Angleška prehrana. Kako postati vitka gospa?

Zakaj so angleške dame tako tanke? Vse to je posebna prehrana. V naši državi je znana kot angleška prehrana.

želite postati vitek dama, morate jesti kot vitko žensko. Zato je bila razvita prehrana, ki je bila imenovana angleščina. Danes obstaja več možnosti za tak sistem napajanja. In vse bo povedano v tem članku. Vsaka od možnosti v treh tednih lahko daje neverjeten rezultat. Po več etapah lahko "zamudite" 8-18 kilogramov.

bistvo angleški proteinska dieta

Bistvo sistema oskrbe z električno energijo, opisanega v "stari in dobro" menjavanja beljakovin ogljikovih hidratov. Vsakih 2 dni se zamenjajo "zelenjavni" in beljakovinski dnevi. To pripomore k boljši prebavi hrane, telesa, zmanjšanje telesne maščobe in lajšanje prebavila. Meni ni kaloričen. Toda telo hkrati ne bo lačno. To je kljub temu, da se maščobe v prehrani praktično ne uporabljajo.

POMEMBNO: Po nasvetu a uglednih strokovnjakov za prehrano, britanski prehrana je en sistem oskrbe z električno energijo, na katere se je mogoče zateči pogosteje kot enkrat letno. Ta dieta je zelo stroga, zato lahko posledice njegove uporabe prebavil resno.

prednosti tega elektroenergetskega sistema so:

• Soft ponastaviti teža
• več možnosti, med katerimi dokončajte najbolj udobno
• obnavljanje telesa lahko tudi izbrana, če ste izbrali dva tedna( kratek)

prehrana strogih britanskih dieti: menija

vsak dan s strogo različico ne more dovoliti uporabo vhrana: meso( razen piščancev in rib) in mlečne izdelke z visoko vsebnostjo maščob, alkohola, močan čaj in kavo, pecivo, sladkarije, kuhane hrane in soli metode za cvrtje. Iz visokokaloričnih plodov je treba tudi zavreči.

dovoljena uporaba v skladu z opisanim moči napajalnega sistema:

• zelenjavo. Dovoljena je skorajda vsa zelenjava razen krompirja. Toda si ga lahko celo privoščite v pečeni obliki. Vendar ne pogosteje kot en gomolj na teden
• sadje. V tem prehranjevalnem sistemu so dovoljene vse nizko kalorično sadje. Seveda banan, grozdje, melona, ​​fige itd.
• Kashi ne morete uporabljati. Kakšno Brito ne mara ovsena kaša? Poleg tega žita v prehrani lahko vključujejo ajde in riža kaša
• pijače. Ne smete uporabljati sladkih soda in kave. Zeleni čaj je dobrodošel. Lahko pijete tudi mineralno vodo. Vendar pa mora biti brez plinov
• Kruh. V vašo prehrano lahko vključite črni kruh. Pred uporabo mora biti suha

Ta elektroenergetski sistem se začne z "lačnih dni."Pripravili bodo telo in ga osvobodi odvečne hrane in izdelkov obmena. S uporabljajo te dni, lahko močno izboljšajo učinkovitost angleškega prehrane.Če sta dva "lačni dnevi" veliko, potem se lahko omejite na enega.

V teh dneh, lahko pijete paradižnikov sok, jogurt ali mleko( ne več kot en liter).Po tem lahko začnete izmenjavati dneve proteinov in ogljikovih hidratov.

britanski prehrana za 21 dni

beljakovinskimi dni:

• zajtrk.posušene rženi kruh z medom in zeleni čaj
• kosilo. ribe kuhane v dvojni kotel( 200 g), rženi kruh in nizko vsebnostjo maščob piščančje juhe
• prigrizek. mleko( 250 ml) in toast iz rženega kruha z medom
• večerjo. skuta( 150 g) in jogurt( 250 ml).Dve piščančji proteini in en rumen

POMEMBNO: Za najboljše rezultate, je treba večerje treba opraviti najkasneje do 19.00.Beljakovine lahko spremenimo. Ampak, pomembno je upoštevati število kalorij.

ogljikovih hidratov dni:

• zajtrk. sadje solata brez jutranje enega jabolka in eno oranžno
• kosilo. zelenjavna juha, solata( 200 g) in rženi kruh
• prigrizek. hruška, jabolko, pomaranča ali še ena non-hranilna sadje
• večerjo. Sveža zelenjavna solata. Zeleni čaj z medom

britansko hrano za 14 dni

predlaganih spodnji meni potreba, ki se izmenjujejo vsake tri dni. Zadnji dan prvega in drugega tedna storiti "lačen".

Vzorec meni za 1, 4, 8 in 11 dni:

• zajtrk. kuhan riž( rjavi, je najbolje, da izberete različico teh mineralnih zrn), 200 gramov soka. Grenivka
• Kosilo. korenje solata( 250 g).Eno jabolko. Zeleni čaj
• Kosilo. kuhana zelenjava( 250 g).Juice
• Snack. Tri kivi ali dve pomaranče
• večerjo. solata iz kumar, paprike, paradižnika in solate. Zelenjavni sok

podrobno prehrane za 2, 5, 9 in 12 dni:

• zajtrk. Hercules( varijo z vrelo vodo), jabolko in zeleni čaj
• kosilo. matice( 100 g), sadni sok( 250 ml)
• kosilo. zelenjavna juha( 200 g), pečen jajčevca( 100 g), ki je pečen krompir. Sok. Solata korenje in zelje s zelenja( 350 g)
• večerjo. Vse ne-hranilnih sadje( 500 g)

detajl prehrana za 3, 6, 10 in 13 dnevih:

