Gimnastika za oči Zhdanov: vaje za izboljšanje vida z videom

Vsi ljudje se ne morejo pohvaliti s popolno vizijo. Te težave povzročajo neugodje za mnoge in povzročajo neprijetne očala. Vendar ne smete obupati - sami lahko popravite vid. To bo pomagalo posebnemu sklopu vaj, ki ga je razvil Zhdanov Vladimir Georgievich na podlagi del GA.Shichko in W. Bates.

Kako obnoviti vizijo uporabo pazi na polnjenje

Zdanov Zdanov posebno tehniko, da bi v primeru človeške kratkovidnost, hipermetropija, astigmatizma ali strabizma. Bistvo oftalmične gimnastike je neodvisna obnovitev vida brez kirurškega posega in zdravniške pomoči. Ta metoda kaže dobre rezultate, ki jih podpirajo pozitivne povratne informacije ljudi. Gimnastika za oči Zhdanov prinaša veliko korist za osebo s problematičnim vidom - mnogi prenehajo z očali in uspešno popravljajo delo najpomembnejšega smiselnega organa.

Kako narediti vaje za oči za izboljšanje vida

Da bi dobili dosegli želenih rezultatov zaradi načina profesorja, mora biti pravilno in redno opravlja naloge, naučiti potrpežljivosti in vztrajnosti. Za vsako vrsto očesnih anomalij je Zhdanov razvil individualni kompleks usposabljanja. Veliko dejavnikov vpliva na poslabšanje vida, na primer: nasičenost

• ;
• pogosto delo na računalniku;Poškodba
• ;
• motnje cirkulacije v veknem območju;
• bere knjige z nezadostno svetlo razsvetljavo.

Čeprav vsak kompleks napak za odpravljanje vida ima svoja pravila, obstajajo številni splošni nasveti, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju katerega koli treninga:

1. Ne uporabljajte očal v razredu.
2. Ne naredite nenadnih gibov okoli oči.
3. Obiščite oftalmologa, preden začnete vaje za vizijo, ker ljudje z motnjami mrežnice izvajajo vaje, bi morale biti še posebej previdne.
4. Naredite nekaj ponovitev vaj, ki sestavljajo trening za oči - vsaj 3-4 krat.
5. Posvetujte se z zdravnikom za morebitne neželene učinke( podkožje in kroge pod očmi niso kontraindikacije).
6. ne uporabljajte pretirano vadbo, dodajte koristne prehrane za gledanje izdelkov( korenje, čebula, brokoli, buče).

vaja za

oči pred katero koli uresničevanje vaj sistema na oko Zdanov morate storiti toplo-up. Ta postopek bo pripravil mišice stoletja za prihajajoče strese in zagotovil usposabljanje za vid. Začeti se vključiti, je potrebno upoštevati pomembno pravilo - držite obraz in telo v mirujočem stanju( le trebeti morajo delovati mišice vek).Standardni ogrevalni tečaj:

1. Pogosto tresenje za sprostitev vida.Če želite prilagoditi veke za trening, je treba kadar koli odpreti in zapreti oči. Utripa bi morala biti podobna krilam metuljev.
2. Vodoravna, navpična gibanja.Če želite sprostiti oči, jih morate premakniti gor in dol za 15 sekund in nato utripati. Enako storite v smeri leve-desne. Ta postopek ponovite 3-4 krat.
3. diagonali. Dvignite oči v desno navzgor, nato počasi premikate na levo in navzdol. Po tem utripaj in naredi obratno diagonalo. Ponovite petkrat, da izboljšate vid.

Gimnastika za oči s kratkovidnostjo

Za ponovno vzpostavitev Ždanovove metode vida je prinesla sadove pri zdravljenju kratkovidnosti, morate skrbno pripraviti.Če želite to narediti, najti posebno sliko klasična Sivtseva mizo za standardno pregleda oči, in jih natisne v dveh oblikah: A2( 60h42 cm) in A6( 10,5h14,8 cm).Pravilna uporaba telovadnice za oči s kratkovidnostjo od Zdanov:

1. visi stanja z A2 na steno, se odmaknite na razdalji dober prvi vidnem polju.
2. Zaprite eno oko( za udobje vzemite očala brez leč in pokrijte okular s črnim robčkom ali listom).
3. Dvignite list A6.
4. Oglejte si prvo vrstico mize, ki visi na steni, preberite.
5. Počasi pogledajte isto vrstico na listi v roki.
6. Ponovite postopek 3-4 krat.
7. Pojdite na naslednjo vrstico, poskusite si jo ogledati.
8. Ponovite korake 4-5 z drugo vrstico.
9. storite enako z drugim očesom.

