Nekatere navade so lahko koristne za naše zdravje, nekatere pa, čeprav se zdijo neškodljive, vendar še vedno nosijo skrito grožnjo telesu. Zato, da bi se zaščitili pred škodovanjem svojemu zdravju, preberite seznam 5 škodljivih primerov, ki smo jih navadili takoj po jedenju.Če zavrnete te navade, boste lahko ohranili svoje zdravje in celo podaljšali svoje življenje.
1. Kajenje po prejemu
hrano Glede na raziskavo, ki je imel 5 različnih in neodvisne socialne organizacije, 90 odstotkov kadilcev raje takoj po jedi cigareto. Iz navade raste v del življenjskega sloga, vendar še vedno ne morete kaditi takoj po jedi - zelo škodljivo za zdravje.
Nikotin negativno vpliva na prebavni proces - zavira sproščanje encimov, ki lahko povzročijo resne težave s presnovo, in celo povzročijo bolezen prebavil. Po zaužitju je treba počakati vsaj 30 minut in potem samo svetlobe.
2. Čaj, kava ali druge pijače po obroku
Če želite piti del apetirne hrane s galebom, je, kako reči "dobro jutro".Toda praktično nihče ne misli o tem, kako škodljivo je za naše zdravje in sliko.
Ni mogoče, da lahko popijete kakršno koli tekočino takoj po obroku, ker razjeda želodčni sok in zaradi tega prebave ni mogoče dokončati. Počakajte vsaj 20 minut po jedi in pijte karkoli želite.
3. Sadje in zelenjava po obroku
Ugrizite jabolko ali mandarino po obroku - kateri izmed nas tega ni storil? Toda v resnici je to narobe - sadne kisline privedejo do fermentacijskih procesov v želodcu in črevesju, hrano pa ni mogoče razkosati. Bolje je uporabljati sadje in zelenjavo za prigrizke med polnimi obroki.
4. Aktivnost po jedi
Tistim, ki imajo zelo zaseden urnik, je navadno prizadeta navada, ki je aktivna takoj po obroku. Vzemite si čas, počakajte malo, ker proces prebave zahteva aktiviranje obtočilnega sistema na področju organov, ki sodelujejo v njej. In če se raztrga in začne teči v svojem podjetju takoj po obroku, ki ga odvzame telesu priložnost, da bi dobili največ iz hranil hrane, in ker je to eno uro kasneje boste občutili lakote in slabosti.
5. Spanje po obroku
Nič ni presenetljivo, v tem, da po obroku, včasih želijo spati, vendar je bolje, da to ne prej kot 2 uri po obroku. Dejstvo je, če si zaspal takoj po obroku, ne bo nič dobrega prišel od tega - telo ne počiva, saj aktivno deluje na prebavni proces, ki prav tako ne more biti popolna, ker je dejstvo, da so vsi procesi v telesu upočasni med spanjem. Posledično se zbudite, ne počivajte in občutite težo v želodcu.
Najboljši in najbolj zdrav način preživljanja časa po jedi je lagodno 15-20 minut hoje.