• zajtrk. Ajda( 200 g), dva jabolko, kava
• kosilo. solata paradižnik in kumare z zelišči( 250 g), sveže zelenjave sok
• kosilo. kuhano ribji file v dvojni kotel( 150 g), ribje juhe( 200 ml) in zelenjave solata( 150 g), zeleni čaj
• Snack. grenivke( 300 g)
• večerjo. brez kalorij sadna solata( 250 g)

med "lačnih dni," je dovoljeno samo zeleni čaj( ne več kot liter na dan) in nekaj nizkokalorično sadje.

britanski prehrana za 7 dni

Ta "okrnjena" verzija z dieto za tri tedne. Dnevi mora nadomestnega takole:

• dni 1 in 2 - "lačnih dni»
• 3 in 4 dni - beljakovine
• 5 in 6 dni - ogljikovi hidrati
• Dan 7 - "lačni dan»

britanski prehrana za 5 dni

Ta prehrana sorta nosi malo spominjana prejšnjih možnostih. Ta moč sistema je rodil v Albion že od nekdaj. Kasneje, ko je le malo spreminjala, petdnevni elektroenergetskega sistema je bila uporabljena v vseh modi internatih Anglije XVIII-XIX stoletja. To je najbolj aristokratska možnost. Noble ženske pogosto uporabljajo sistem oskrbe z električno energijo, da bi svoje telo vitkost, ki je štelo znak aristokracije.

stara angleščina prehrana za 5 dni, se šteje, da je strog. Vendar pa lahko vrgel "ekstra" 5-7 kilogramov, po tem času.1. dan: zajtrk

• .Svetloba ovseni kosmiči, sok( 200 ml)
• kosilo. Preprosta juha, kuhano brez soli, rženi kruh
• Snack. Črni čaj brez sladkorja
• večerjo. Rženi kruh z maslom, kozarec soka

Dan 2:

• Zajtrk. Ovsena kaša( na vodi), sok( 200 ml)
• Kosilo. Kuhana jajca( 2 kosa), toast rženega kruha z maslom, nesladkanega čaja
• prigrizek. sok
• Večerja. 2 pomaranče

3. dan:

• zajtrk. Kava in marmelada( 50 g)
• Kosilo. piščančje meso na pari( 200 g), sok
• prigrizek. Čaj
• Večerja. kuhani fižol( 200 g)

dan 4: zajtrk

• . Ajda kaša( na vodi), čaj brez sladkorja
• Kosilo. Trda kuhana jajca( 3 kosi)
• Snack. sok
• Večerja. Dve hrušk

Dan 5: Zajtrk

• . Toast iz rženega kruha in masla, čaj
• Kosilo. Kuhan piščanec( 200 g), kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob
• . Sok
• Večerja. Pečen krompir( 200 g),

angleški čaj prehrana menu: recepti

Mnogi kritizirajo različne zdrave obroke za izdelke, ki se uporabljajo pri takih dietah so vljudno in brez okusa. In to je eden od razlogov, da izguba teže preprosto ne more "priti do konca" in "odmoriti".

Da, večina izdelkov, dovoljenih v različnih sistemih pravilne prehrane, bomo odkriti, ne zelo okusni. Toda celo kuhano piščančje ali ribje juhe lahko naredite okusne. V nadaljevanju bomo opisali več receptov za jedi, ki jih lahko porabimo v angleški prehrani.

Polnjene z Jajčevec:

V dneh od ogljikovih hidratov lahko jeste polnjene zelje z jajčevci .Za to morate vzeti en kilogram jajčevcev, jih namočiti v vodo in skozi meso. V nastalo zmes dodajte drobno sesekljan bolgarski poper. Zelje je treba umazati z vrelo vodo in polnjene z mešanico jajčevcev in popra. Nato zavite liste, jih položite v ponev in kuhajte dokler niso pripravljeni.

Piščančji file v jogurt:

beljakovinskimi dneh se lahko meri z piščanca, namočeno v jogurt. Za 400 gramov to sprejeti in pobožal file poper( ščepec), svež peteršilj in čebulo. Kefir( 50 ml) razredčimo z vodo in v njem vstavimo filete. Kapaciteta ostane v hladilniku dve uri. Po tem se filet zamrzne( brez uporabe olja) v ponvi, dokler ni pripravljen.

britanski prehrana pred in po

POMEMBNO: V teoriji, lahko 21-dnevno različico te diete vam pomaga izgubiti do 18 kilogramov. Pred uporabo tako strogega živilskega sistema se morate vedno posvetovati z zdravnikom. Lahko ima negativen učinek na prebavni sistem.

Da bi se odvečni kilogrami po poteku ne vrnili, da bi prešli na "normalno" prehrano, bi morali biti gladki. Ne pusti se po njej na ocvrtih, maščobnih in sladkih jedeh. V nasprotnem primeru bo vse delo narobe.

Angleška prehrana: pregledi in rezultati

Xenia. Sedel sem 21 dni. Sprva je prišlo do pomanjkanja kalorij. Telo nenehno zahtevalo hrano. Bilo je zelo težko. Ampak jaz sem. Rezultat je 7 kilogramov. Ampak, potem sem spet vtipkal 5. Resnica pri izbiri izdelkov, ki sem se nisem zanikala.

Natalia. Tudi poskusil. Res je, da je bilo mleko zamenjano s sojo. Alergija na laktozo. Kruh je tudi zamenjal ržni svež Finn Crisp. Odprla sem 10 kg. In štetje na 18. Obstaja veliko, da se vrzeli.

Video. Kako izgubiti težo? Minus 10 kilogramov za 5 dni.