Antidepresivi( pomirjevala, psihotropne) sprejme ljudi, da se znebite nepotrebnih anksioznosti, depresije ali zatreti pomiri živce. Ampak ne glede na to, kako učinkovita so ta zdravila, lahko povzročijo neželene učinke: zasvojenost, odvisnost ali zmanjšanje celične aktivnosti. Pogosteje ta zdravila, ki jih oseba začne sprejeti le po navodilih strokovnjakov.
Med antidepresivi pa obstajajo tisti, ki telesu ne povzročajo veliko škode. Niso vključeni v število zdravil, ampak njihova uporaba lahko povzroči zvišanje serotonina - hormona radosti, užitnega hormona. Oseba pade v depresivno stanje ravno zato, ker se raven serotonina v telesu zmanjšuje. V takih primerih ne smete takoj vzeti tablet in kapsul, morda bo mogoče izboljšati razpoloženje na drug način. Najbolj učinkovito je, da se razvajate z nečim okusnim.
Izdelki, ki dvignejo razpoloženje
Ugotovimo, kateri izdelki so sposobni dihanja razpoloženja, ki dejansko delujejo kot antidepresivi.
Datum
Ta izdelek je odlično sredstvo za depresijo. In tudi če ne živijo v vročih državah, kjer sveži datume rastejo prav na drevesih, in maloprodajnih trgovin samo gnetejo nakupa izdelka ta naravni antidepresiv, lahko enostavno, ker tudi v sunkovit ali suhega sadja datum dlani so javni in ne manj uporaben.
Poleg tega, datumi, ki so vključeni v proizvodnjo serotonina, ki jih vsebuje tudi veliko drugih koristnih snovi: vitamine, pantotensko kislino, niacin. Imajo pozitiven učinek na kardiovaskularni in ožilja, pospešujejo delovanje možganskih celic, ki sodelujejo pri ohranjanju in krepitvi immunosredy telo in vodijo do normalno presnovo.
visoke stopnje čokolada
Postopek za izdelavo hormon sodeluje veselje kakav, ter višji odstotek vsebnosti kakava v čokoladi, bolje je njegov učinek. Temna čokolada je v takih primerih bolj uporabna. Povprečna vsebnost kakava v "dieti" čokoladi je 74 odstotkov. Umetna sladila ponavadi vsebujejo malo proizvoda, zato ima grenak okus, kar pomeni, da ne bo mogoče jesti tako veliko čokolade. Ponavadi se lahko omejite na nekaj kosov.
Žejnost čokolade pogosteje doživljajo ženske( še posebej v kritičnih dneh).V tem času je opazno močno zmanjšanje sproščanja serotonina v krv zaradi kršitve hormonskega ravnovesja v telesu ženske. V tem stanju se čokolada neposredno nariše.
Plodovi banan dlani
Banane so že dolgo izginile iz kategorije težko dostopnih eksotičnih plodov. Kupite banane danes ni le enostavno, ampak tudi zelo koristno in zdravo. Za ženske imajo banane enak pozitiven učinek kot čokoladne palice. Poleg tega je dovolj, da jedo samo nekaj plodov, da bi izboljšali čustveno stanje.
Dobro jesti banane za ženske, ki čakajo na otroka. Sadje preprečuje pojav anemije, izboljša prebavo in zmanjša pritisk krvnih žil.
Slice
Egzotično orientalsko sadje je enako koristno tako sveže kot posušene. Izdelek vsebuje široko paleto hranil, naravno saharozo. Poleg tega je zelo hranljiva. Omeniti figovo sadje najdemo celo v Svetem pismu.Široka uporaba fig, najdenih v postopku kuhanja in zdravljenja.
priporočljivo uporabiti fige ljudi z boleznimi dihal, krvi, organov, sečil in prebavnega sistema, kot tudi z oslabljeno metabolizem. Koristno je jesti več plodov na dan s splošno izčrpanostjo telesa( na primer po dolgotrajni bolezni, postu ali telesni izčrpanosti).
Slive
Plod, poznan in znan vsem od otroštva, ni slabše kakovosti za svoje čezmorske prijatelje. Vse vrste sliv so enako koristne. Dodatna priporočila za porabo sadja so ljudje s komplikacijami v prebavnem traktu( zaprtje, napenjanje, diateza urinske kisline).Slive so koristne za revmatizem in bolezni srca in ožilja( v krvnih žilah prekomerno znižujejo holesterol).
Matice
Vse vrste oreškov so znane po njihovi visoki vsebnosti polinenasičenih maščobnih kislin( Omega 3).Te snovi so preprosto potrebne za telo, saj sodelujejo pri nastanku celic živčnih vlaken in izmenjavi serotonina.
Žal je Omega 3 hitro degradiran, zato potrebujete stalno polnjenje in shranjevanje. Matice v tem primeru služijo kot jamstvo, da se vsebnost polinenasičenih maščobnih kislin v telesu lahko dolgo časa ohrani v stabilnosti.
Siri in mlečni izdelki
Spori o koristih mlečnih izdelkov so bili že dolgo časa. Jasen odgovor na vprašanje, ali je mleko dobro za zdravje, ne. Ampak ena stvar je jasna: mleko vpliva na proizvodnjo serotonina v človeškem telesu, kar prispeva k njegovemu povečanju.
Sir, kot izdelek, pridobljen med predelavo mleka, velja za to kategorijo povzročiteljev hormona radosti. Obstaja mnenje, da lahko del sira, ki ga jedo pred spanjem, vpliva na mir in tišino sanj.
Jajca
Ta živalski proizvod je zelo bogat v svoji sestavi za vsebnost snovi in elementov, ki so koristni za telo. Eden od njih je triptofan. Ta aminokislina je v resnici snov, ki sprošča serotonin.Če se želite zjutraj razvajati z zajtrkom z jajci( ocvrti, kuhani ali surovi), to lahko vpliva na ohranjanje odličnega razpoloženja ves naslednji dan.
Ribe in morski sadeži
Omega 3, ki smo ga omenili zgoraj, je obilen v maščobnih ribah( losos, skuša, sardine).Poleg tega so skoraj vsi vodeni prebivalci bogati z triptofanom. Torej moramo ribe in morske jedi pogosteje uživati, še posebej, če čutite čustveno nestabilnost in živčnost. Ribe v kateri koli obliki so koristne, če vaša dejavnost spremlja stres ali prekomerna čustva.
Ta seznam dobrot, ki povzročajo hormon radosti, se ne konča. Preprosto v živilskih proizvodih, ki jih naštevamo, je vsebnost snovi, ki prispevajo k proizvodnji serotonina, precej višja kot pri neuvrščenih. Hkrati zdravniki opozarjajo, če res želite piti tableto, potem se boste morali omejiti na uporabo teh izdelkov. Kombinacija naravnih in umetnih antidepresivov lahko povzroči serotoninski sindrom( to je prekomerno vzbujanje zaradi prevelike vsebnosti snovi).