Ko delate z računalnikom

Za tiste, ki aktivno uporabljajo računalnike, je zaračunavanje za oči obvezno. Ciljna kategorija vključuje tudi otroke, katerih vid je še posebej občutljiv na zunanje vplive. Polnjenje oči za otroke in odrasle z pogosto uporabo v računalniku:

1. Zmanjšanje oči na nosu. Pri tem vadbi, da bi okrepili vizijo, morate počasi premikati prst do mostu nosu, gledati na njeno vrsto. Oči so enostavne za povezovanje. Za ta postopek lahko uporabite svinčnik. Ponovite vsaj šestkrat.
2. vrtenje. Postavite prst pred vašimi očmi za razdaljo 20-30 cm. Osredotočite se na vrh. Poglej to nekaj sekund, nato pa spustite roko in poglejte v razdaljo.Še naprej nadaljujte z vadbo oči 10-12 krat.

V astigmatizem

obnovi vid brez očal, zdravila in zdravljenje astigmatizem, lahko uporabite posebno vajo "Nošenje žoge", ki ga Zdanov izumil. Ta naboj, ki ogreje oči s toplino rok, lajša veke konstantne napetosti, izboljša krvni obtok in vizualne funkcije. Nanesite palme, da izboljšate zdravje oči:

1. Udobno sedite pri mizi in postavite komolce na trdno površino.
2. Obrnite roke in jih tesno pritrdite skupaj.
3. Zaprite veke, brez veliko truda, pritiskajte jih na obraz, da zaprejo oči, ne pa nos.
4. Ne pustite svetlobe prodreti v prste.
5. Držite ta položaj za nekaj minut.
6. Ponovi vsaj petkrat.

Ko daljnovidnost

izboljšanje doma, natančneje obravnava hipermetropija na naraven način, da je mogoče s preprostim vadbo. Usposabljanje "Rocking prst", da pomaga popraviti "plus»:

1. stisnil v pest desno roko, potegnite s prstom( indeks ali veliko).
2. Prinesite roko na obraz, tako da je vaš prst na ravni oči.
3. Osredotočite pogled na kateri koli oddaljeni predmet in držite do konca vadbe.
4. Hitro premaknite prst v različnih smereh.
5. Na drug način, vzemite roko 20 centimetrov levo in desno in jo po nekaj sekundah vrnite v prvotni položaj.
6. Ponovite postopek šestkrat v nekaj minutah.

Video: Celoten sklop vaj za obnovo Profesor Zdanov

Mnenja postopka dr Zdanov

Vadim, 35 let : trpi slab vid od otroštva se spomnim nosim očala. Pred kratkim sem ugotovil, da Ždanovova gimnastika obstaja, zato sem se odločil, da ga preizkusim. Rezultati so postali vidni ne takoj, a po enem mesecu sem občutil, da je moja vizija boljša. Od takrat sem naročil tudi druge kozarce z manjšim minusom.

Ljudmila, 28 let : pred kratkim izvedela o gimnastičnega Zdanov in začeli vaditi vsak dan, saj je ostalo astigmatizem. Bojim se, da z očmi zdravim operacije, se bojim laserskih korekcij, zdravila za izboljšanje vida pa ne pomagajo. Izkazalo se je, učinkovito terapevtsko tehniko - po enem tednu usposabljanja in nosi očala z cilindrične leče astigmatizem začel umik.

Marina, 25 let : Otrok je imel rahlo škiljenje, te težave z očmi pojavijo v zgodnji mladosti. Odločeno je bilo, da poskuša z možem zdraviti Ždanovovo tehniko. Imajo predavanja znanstvenika, v katerem so opisani treningi, in celo fotodokumenti. Po nekaj mesecih študija Zhdanovega načina je minilo mrčenje.