da bi se premaknili dovolj in tako, da bi trenirali. To pa bo negativno vplivalo na vašo sliko in vaše razpoloženje.