Vedno ne vemo, da naše telo manjka kalcij, ker so simptomi tega slabo izraženi. Medtem se stanje las, nohtov, zob in kosti postopoma poslabša.Če ti znaki postanejo bolj očitni, bi morali nadomestiti pomanjkanje kalcija.
Proizvodi bogati s kalcijem
Mlečni izdelki so najučinkovitejši in najlažji način za dajanje kalcija našemu telesu.Še posebej je dobro za otroke. Nekaj kozarcev mleka, jogurta, skute s kislo smetano in vitamina D - za boljšo absorpcijo kalcija.
S pomočjo racionalne in uravnotežene prehrane naše telo prejme vse potrebne snovi, vsaj tako kot bi moralo biti. Ampak to se vedno ne zgodi. Treba je pregledati in analizirati sestavo uporabljenih izdelkov.
Prvič, naša hrana je treba spreminjati, ker monotonija ne daje vseh potrebnih snovi. Poraba mesa in rib v prehrani mora biti konstantna, saj dajejo našemu telesu proteine - gradbeni material za celice.
Tablete in ljudska zdravila
Toda v nekaterih primerih celo uravnotežena prehrana ne more rešiti problema pomanjkanja kalcija. Vendar vam ni treba takoj zagnati tabličnih računalnikov. Uporabite lahko druge metode.
bo pomagal v tej jajčni lupini. Dobro umijete lupine na rahlo segreti ponvi, naredite najmanjši ogenj in posušite. Za te namene lahko uporabite tudi mikrovalovno pečico ali pečico. Lupina mora biti dobro mleta in vliti v stekleno kozarcico za shranjevanje. Vzemi to lupino trikrat na dan, preden jedo eno čajno žličko. To bi moralo pomagati nadomestiti pomanjkanje kalcija v telesu.
Kompenzacija pomanjkanja kalcija je lahko hitrejša in manj težavna - z uporabo ustreznih tablet. Vendar pa je treba zapomniti - samozdravljenje je škodljivo. Napačen vnos zdravil, ki vsebujejo kalcij, lahko dajete telesu preveč, kar je škodljivo. Reakcija je lahko zelo negativna, na primer v ledvicah se začnejo oblikovati kamni. Bolje je, da se opravi predhodni preizkus s specialistom, kar bo povzročilo potek pripravkov, ki vsebujejo kalcij, kar je najbolj primerno za vas. Torej rešite problem pomanjkanja kalcija in se lahko izognete negativnim stranskim učinkom.
V primeru, da kalcij spremljajo bolezni, bolečine v kosteh ali spodnjem delu hrbta ali kakšne druge neprijetne simptome, se morate posvetovati z zdravnikom.